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Como o fator de proteção impede que o TEPT ocorra

Como o fator de proteção impede que o TEPT ocorra

Um fator de prote√ß√£o se refere a qualquer coisa que impe√ßa ou reduza a vulnerabilidade ao desenvolvimento de um dist√ļrbio. Fatores de prote√ß√£o comuns incluem a disponibilidade de apoio social e o uso de estrat√©gias de enfrentamento saud√°veis ‚Äč‚Äčem resposta ao estresse.

V√°rios fatores de prote√ß√£o foram identificados para o transtorno de estresse p√≥s-traum√°tico ap√≥s a experi√™ncia de um evento traum√°tico. √Č importante entender quais fatores contribuem para uma pessoa superar o trauma ou responder com resili√™ncia, principalmente porque muitas pessoas s√£o expostas a eventos traum√°ticos em algum momento de suas vidas.

No entanto, nem todas as pessoas que sofreram um evento traumático desenvolveram ou desenvolverão transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Então, o que diferencia as pessoas expostas a um evento traumático que não desenvolvem TEPT daqueles que o desenvolvem?

Resiliência e Recuperação

Muitas pessoas fizeram pesquisas tentando identificar quais características aumentam a probabilidade de alguém desenvolver TEPT após um evento traumático. Vários fatores de risco foram identificados, incluindo o tipo de evento traumático, histórico de doença mental e a resposta de uma pessoa no momento do evento.

Menos pessoas examinaram quais características protegem alguém do TEPT e de outros problemas após experimentar um evento traumático. Esses pesquisadores se interessaram em identificar características que promovam resiliência e recuperação.

Características ligadas à resiliência

Em uma revisão de todas as pesquisas sobre resiliência e recuperação após um evento traumático, vários fatores de proteção relacionados foram identificados. Esses fatores são:

  • A capacidade de lidar com o estresse de forma eficaz e saud√°vel (sem evit√°-lo)
  • Seja engenhoso e tenha boas habilidades para resolver problemas
  • Ter maior probabilidade de procurar ajuda
  • Mantendo a cren√ßa de que h√° algo que voc√™ pode fazer para controlar seus sentimentos e lidar com a situa√ß√£o.
  • Tenha apoio social √† sua disposi√ß√£o.
  • Estar conectado com outras pessoas, como familiares ou amigos
  • Auto-revela√ß√£o de trauma para os entes queridos.
  • Espiritualidade
  • Ter uma identidade como sobrevivente contra uma v√≠tima
  • Ajudando os outros
  • Encontrar um significado positivo no trauma.

Todas essas características distinguem aqueles que podem ter se recuperado de uma experiência traumática e aqueles que podem ter desenvolvido TEPT ou outros problemas após uma experiência traumática.

Construindo uma base para recuperação

Pense nesses fatores de proteção ou resistência como base para a recuperação. Quanto mais fortes esses fatores, maior a probabilidade de sustentá-lo em momentos de estresse extremo.

√Č importante perceber que a maioria dos fatores identificados acima est√° sob seu controle. Ou seja, voc√™ pode desenvolver essas caracter√≠sticas. Estabelecer rela√ß√Ķes estreitas e de apoio com os outros. Aprenda novas maneiras saud√°veis ‚Äč‚Äčde lidar com o estresse. Comece ajudando outras pessoas na sua comunidade. Procure ajuda para qualquer dificuldade que possa estar enfrentando.

Um psicoterapeuta pode ajudá-lo a desenvolver os fatores de proteção necessários para se recuperar de um evento traumático e impedir que você desenvolva TEPT completo.

Experimentar um evento traumático pode ter um enorme impacto perturbador na vida de uma pessoa. Você pode ser um sobrevivente e começar a tomar medidas para recuperar sua vida.

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