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Como o uso pesado de álcool prejudica a função de memória

Pesquisas mostram que o uso intenso de álcool pode danificar a memória de curto e longo prazo e afetar a estrutura do cérebro. Pode haver maneiras de diminuir os efeitos do álcool na memória, reduzindo a quantidade de álcool consumida e usando técnicas de memória para superar problemas de perda de memória.

Os dois tipos de memória

Existem dois tipos de memória, memória retrospectiva (longo prazo) e perspectiva ou memória de trabalho (curto prazo). A memória retrospectiva é lembrar todos os eventos e episódios que aconteceram em nossa vida. A memória em potencial é a função de memória do dia-a-dia, especificamente, lembrando-se de concluir as atividades diárias. O álcool tende a afetar a memória prospectiva do dia-a-dia com mais frequência.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Mais sobre memória em perspectiva

Qualquer um pode esquecer as coisas de vez em quando, no entanto, as pessoas que consomem grandes quantidades de álcool tendem a cometer mais erros de memória do que aquelas que não bebem nada ou aquelas que não bebem regularmente. Esses erros podem incluir relembrar se eles concluíram uma tarefa, como trancar o carro ou desligar o fogão ou esquecer onde colocam as coisas.

Outros exemplos de comprometimento da memória do dia-a-dia podem incluir:

  • Esquecendo de enviar a sua filha o cartão de aniversário a tempo
  • Esquecendo o que você está prestes a dizer no meio de uma frase
  • Contando a um amigo uma história que você já contou a ele
  • Esquecendo onde os itens domésticos usados ​​regularmente são mantidos

Quantidade de álcool e efeito na memória

De acordo com um estudo publicado no Alcoholism: Clinical & Experiment Research, os pesquisadores analisaram a quantidade de álcool consumida e seu efeito na função de memória do dia-a-dia.

A pesquisa mostrou que um bebedor tipicamente mais pesado relatou mais de 30% mais problemas relacionados à memória do que alguém que supostamente não bebeu e quase 25% mais problemas do que aqueles que declararam que bebiam apenas pequenas quantidades de álcool.

Mesmo nos casos em que os participantes do estudo permaneceram dentro de um limite de consumo saudável, os pesquisadores descobriram um aumento significativo nos problemas de perda de memória.

Por que o álcool causa perda de memória?

O álcool dificulta a capacidade do cérebro de transferir informações da memória de curto prazo para o armazenamento de longo prazo. É como um caminhão de entrega em uma rota que é desviada e nunca chega ao seu destino. A entrega nunca chegou; uma pessoa simplesmente não consegue se lembrar das coisas. Esses efeitos são mais visíveis quando uma pessoa está intoxicada.

Pessoas que bebem muito regularmente podem danificar uma estrutura cerebral chamada hipocampo. É fundamental para a memória e o aprendizado, e o consumo excessivo de álcool pode causar encolhimento do hipocampo e causar alterações nos neurônios, o que reduz o tamanho das células cerebrais.

Um produto químico cerebral particularmente suscetível a pequenas quantidades de álcool é chamado glutamato. Entre outras coisas, o glutamato afeta a memória e pode ser o que faz com que algumas pessoas "desmaiem" temporariamente, ou esqueçam muito do que aconteceu durante uma noite de muita bebida.

Maneiras de recuperar memória

Os pesquisadores estão procurando várias maneiras de ajudar aqueles que sofreram perda de memória a recuperar a função cerebral. A simulação de eventos futuros (FES) é uma técnica de memória que envolve estratégias como criar listas vinculadas e indexadas. Um estudo realizado em psicofarmacologia em 2016 mostrou que a SEG ajudou as pessoas a se lembrarem de tarefas baseadas em eventos, mas não em tarefas baseadas no tempo.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Outros relatórios do National Institutes of Health mostraram que a abstenção de álcool por vários meses a um ano pode permitir que alterações estruturais do cérebro sejam parcialmente corrigidas. A abstinência também pode ajudar a reverter os efeitos negativos nas habilidades de raciocínio, incluindo resolução de problemas, memória e atenção.