Como lidar com o estresse no trabalho

Como lidar com o estresse no trabalho

Segundo pesquisa realizada pela consultoria Robert Half, o Brasil está entre os países mais estressantes para se trabalhar.

Em nosso ambiente de trabalho, há muitas tarefas a serem executadas, diversas pessoas para lidar, relatórios a serem executados e uma rotina de trabalho completa. E todo ser humano reage de certa maneira a essas situações, mas uma é inevitável: o estresse. E afeta principalmente aqueles que têm mais ocupações em suas vidas, tanto pessoais quanto profissionais.

O estresse no trabalho não apenas sensibiliza o profissional para as situações cotidianas, mas também interfere na produção diária; consequentemente, as demandas parecem aumentar ainda mais. Além disso, o estresse é contagioso e pode prejudicar uma equipe inteira.

As pessoas que sofrem de estresse começam a sentir sintomas como cansaço constante, sono ou insônia excessivos, tensão muscular, alterações no apetite, dificuldade de atenção e concentração e até doenças físicas como hipertensão e problemas cardíacos.

Mas há como lidar com o estresse no trabalho, aqui estão algumas dicas:

  • Mantenha seu ambiente de trabalho organizado e sua mesa limpa;
  • As pressões da vida cotidiana podem ocorrer, então prepare-se e encontre a melhor maneira de resolvê-lo;
  • Gerencie seu tempo e organize suas tarefas;
  • Não cobre muito, apenas faça sua lição de casa da melhor maneira possível;
  • Tudo tem um lado positivo, tentando ver que esse lado ajuda a reduzir o estresse.

De qualquer forma, existe o curso de treinamento que, além de fornecer ferramentas sobre como gerenciar seu tempo, continua a trabalhar na questão de sempre ver o lado positivo, mesmo em situações não tão boas.

Foto: Fotos digitais gratuitas

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