Como lidar com o D-MER, se você deseja continuar amamentando

Como lidar com o D-MER, se você deseja continuar amamentando

Merelize / StockVault

Quando Marna Mortimore, mãe de dois filhos, começou a experimentar D-MER (reflexo de ejeção do leite disfórico) com seu primeiro bebê, ela realmente não tinha ideia do que estava acontecendo, o que por si só era aterrorizante.

Eu não sabia o que era no começo, o que piorou, diz Mortimore Mommy assustador. Eu choraria histericamente enquanto amamentava meu doce bebê e não conseguia entender por que isso estava me deixando tão triste.

O D-MER é uma condição médica desconfortável e às vezes debilitante que uma minoria de mães experimenta durante a amamentação. Os sintomas são experimentados logo antes e durante a saída do leite materno; as mães descrevem sentimentos de depressão, pânico, aversão, náusea e uma série de outras sensações emocionais e físicas desagradáveis.

Embora o D-MER possa ser muito intenso, a experiência é breve, geralmente apenas um ou dois minutos e os sintomas desaparecem completamente depois que o leite é liberado. O D-MER foi nomeado e descoberto recentemente, portanto nossa compreensão continua a evoluir. Mas o que os pesquisadores sabem até agora é que isso provavelmente é causado por uma queda abrupta da dopamina que ocorre simultaneamente com a desilusão.

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Mas mesmo que seja uma experiência breve e passageira, para as mães que a experimentam, ela pode ser incapacitante, especialmente no início quando você não sabe o que diabos está acontecendo. D-MER não é o mesmo que depressão pós-parto, mas algumas mães descreveram cair em depressão ou perceber um aumento nos ataques de pânico por causa de sua experiência com D-MER.

Levou meses para eu aprender o que estava acontecendo, escreveu Lea GroveronMommy assustador. Eu fiquei tão deprimido que parecia suicídio e, embora minha filha só estivesse amamentando algumas vezes por dia, os ataques de pânico duraram mais.

Muitas mães continuam a amamentar apesar da experiência com o D-MER, mas algumas acham que o desmame é a única maneira de experimentar alívio. Ainda assim, não deve ser realmente uma escolha de um ou outro, porque, embora o D-MER possa ser absolutamente terrível, há coisas que você pode fazer para diminuir os sintomas e continuar a atingir seus objetivos de amamentação.

Aqui estão algumas dicas:

1. Nomeie isso.

Quando a maioria das mães experimenta o D-MER pela primeira vez, elas não têm idéia do que está acontecendo, o que apenas torna sua experiência muito mais perturbadora e desagradável. Se você tiver algum sinal de D-MER, converse com seu médico ou consultor de lactação. Obter um diagnóstico capaz de nomear o que está acontecendo com você ajudará a aliviar alguns de seus medos e estresse.

2. Eduque-se.

Mortimore disse que uma vez que começou a pesquisar a condição e aprender tudo o que podia sobre ela, começou a se sentir muito melhor.

Depois de postar sobre isso uma vez no Facebook, alguém mencionou o nome, ela disse Mommy assustador. Eu fiz algumas pesquisas e finalmente consegui chegar a um acordo. Eu ainda me sentia triste e chorava, mas pude perceber que era algo que não pude evitar, mas que consegui superar. Eu ainda seria capaz de aproveitar os momentos que amamentei, mesmo lutando contra as lágrimas.

3. Lembre-se de que o D-MER é uma condição médica.

Nós, mães, somos rápidos em nos culpar ou pensamos que estamos exagerando quando temos uma forte experiência emocional. É importante ter em mente que o D-MER é uma condição médica real e o que você está enfrentando não está na sua cabeça.

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Quando Rita Templeton – que experimentou o D-MER em certa medida com todos os seus filhos – percebeu isso, isso mudou o jogo. O que mais me ajudou foi saber que era apenas uma resposta fisiológica, ela conta. Mommy assustador. Era meu corpo reagindo, não meu cérebro. Isso foi muito importante porque, até que eu entendi que era meu corpo, pensei que era louco e assustador. Fiquei consolada ao me lembrar que era apenas uma resposta corporal, algo que desapareceria como arrepios ou soluços.

4. Descanse, mantenha-se hidratado e coma bem.

Descansar e comer bem não são exatamente coisas fáceis para as novas mães, mas muitas mães atestam o fato de que, quando estão cansadas, esgotadas e desidratadas, seus sintomas de D-MER são piores. Tome um copo de água e um lanche saudável sempre que se sentar para cuidar. Se você ainda não aprendeu a deitar-se durante a amamentação, aguarde seu tempo para dominar a habilidade (veja um tutorial em vídeo útil na posição deitada).

5. Reduza a cafeína e o estresse, mas coma chocolate!

Novamente, certamente são necessárias mais pesquisas sobre o D-MER, mas um estudo publicado no Revista Internacional de Aleitamento Materno descobriram que a cafeína e o estresse exacerbavam os sintomas de D-MER nas mães. Mas o chocolate (uma compulsão por sorvete de chocolate especificamente!) Reduziu os sintomas. Agora esse é o meu tipo de conselho. Yum.

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6. Converse com seu médico sobre medicamentos.

Embora o tratamento com medicamentos seja geralmente reservado apenas para casos graves de D-MER, houve mães que foram tratadas com sucesso com medicamentos que aumentam seus níveis de dopamina. Isso seria algo para conversar com seu médico, mas definitivamente vale a pena investigar. Lembre-se também de que os medicamentos mais comuns são compatíveis com a amamentação.

7. Conecte-se a outras mães D-MER.

Saber que você não está sozinho nisso é TÃO importante. Considere ingressar no grupo local da Liga La Leche ou em outro grupo de apoio à amamentação. Se você não conhece outras mães da vida real que possuem D-MER, existe um maravilhoso grupo de suporte do Facebook dirigido por D-MER.org, onde as mães D-MER oferecem dicas, incentivo e solidariedade.

Talvez o melhor conselho para lidar com o D-MER seja esse também deve ser aprovado. É provável que o D-MER melhore com o tempo. Muitas mães percebem melhorias nos sintomas cerca de três meses após o parto, e muitas mães acham que os sintomas melhoram ou desaparecem completamente à medida que a amamentação progride.

Dito isto, o D-MER definitivamente não é algo que você deve apenas sorrir e suportar. Amamentar seu doce bebê tem o potencial de ser uma das experiências mais adoráveis ​​e gratificantes que você já teve, e você merece ter toda a ajuda, apoio e recursos disponíveis para torná-lo o mais confortável e pacífico possível.