SONO DI√ĀRIO

Como levar seu bebê a soneca РDicas para dormir durante o dia

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Última atualização em 3 de julho de 2018

Ser pai, especialmente pela primeira vez, pode ser uma provação. O recém-nascido se torna o ponto crucial da sua vida, e você descobre que tem perguntas sobre cada um e tudo o que afeta a criança. Embora muito disso possa ser causado por confusão e um sentimento de esmagamento emocional, alguns aspectos precisam de muito cochilo.

Como pai, voc√™ certamente j√° ouviu falar que cochilos s√£o bons para o seu filho. Voc√™ logo ver√° que os beb√™s adoram cochilar, mas quanto tempo um beb√™ realmente dorme? Neste artigo, vamos dar uma olhada mais profunda nos padr√Ķes de sono de uma crian√ßa em seu primeiro ano.

Por que os cochilos são essenciais para os bebês?

Os cochilos s√£o extremamente essenciais para a crian√ßa, mesmo em idades t√£o precoces. Eles podem ajudar a melhorar o humor do seu filho e reduzir as birras, o choro e outros tipos de choramingar. Durante a hora do sono, o c√©rebro cresce mais do que quando a crian√ßa est√° acordada. Os cochilos ajudam seu filho a crescer mais r√°pido e a entender melhor o ambiente. Outro equ√≠voco comum √© que pular cochilos pode melhorar a qualidade do sono que seu filho tem √† noite; isso n√£o est√° comprovado; portanto, escolher cochilos diurnos √© melhor para a sa√ļde geral do seu filho.

Onde deve seu bebê Nap?

O melhor lugar para o seu bebê ter seu cochilo durante o dia no berço; isso faz com que ele se sinta seguro, dormindo em um ambiente conhecido. Se você tem um estilo de vida ativo, pratique colocar seu filho em um carrinho ou carrinhos para que ele se acostume; se isso não for possível, leve pelo menos um ou dois itens que o lembrem de sua cama, para que ele se sinta seguro. Se o seu quarto for brilhante, use cortinas opacas para que o bebê se acomode bem.

Quantos cochilos um bebê precisa?

A quantidade de tempo que um bebê precisa tirar uma soneca depende de quantos anos ele tem e também de seu padrão de comportamento. Uma tabela que indica a quantidade de tempo necessária de acordo com a idade foi apresentada abaixo.

Era Sestas diárias Total de sono durante o dia Duração de cada soneca Período acordado entre cochilos Coisas para lembrar
0 a 11 semanas 6 a 8 4 a 5 horas 10 ou 15 minutos a 4 horas 30 min a 1 hora Como seu filho é recém-nascido, ele não terá um horário de sono definido. Portanto, não se preocupe com o quão errático são seus cochilos.
3 a 4 meses 4 a 5 3 a 4 horas 30 minutos a 2 horas cerca de 1 a 2 horas Aos quatro meses, seu filho pode apresentar regress√£o do sono e os cochilos podem diminuir.
5 a 6 meses 3 a 4 2,5 a 3,5 horas 30/45 minutos a2 horas cerca de 2 horas No final deste estágio, seu filho deve se estabelecer em uma rotina de soneca mais previsível e estável.
7 a 8 meses 2 a 3 2 a 3 horas 1 a 2 horas 2 a 3 horas O n√ļmero de cochilos diminui de tr√™s para dois no final deste est√°gio, devido a outra regress√£o.
9 a 12 meses 2 2 a 3 horas 1 a 2 horas cerca de 3 a 4 horas No final do ano, seu filho teria estabelecido um cronograma previsível de soneca.

Dicas para levar seu bebê a soneca

Como um novo pai, a resposta sobre como tirar seu beb√™ da soneca n√£o ser√° clara – o processo pode ser bastante dif√≠cil. Ele pode acabar fazendo birras com as menores provoca√ß√Ķes, ou simplesmente se recusar a dormir completamente. No entanto, existem algumas coisas que podem ajud√°-lo a ajudar seu filho a tirar o cochilo.

  • Tente criar rotinas de soneca para beb√™s que sejam adequadas ao seu filho. Pense nos n√≠veis de energia dele durante o dia e defina os hor√°rios da soneca quando estiver cansado, para que ele esteja mais disposto a dormir. Est√° provado que duas sonecas, uma no meio da manh√£ e outra √† tarde, podem realmente ajudar seu filho a descansar.
  • As crian√ßas gostam de ter hor√°rios consistentes, e isso se aplica tamb√©m aos cochilos. Estabele√ßa o tempo correto para seus cochilos, para que ele durma rapidamente quando for a hora.
  • Se seu filho estiver relutante em tirar uma soneca, tente acalm√°-lo. Voc√™ pode cantar uma can√ß√£o de ninar, tomar um banho quente para ele ou at√© massagear sua barriga para que ele fique relaxado facilmente.
  • Seu beb√™ certamente mostrar√° sinais de fadiga e cansa√ßo; portanto, cuide deles. Isso pode ajud√°-lo a entender melhor quando seu filho quer dormir e, assim, construir uma rotina com base nesses sinais.
  • Os cochilos s√£o importantes, mas as atividades tamb√©m s√£o igualmente importantes – deve haver um equil√≠brio entre os dois. Se seu filho sempre tiver energia, ele certamente se cansar√° quando chegar a hora da soneca – um cochilo tamb√©m lhe d√° energia para fazer parte de mais atividades. As atividades certas podem ajudar seu filho a se desenvolver e crescer mental e fisicamente.
  • Cochilos longos tamb√©m n√£o s√£o √≥timos – se voc√™ vir seu filho adormecido por mais de tr√™s horas seguidas, acorde-o suavemente e ajude-o a queimar energia com algumas atividades.
  • Se seu filho for inflex√≠vel contra cochilar, n√£o fique frustrado – em alguns casos, √© normal que as crian√ßas tirem apenas um cochilo ou at√© mesmo nenhum cochilo durante o dia. Certifique-se de que ele esteja dormindo bem √† noite, no entanto.
  • Se voc√™ estiver em d√ļvida sobre a menor coisa, a melhor coisa a fazer √© consultar um m√©dico.

√Č certo limitar o comprimento da soneca do beb√™?

Se seu filho dormiu a quantidade adequada durante o dia, não há problema em acordá-lo para que ele não durma muito. Isso garante que ele não durma muito durante o dia e que seu sono noturno não seja afetado. Se ele corre o risco de perder a alimentação, não é errado acordar seu filho Рtambém, assegure-se de que ele esteja participando de algumas atividades envolventes quando estiver acordado, para que se canse depois de algum tempo.

A resposta para a quantidade de sono que um bebê precisa seria confusa, pois depende da personalidade, dos níveis de energia e do que ele faz quando está acordado. Embora as diretrizes gerais para a quantidade de sono que ele requer sejam dadas acima, não se preocupe se ele não a seguir com precisão. Além disso, consulte o médico se achar que algo está errado com o padrão de sono do seu filho.

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