Como manter o foco quando você se cansar de trabalhar em direção a seus objetivos
Sa√ļde

Como manter o foco quando você se cansar de trabalhar em direção a seus objetivos

Como manter o foco quando você se cansar de trabalhar em direção a seus objetivos

Este artigo é um trecho de Atomic Habits, meu livro mais vendido no New York Times.

Todos temos objetivos e sonhos, mas pode ser difícil manter o foco e cumpri-los.

Toda semana, ou√ßo pessoas dizendo coisas como: “Come√ßo com boas inten√ß√Ķes, mas n√£o consigo manter minha consist√™ncia por um longo per√≠odo de tempo”.

Ou eles dir√£o: ‚ÄúEu luto com resist√™ncia mental. Comecei, mas n√£o consigo ir em frente e manter o foco por muito tempo. “

N√£o te preocupes Sou t√£o culpado disso quanto qualquer outra pessoa.

Por exemplo, vou iniciar um projeto, trabalhar um pouco, depois perder o foco e tentar outra coisa. E ent√£o eu vou perder o foco no meu novo objetivo e tentar outra coisa. E assim por diante. Quando tudo est√° dito e feito, parei e comecei tantas vezes que nunca realmente fiz muito progresso.

Talvez você tenha se sentido assim também.

Esse problema me lembra uma li√ß√£o que aprendi ao me exercitar um dia …

O mito da paixão e motivação.

Nesse dia em particular na academia, havia um treinador que visitou e trabalhou com milhares de atletas durante sua longa carreira, incluindo alguns atletas de nível nacional e atletas olímpicos.

Eu me apresentei e começamos a conversar sobre o processo de melhoria.

“Qual √© a diferen√ßa entre os melhores atletas e todos os outros?”, Perguntei. “O que as pessoas realmente bem-sucedidas fazem mais n√£o fazem?”

Ele mencionou os fatores que poderia esperar: gen√©tica, sorte, talento. Mas ent√£o ele disse algo que n√£o esperava: “Em algum momento, √© sobre quem pode lidar com o t√©dio de treinar todos os dias, fazendo os mesmos exerc√≠cios repetidas vezes”.

Sua resposta me surpreendeu porque √© uma maneira diferente de pensar sobre √©tica no trabalho. As pessoas falam sobre “amplificar” para trabalhar em seus objetivos. Seja para neg√≥cios, esportes ou arte, voc√™ ouve as pessoas dizerem coisas como: “Tudo se resume √† paix√£o”. Ou “Voc√™ realmente tem que querer isso”. Como resultado, muitos de n√≥s ficam deprimidos quando perdemos o foco ou a motiva√ß√£o. Porque achamos que as pessoas de sucesso t√™m uma reserva de paix√£o sem fundo. Mas esse treinador disse que pessoas realmente bem-sucedidas sentir a mesma falta de motiva√ß√£o que todos os outros. A diferen√ßa √© que eles ainda encontram uma maneira de aparecer, apesar dos sentimentos de t√©dio.

Segundo ele, é essa capacidade de fazer o trabalho quando não é fácil que separa o melhor de todos os outros. Essa é a diferença entre profissionais e amadores.

Trabalhe quando o trabalho não é fácil

Qualquer um pode trabalhar duro quando motivado.

Quando eu era atleta, adorava praticar a semana após uma grande vitória. Quem não Seu treinador está feliz, seus companheiros de equipe estão animados e você sente que pode vencer qualquer um. Como empresário, adoro trabalhar quando os clientes estão chegando e as coisas estão indo bem. Obter resultados tem uma maneira de impulsioná-lo para a frente.

Mas o que acontece quando você está entediado? O que acontece quando o trabalho não é fácil? O que acontece quando parece que ninguém está prestando atenção ou não está obtendo os resultados desejados?

Você está disposto a trabalhar 10 anos de silêncio?

√Č a capacidade de trabalhar quando o trabalho n√£o √© f√°cil que faz a diferen√ßa.

Não é o evento, é o processo

Com demasiada frequência, pensamos que os nossos objetivos têm tudo a ver com o resultado. Vemos o sucesso como um evento que pode ser realizado e concluído.

Aqui est√£o alguns exemplos comuns …

  • Muitas pessoas v√™em a sa√ļde como um evento: “Se eu perder 20 quilos, ficarei em forma.”
  • Muitas pessoas v√™em o empreendedorismo como um evento: “Se conseguirmos que nossos neg√≥cios apare√ßam no New York Times, estaremos prontos.”
  • Muitas pessoas v√™em a arte como um evento: “Se eu pudesse apresentar meu trabalho em uma galeria maior, teria a credibilidade de que preciso”.

Essas s√£o apenas algumas das muitas maneiras pelas quais classificamos o sucesso como um evento √ļnico.

Mas se voc√™ observar as pessoas que est√£o alcan√ßando consistentemente seus objetivos, come√ßa a perceber que n√£o s√£o os eventos ou os resultados que os diferenciam. √Č o seu compromisso com o processo. Eles se apaixonam pela pr√°tica di√°ria, n√£o pelo evento individual.

O que é divertido, é claro, é que esse foco no processo é o que permitirá que você aproveite os resultados de qualquer maneira…

Se voc√™ quer ser um grande escritor, Ter um livro muito vendido √© maravilhoso. Mas a √ļnica maneira de alcan√ßar esse resultado √© se apaixonar pelo processo de escrita.

Se voc√™ deseja que o mundo saiba sobre seus neg√≥cios, seria bom aparecer em a revista Forbes . Mas a √ļnica maneira de alcan√ßar esse resultado √© se apaixonar pelo processo de marketing.

Se voc√™ quer estar na melhor forma da sua vida, ent√£o pode ser necess√°rio perder 20 libras. Mas a √ļnica maneira de alcan√ßar esse resultado √© se apaixonar pelo processo de se alimentar de maneira saud√°vel e se exercitar de forma consistente.

Se você quer se tornar significativamente melhor em qualquer coisa, você deve se apaixonar pelo processo de fazê-lo. Você precisa se apaixonar por construir a identidade de alguém que faz o trabalho, em vez de apenas sonhar com os resultados desejados.

Em outras palavras…

Apaixone-se pelo tédio. Apaixone-se pela repetição e prática. Apaixone-se pelo processo do que você faz e deixe que os resultados se cuidem.

Este artigo é um trecho do capítulo 19 do meu best-seller Atomic Habits, do New York Times. Leia mais aqui.