Como foi a abertura da minha saúde mental pela primeira vez

Como foi a abertura da minha saúde mental pela primeira vez

Quando estava lutando com minha saúde mental pela primeira vez, tive os mesmos pensamentos recorrentes que sei que muitas outras pessoas têm: você está fingindo, não está fazendo nada, está fazendo isso para obter atenção.

Então, mesmo que eu estivesse me movendo pela neblina, sentindo tudo de uma vez ou nada, disse a mim mesma que só podia sofrer em silêncio e manter a ilusão de que estava tudo bem. Fui para a faculdade como sempre, socializei, fiz meu trabalho, mas podia me sentir cada vez pior com o passar do tempo.

Tenho certeza que isso parece verdadeiro para muitas pessoas. Infelizmente, só recentemente as doenças mentais, como depressão e ansiedade, tornaram-se menos tabu do que se fala. Meus medos foram agravados pelo fato de que todos os outros ao meu redor pareciam gostar da faculdade, fazer amigos e geralmente prosperar em seu novo ambiente, uma percepção que agora sei estar incorreta, como um em cada seis jovens Entre 16 e 24 anos, você tem sintomas de condições comuns de saúde mental, como depressão ou transtorno de ansiedade.

Conversar com minha mãe sobre minha saúde mental pela primeira vez foi provavelmente a coisa mais aterradora e, ao mesmo tempo, a melhor que já fiz.

Mesmo depois de reconhecer que algo estava errado comigo, levei quase um ano para encontrar coragem para falar com minha família sobre minha saúde mental. Olhando para trás, três anos depois, isso parece bobagem, mas na época eu estava preocupado que as pessoas mais próximas a mim juntassem a voz na minha cabeça que me dizia que eu estava mentindo e fazendo barulho por nada. Eu não tinha certeza se eles me apoiariam ou me demitiriam.

Finalmente, quando eu estava em casa no Natal, decidi que bastava. Não consegui sobreviver em silêncio e, mesmo sendo despedido, pelo menos tentei. Além disso, se necessário, eu sempre poderia procurar apoio em outro lugar, como os dos meus amigos.

Abrir-me a alguém que eu amo era uma maneira de recuperar o controle da minha vida.

Conversar com minha mãe sobre minha saúde mental pela primeira vez foi provavelmente a coisa mais aterradora e, ao mesmo tempo, a melhor que já fiz. O alívio de não ter que fingir que ele estava bem só foi superado pelo fato de que ela imediatamente o apoiou e o entendeu. Não apenas ele não me demitiu, mas também fez o possível para pesquisar e aprender mais sobre depressão e ansiedade para entender mais sobre mim e o que estava acontecendo.

Abrir-me a alguém que eu amo era uma maneira de recuperar o controle da minha vida. Era um sinal de que ele era forte o suficiente para superar tudo o que estava pressionando. Durante meses ele mal flutuava na superfície; Expressar minhas lutas me permitiu começar a trabalhar para retornar ao litoral.

Permitir-me ser vulnerável e conversar com minha mãe foi o marco mais importante no meu relacionamento com a minha saúde mental. Agora me sinto mais à vontade conversando sobre isso com outras pessoas e tenho uma forte rede de suporte. Também me senti capaz de procurar ajuda profissional. Além disso, a voz que me diz que estou fingindo não é mais tão alta.

Abrir pela primeira vez pode parecer cair de um penhasco ou cair em um buraco negro, mas independentemente de como a outra pessoa reage, você está fazendo esse salto sozinho: assim, você pode pedir ajuda assim que precisar. isso; para que você não sofra mais em silêncio.

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