Como o fator de proteção impede que o TEPT ocorra
Um fator de proteção se refere a qualquer coisa que impeça ou reduza a vulnerabilidade ao desenvolvimento de um distúrbio. Fatores de proteção comuns incluem a disponibilidade de apoio social e o uso de estratégias de enfrentamento saudáveis em resposta ao estresse.
Vários fatores de proteção foram identificados para o transtorno de estresse pós-traumático após a experiência de um evento traumático. É importante entender quais fatores contribuem para uma pessoa superar o trauma ou responder com resiliência, principalmente porque muitas pessoas são expostas a eventos traumáticos em algum momento de suas vidas.
No entanto, nem todas as pessoas que sofreram um evento traumático desenvolveram ou desenvolverão transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Então, o que diferencia as pessoas expostas a um evento traumático que não desenvolvem TEPT daqueles que o desenvolvem?
Resiliência e Recuperação
Muitas pessoas fizeram pesquisas tentando identificar quais características aumentam a probabilidade de alguém desenvolver TEPT após um evento traumático. Vários fatores de risco foram identificados, incluindo o tipo de evento traumático, histórico de doença mental e a resposta de uma pessoa no momento do evento.
Menos pessoas examinaram quais características protegem alguém do TEPT e de outros problemas após experimentar um evento traumático. Esses pesquisadores se interessaram em identificar características que promovam resiliência e recuperação.
Características ligadas à resiliência
Em uma revisão de todas as pesquisas sobre resiliência e recuperação após um evento traumático, vários fatores de proteção relacionados foram identificados. Esses fatores são:
- A capacidade de lidar com o estresse de forma eficaz e saudável (sem evitá-lo)
- Seja engenhoso e tenha boas habilidades para resolver problemas
- Ter maior probabilidade de procurar ajuda
- Mantendo a crença de que há algo que você pode fazer para controlar seus sentimentos e lidar com a situação.
- Tenha apoio social à sua disposição.
- Estar conectado com outras pessoas, como familiares ou amigos
- Auto-revelação de trauma para os entes queridos.
- Espiritualidade
- Ter uma identidade como sobrevivente contra uma vítima
- Ajudando os outros
- Encontrar um significado positivo no trauma.
Todas essas características distinguem aqueles que podem ter se recuperado de uma experiência traumática e aqueles que podem ter desenvolvido TEPT ou outros problemas após uma experiência traumática.
Construindo uma base para recuperação
Pense nesses fatores de proteção ou resistência como base para a recuperação. Quanto mais fortes esses fatores, maior a probabilidade de sustentá-lo em momentos de estresse extremo.
É importante perceber que a maioria dos fatores identificados acima está sob seu controle. Ou seja, você pode desenvolver essas características. Estabelecer relações estreitas e de apoio com os outros. Aprenda novas maneiras saudáveis de lidar com o estresse. Comece ajudando outras pessoas na sua comunidade. Procure ajuda para qualquer dificuldade que possa estar enfrentando.
Um psicoterapeuta pode ajudá-lo a desenvolver os fatores de proteção necessários para se recuperar de um evento traumático e impedir que você desenvolva TEPT completo.
Experimentar um evento traumático pode ter um enorme impacto perturbador na vida de uma pessoa. Você pode ser um sobrevivente e começar a tomar medidas para recuperar sua vida.
