Como o aprendizado de idiomas me ajudou quando eu estava lutando com minha saúde mental

Como o aprendizado de idiomas me ajudou quando eu estava lutando com minha saúde mental

Quando eu tinha 12 anos, realmente comecei a lutar com minha saúde mental. Isso foi um choque para mim; Eu não conseguia entender por que estava indo bem na escola e tinha um excelente sistema de apoio em casa. Eu estava com muito medo de falar e tinha vergonha de não conseguir entender meus pensamentos e sentimentos.

Quando as coisas ficavam difíceis, eu ficava acordado até tarde da noite sem parar percorrendo o Instagram, tentando me distrair das mudanças de humor confusas e pesadas que eu experimentava a cada duas horas. Ao longo dos anos, adotei mecanismos de enfrentamento mais saudáveis ​​e produtivos, porque ignorar meus problemas não ajudou minha saúde mental a longo prazo.

Em uma noite particularmente difícil para mim, comecei a conversar com essa garota online. Ele estava bastante acostumado a fazer amigos online; no entanto, todos eles eram americanos até esse ponto, e ela era francesa. Eu não percebi na época, mas isso resultaria em como eu lidei com minha saúde mental hoje.

Conversamos, em inglês na época, sobre nosso gosto comum por música e outros interesses, comparando nossas duas culturas. Eu nunca havia explorado outras culturas européias, então isso foi bastante interessante para mim.

Quando eu disse a ela que aprendi francês na escola, ela se ofereceu para me ensinar algumas frases engraçadas e insultos que se traduziriam estranhamente em inglês, o que tornava tudo muito mais divertido, o que realmente me encorajava. Como um agradecimento tácito a ela, comecei a prestar mais atenção nas aulas e a passar o tempo livre também, para que eu pudesse mostrar o quanto eu gostava de sua língua e o tempo que ela passou me contando sobre sua cultura. Eles tiveram: aprender algo novo com a ajuda de alguém que conhecia a habilidade de dentro para fora.

Não acho que ela saiba quanto impacto isso teve no meu bem-estar quando eu era mais jovem e até hoje. Embora não tenhamos falado com a mesma frequência de três anos atrás, eu realmente aprecio as portas que se abriram para mim. Essa experiência é a razão pela qual mantenho a língua francesa tão perto do meu coração e qualquer outra língua, pois me lembra que não estou sozinha e que sempre há coisas novas para experimentar.

Aprender idiomas me deu algo mais saudável para me concentrar e me distrair quando as coisas ficavam difíceis.

Desde então, comecei a me concentrar em aprender um idioma como hobby para passar o dia, em vez de apenas uma aula na escola. Isso valeu a pena a longo prazo, quando eu fiz meus exames de francês um ano antes, e obtive alguns resultados surpreendentes!

Para alguns, aprender um idioma nem sempre é fácil. Mas acho que, quando se trata de aprender um idioma, a motivação é mais importante que a habilidade. Não importa se é um programa de TV estrangeiro, uma celebridade ou um novo amigo que o motiva, se isso te faz feliz, então vá em frente.

Aqui estão algumas maneiras de usar o aprendizado de idiomas como um mecanismo de enfrentamento útil:

  • assista a programas de TV / filmes ou ouça música em outro idioma Essa é uma maneira de dedicar um tempo para si mesmo que também parece produtivo. Linhas de enredo imersivas podem funcionar como distrações para acalmar qualquer pensamento intrusivo
  • escreva / fale através de seus pensamentos em um idioma estrangeiro Essa é uma ótima maneira de praticar o idioma, enquanto qualquer pensamento avassalador faz sentido. Pensar em outro idioma também pode ajudá-lo a abordar as coisas de um ângulo diferente
  • conhecer novas pessoas e fazer novos amigos Se você está aprendendo um novo idioma, precisa conversar imediatamente.
  • aprenda idiomas de diferentes idiomas Isso pode ser bem divertido, especialmente quando eles não se traduzem bem.
  • experimente novos alimentos e receitas de todo o mundo – Outro hobby: cozinhar!

Ficar seguro online

Muitos de nós fazemos novos amigos on-line, mas é importante lembrar de permanecer seguro. Isso ocorre porque nem todo mundo on-line é quem eles dizem que são. Existem muitos passos que você pode seguir para evitar situações desconfortáveis, irritantes ou perigosas. Se você está preocupado com algo que experimenta on-line, converse com um adulto de confiança, como seus pais, cuidador ou professor.

Aqui estão alguns lugares onde você pode obter dicas e informações sobre como se manter seguro online:

Childline

Ficar seguro online

Se você quiser conversar com alguém sobre qualquer dúvida que tenha sobre se manter seguro online ou qualquer outra coisa que o preocupe, também é possível ligar gratuitamente para o Childline no número 0800 1111.

A mistura

Como se manter seguro online

Tente aprender um novo idioma

Se você quiser tentar aprender um novo idioma, o Duolingo é um recurso gratuito que ajuda você com lições, jogos e pequenos desafios.