Como superar o medo de fazer amigos quando adulto

Como superar o medo de fazer amigos quando adulto

Fazer amigos é fácil quando você é criança. Por que fazer amigos não é tão fácil quanto um adulto? Quando você era criança, se queria fazer amigos, poderia perguntar a outra criança se ela queria brincar. Geralmente havia brinquedos ou um playground envolvido e, antes que você percebesse, ria e brincava com seu novo amigo.

Sim, isso é uma simplificação e nem sempre é tão fácil para todas as crianças. No entanto, fazer amigos quando crianças e até adolescentes parece um pouco mais natural do que para os adultos. Como os adultos estavam ocupados, erguemos paredes ou focamos na família, e um dia olhamos em volta e percebemos que não temos tantos amigos quanto gostaríamos, talvez não tenhamos nenhum.

Criando amizades para adultos

Depois de perceber seu déficit de amizade e gostaria de mudar isso, o que vem a seguir? Conversar com alguém em um bar? De volta à escola? Desliza para a direita? Embora alguns deles possam funcionar, eles provavelmente não são as melhores opções.

A verdade é que, à medida que envelhecemos, não são realmente as oportunidades de amizade que mudam, somos nós. Quando crianças, estamos muito menos preocupados com a agitação da vida e geralmente menos preocupados com a rejeição. Como adultos, não apenas nos ocupamos, mas também nos tornamos muito conscientes e com medo da rejeição. Isso faz parte do que torna difícil ver o potencial de novos amigos.

Então, o que você deve fazer se quiser aumentar o tamanho do seu círculo de amigos? Bem, existem algumas coisas simples que podem ajudar dramaticamente.

Para começar, você deve mudar sua maneira de pensar e parar de se preocupar em ser rejeitado. A maioria das pessoas é semelhante porque gostaria de criar amigos adicionais. Pense nisso: em geral, se você sorrir para alguém, ele retornará o sorriso; se você cumprimentar e perguntar sobre o dia deles, eles farão o mesmo. Não, isso não significa que eles começarão a planejar férias juntos, mas mostra que a maioria das pessoas é receptiva. Aplique essa mesma lógica àqueles em sua vida que você talvez queira conhecer melhor. Iniciar conversas e mostrar interesse nos pensamentos, opiniões e bem-estar de alguém encontrará comportamentos semelhantes na maioria das vezes. E isso pode se tornar o começo de uma amizade.

Essas oportunidades surgem ao longo do dia, mesmo que você não perceba: trabalho, lanchonete, academia ou escola de seu filho. É preciso apenas alguma iniciativa e esforço para iniciar o processo.

A segunda coisa a lembrar é não complicar. Você não precisa ensaiar, planejar ou pensar muito, apenas relaxe e inicie uma conversa naturalmente.

Você também deve entender que essas coisas não acontecem da noite para o dia. Uma boa conversa não cria uma amizade para a vida toda. Levará tempo para determinar se você é realmente compatível e para desenvolver o tipo de conexão que é sustentável.

Nem todas essas tentativas serão bem-sucedidas, mas isso não deve desencorajá-lo. É preciso certas características, interesses e experiências em comum para reunir duas pessoas e criar uma amizade. Há momentos em que essas coisas existem e momentos em que não existem.

Por que as amizades adultas são importantes

Pesquisas mostram que novas amizades começam a declinar nos nossos 20 anos. Estudos também mostraram que as amizades são um fator importante na saúde mental e física, bem como na longevidade. Em outras palavras, a solidão mata: Mesmo em um relacionamento.

As amizades nos ajudam a manter o equilíbrio e nos dão uma saída para expressar nossos sentimentos. Eles também fornecem substância e significado para nossas vidas. Cuidar dos outros e sentir-se preocupado desempenha um papel importante, como se fosse importante, e que você tenha um propósito.

No entanto, um dos maiores problemas que temos como adultos é saber o que realmente é um amigo. Muitas pessoas dirão que têm muitos amigos. Eles têm amigos do trabalho, amigos na academia ou amigos com quem bebem, mas esses amigos são realmente significativos? Eles podem ser, ou têm potencial para ser, mas sem esforço também podem ser conhecidos, e não amigos.

O contato social é importante, mesmo que seja apenas uma conversa superficial. Mas essas conversas não substituem a amizade significativa. Não importa sua idade de 25, 45 ou 85 anos, você não é velho demais para fazer um novo amigo. Portanto, da próxima vez que tiver chance, arrisque-se e inicie o processo de fazer um novo amigo.

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