Como lidar com a síndrome do túnel do carpo na gravidez?

Síndrome durante a gravidez

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A gravidez muda você física e emocionalmente. Algumas mudanças são bem-vindas e outras não. Um dos desconfortos comuns que o incomodarão durante a gravidez é a síndrome do túnel do carpo, que causa dor e dormência que o impedem de realizar qualquer atividade.

Mas o que o torna propenso a essa síndrome e como você pode lidar com isso?

MomJunction responde a essas perguntas e mais neste post sobre a síndrome do túnel do carpo.

O que é a síndrome do túnel do carpo?

A síndrome do túnel do carpo é uma condição dolorosa dos braços e mãos, na qual o nervo mediano do punho é propenso a compressão. Esse nervo corre do pescoço aos dedos através do ombro e passa por uma região estreita chamada túnel do carpo, localizada no pulso.

O túnel do carpo é feito de ligamentos e pequenos ossos do carpo. Se o nervo mediano é esmagado ou comprimido de alguma forma, causa a síndrome do túnel do carpo (1).

O que é a síndrome do túnel do carpo?

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Quais são as causas da síndrome do túnel do carpo durante a gravidez?

Durante a gravidez, seu corpo sofre muitas alterações físicas e hormonais que podem levar à retenção de líquidos. Isso pode causar inchaço e acumular pressão no túnel do carpo. O aumento da pressão no túnel estreito comprime o nervo mediano, causando sintomas dolorosos da condição (2).

É mais provável que você sofra da condição:

  • Se você já teve uma gravidez anterior.
  • Há uma história desta síndrome na família.
  • Você tem problemas associados ao pescoço, ombros ou costas, como uma lesão no chicote ou uma fratura da clavícula (3)
  • Você está ganhando peso, o que pode causar estresse adicional em suas costelas, ombros e braços. Isso pode acontecer devido a gestações gemelares / múltiplas, excesso de peso antes da concepção e seios maiores durante a gravidez.

A síndrome do túnel do carpo também pode se desenvolver devido a outros problemas, como lesão no pulso, artrite reumatóide e movimentos freqüentes das mãos ao escrever ou cozinhar.

Então aprenda a identificar essa síndrome.

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Quais são os sintomas da síndrome do túnel do carpo?

Os sintomas dessa condição podem aparecer a qualquer momento durante a gravidez, mas tendem a piorar no segundo e terceiro trimestres. Os sintomas variam e podem afetar uma ou as duas mãos (4).

  • Uma sensação de formigamento e dormência nas mãos, pulsos e dedos.
  • Uma dor latejante no antebraço, pulsos e dedos.
  • Dor no pescoço, ombro e cotovelo.
  • Dedos e punho inchados.
  • Uma sensação de queimação no braço e na mão.
  • Dificuldade em segurar objetos
  • Dificuldade em executar tarefas que exigem coordenação dos dedos
  • Agravamento da dor à noite.

Se os sintomas forem incômodos, consulte um médico para evitar mais complicações.

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Quando você deve ligar para o seu médico?

Contacte o seu médico se:

  • Desconforto e dor estão interferindo no seu sono.
  • Os sintomas são constantes.
  • Há uma perda persistente de sensação.

Caso contrário, você pode eventualmente encontrar alívio da condição.

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Quando a síndrome do túnel do carpo induzida pela gravidez desaparecerá?

Para a maioria das mulheres, a síndrome do túnel do carpo se dissipará rapidamente após o parto. Geralmente resolve dentro de seis a 12 semanas após o parto. Na maioria das vezes, a dor e a dormência são devidas ao excesso de líquidos administrados durante a gravidez.

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A síndrome do túnel do carpo afeta um bebê por nascer?

  • Não, não causará danos ao bebê em desenvolvimento, embora crie dor e desconforto para a mãe grávida.

Se você suspeitar que a condição se desenvolveu, consulte um médico para obter diagnóstico e tratamento adicionais.

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Como é diagnosticada a síndrome do túnel do carpo durante a gravidez?

O médico examinará suas mãos em busca de inchaço e outros sintomas. Alguns testes simples também podem ser recomendados para verificar se há fraqueza nos músculos das palmas das mãos e dedos.

Os testes que podem ser usados ​​para diagnosticar a síndrome do túnel do carpo incluem:

  • Teste de compressão do carpo de Durkans: O médico usa o polegar para aplicar pressão direta no túnel do carpo e no nervo mediano subjacente para avaliar as sensações de dor e formigamento (5).
  • Teste de estanho: O médico bate no nervo mediano para verificar se há uma sensação de formigamento nos dedos (6).
  • Teste de Phalens: O médico segura o antebraço e pede que ele dobre o cotovelo, com os pulsos caindo livremente até a flexão máxima. Você também pode flexionar os dois pulsos pressionando as costas das mãos uma contra a outra. Fique nessa posição por 60 segundos para verificar se há formigamento, queimação ou dormência.

Se o diagnóstico for incerto com os procedimentos de teste acima, pode ser necessário executar os seguintes testes (7):

  • Teste de condução nervosa: Este teste analisa a velocidade com a qual o nervo mediano transmite sinais. Um tratamento de choque elétrico é dado ao nervo colocando eletrodos na mão e no pulso. A velocidade e a intensidade da resposta no músculo são medidas para confirmar o diagnóstico.
  • Eletromiografia (EMG): Uma pequena agulha é inserida no tecido muscular para medir sua atividade elétrica.
  • Testes de imagem: Ultra-som, raio-X ou ressonância magnética (ressonância magnética) também são usados ​​para encontrar anormalidades físicas no nervo mediano.

Dependendo do diagnóstico, o médico irá recomendar uma solução adequada.

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Como aliviar a dor causada pela síndrome do túnel do carpo?

A seguir, alguns remédios caseiros para alívio da dor (8).

  • Peça ao seu médico para sugerir uma cinta ou tala e use-a à noite. As talas impedem que suas mãos se enrolem enquanto dormem e evitam o acúmulo de estresse na articulação.
  • Aplique uma bolsa de gelo ou um saco de ervilhas congeladas no pulso para aliviar a dor. Você também pode colocar as mãos em água gelada para obter alívio.
  • Faça pausas frequentes entre o trabalho, especialmente se envolver movimentos de mãos e dedos.
  • Mova sua mão frequentemente para melhorar o fluxo sanguíneo e diminuir o acúmulo de líquidos.
  • Realize uma terapia térmica alternativa, mantendo as mãos em água fria e depois em água morna por cerca de cinco a seis minutos. Ajuda a reduzir a irritação dos sintomas.
  • Enquanto estiver trabalhando em um computador, mantenha sempre o cotovelo nos pulsos.
  • Coloque folhas de repolho branco ou verde nas mãos afetadas para drenar líquidos e aliviar o inchaço. Não lave as folhas, limpe-as e esfrie-as na geladeira antes de usá-las.

Os exercícios do túnel do carpo também ajudarão a aliviar a dor (9).

Os exercícios do túnel do carpo também ajudarão a aliviar a dor.

  1. Dobre o pulso para frente e para trás, mantendo os dedos retos. Repita isso dez vezes.
  1. Faça um punho adequado e depois estenda todos os dedos. Repita dez vezes.
  1. Com o polegar, toque em cada dedo para formar um O.

Massagear também alivia a dor.

  1. Massageie os pulsos esfregando firmemente um lado do pulso com a palma da mão para cima. Faça o mais rápido possível.
  1. Alguns dos músculos que controlam os pulsos e as mãos estão presentes no antebraço. Massageie os dois lados do antebraço, começando do cotovelo a 10 cm acima dos pulsos.
  1. Uma massagem suave dos pulsos e mãos às axilas, ombros, pescoço e parte superior das costas também ajuda (10).

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Quais são as opções de tratamento para a síndrome do túnel do carpo durante a gravidez?

Se os sintomas são graves e não desaparecem com as medidas acima, o seu médico pode sugerir os seguintes tratamentos.

  • Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides e analgésicos são prescritos para tratar a inflamação e a dor (11).
  • A cirurgia é necessária se a condição for intolerável, mas rara. Além disso, a cirurgia será suspensa até o parto.

Enquanto isso, você pode tentar terapias alternativas que proporcionam alívio.

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Terapias complementares e alternativas para a síndrome do túnel do carpo

Você pode escolher entre uma variedade de terapias alternativas após discussão com o terapeuta qualificado e registrado.

1. Acupuntura / acupressão:

A acupuntura ajuda a aliviar a dor (12). Você também pode testar a acupressão aplicando pressão no ponto 6 do pericárdio, localizado dentro do pulso. Se sentir dor nas duas mãos, peça ao seu parceiro ou a alguém que faça isso por você.

Como encontrar o ponto 6 do pericárdio?

Meça até três dedos de largura a partir do vinco do pulso e você sentirá uma leve queda onde estaria a fivela do relógio de pulso. Aplique pressão nesse ponto e massageie por quatro a cinco segundos (13).

2. Aromaterapia:

Os óleos essenciais são úteis na redução do inchaço. Cipreste, limão e eucalipto são alguns dos óleos mais úteis (14). Tome cerca de duas gotas do óleo essencial em água fria ou morna e molhe um pano nele. Coloque-o na área afetada.

3. Remédios de ervas:

O chá de camomila é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e ajuda a reduzir o inchaço (15). Você pode fazer uma infusão mergulhando duas colheres de chá de flor de camomila seca em um copo de água fervente por dez minutos. Tê-lo uma vez por dia pode ajudar a aliviar a dor.

4. Osteopatia:

A abordagem holística visa restaurar e manter o equilíbrio nos músculos, ligamentos, ossos e articulações. Também trata a síndrome do túnel do carpo (16), aliviando a dor no pescoço e no ombro. Por sua vez, também diminui a pressão nas mãos, pulsos e dedos.

5. Reflexologia:

Um reflexologista usa técnicas para abrir as articulações do punho, para dar ao nervo mediano espaço para se mover. Eles estimulam vias de energia bloqueadas para esticar tendões que não estão funcionando corretamente. O tratamento benéfico e relaxante ajuda a reverter a dor e evita que ela se repita (17).

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Embora você não consiga evitar completamente essa condição, você pode minimizar o risco de desenvolvê-la.

Como prevenir a síndrome do túnel do carpo durante a gravidez?

Você pode evitar o risco de desenvolver a síndrome do túnel do carpo, alterando seus hábitos e estilo de vida.

  • Minimize o tempo gasto em tarefas manuais, como escrever, tricotar ou costurar.
  • Flexione ou estique os braços e os dedos em intervalos frequentes entre os trabalhos.
  • Evite atividades que pressionem seus pulsos.
  • Se você trabalha em um computador, tente ter uma mesa e uma cadeira ajustáveis ​​com um apoio para as mãos.
  • Faça uma dieta equilibrada, beba bastante água e coma cerca de cinco porções por dia.
  • Inclua alimentos ricos em vitamina B6, pois eles promovem um sistema nervoso saudável (18). Algumas das fontes incluem vegetais verdes escuros, avelãs, abacates, alho, carne magra e peixe azul (salmão e bacalhau).
  • Obter um sutiã de maternidade bem ajustado, pois remove o peso da caixa torácica e do esterno e ajuda a aliviar a pressão sobre o nervo mediano.

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A síndrome do túnel do carpo é uma condição dolorosa, mas pode ser controlada. Se a condição for falsamente diagnosticada e tratada, pode causar danos permanentes ao sistema nervoso. Então, converse com seu médico, tome uma segunda opinião, se necessário, e obtenha o tratamento necessário para viver melhor.

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