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Como gerenciar o transtorno do pânico no local de trabalho

O transtorno do pânico pode ser uma condição desafiadora para lidar. Você pode ter percebido que seus sintomas podem ser especialmente difíceis de controlar enquanto você está no trabalho. Você pode sentir que colegas de trabalho reconhecem sua ansiedade ou que seu segredo de pânico será revelado. Você pode estar muito preocupado em ter um ataque de pânico na frente de seus colegas de trabalho ou, pior ainda, de seu chefe ou supervisor.

O transtorno do pânico com agorafobia pode contribuir para muitas questões relacionadas ao trabalho. Por exemplo, comportamentos de esquiva podem dificultar o seu deslocamento para o trabalho. Preocupar-se com medos e fobias específicos que desencadeiam ataques de pânico pode adicionar muito estresse à jornada de trabalho. Você pode se sentir envergonhado com a sua condição ou preocupado com a possibilidade de perder o emprego por causa disso.

Por esses motivos, lidar com o transtorno do pânico no local de trabalho pode ser extremamente desafiador. No entanto, existem muitas maneiras de aprender a gerenciar os sintomas do transtorno do pânico durante o trabalho. Listadas abaixo estão algumas dicas para ajudá-lo a manter seu emprego e sua tranquilidade.