🌿 ▷ Como fazer uma auto-avaliação pessoal

Olhar para nós mesmos, para nossos pontos fortes e pontos de melhoria, ou para muitos que chamam de nossas qualidades e defeitos, é uma tarefa que exige muita disposição de nossa parte, porque só assim teremos a oportunidade de ir mais longe e desenvolver isso. poderoso processo de autoconhecimento, que trará infinitos benefícios para nossas vidas.

No entanto, mesmo sabendo os benefícios que uma autoavaliação pessoal nos traz, muitos de nós evitam ficar cara a cara com nós mesmos, porque isso significa sair da zona de conforto, observando as crenças limitantes e também sobre os pontos de melhoria, que precisamos realizar ações para modificar, para nos tornarmos a melhor versão de nós mesmos.

Para incentivar o maior número de pessoas a romper as barreiras que os impedem de ir mais longe, no sentido de desenvolver plenamente seu processo de autoconhecimento, hoje compartilharei uma maneira maravilhosa de realizar uma autoavaliação pessoal e, com ela, obter resultados extraordinários. sua situação de vida.

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O que é auto-avaliação pessoal?

Como disse nos parágrafos iniciais, a autoavaliação pessoal nada mais é do que o exercício prático de analisar criticamente nossas próprias características, com o objetivo de conhecer pontos fortes, ou seja, aqueles que nos ajudam em nosso crescimento e progresso, tanto em vida pessoal, como na vida profissional, bem como os pontos de melhoria, que são aqueles que nos impedem em nosso processo evolutivo.

É uma ferramenta extremamente importante, porque nos mostra o que, em nossos comportamentos e atitudes, precisamos reforçar, quais são, no nosso caso, nossas qualidades e o que precisamos modificar ou eliminar em suma, para que tenhamos a oportunidade de desenvolver e alcançar nosso potencial infinito.

Por mais que seja um processo um tanto difícil de ser realizado, já que teremos que lidar com nossa luz e nossa sombra, algo que não estivemos preparados ao longo de nossas vidas para fazer, pelo contrário, sempre fomos ensinados a trabalhar por conta própria O autoconhecimento é algo que devemos sempre evitar, fazer uma autoavaliação pessoal de tempos em tempos, nos ajuda a entender verdadeiramente quem somos, a conhecer os recursos internos que nos ajudam a ser pessoas melhores no dia a dia e a obter resultados extraordinários, através de nossas melhores habilidades e competências e através da mudança de comportamentos que temos e que apenas prejudicam a nós mesmos.

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Como auto-avaliar?

Além dos benefícios que mencionei, a realização de uma autoavaliação pessoal contribui para que o indivíduo também se desenvolva profissionalmente, pois terá maior clareza sobre as habilidades e competências profissionais que os estão ajudando a melhorar sua carreira, bem como as crenças que são limitando o escopo do alto desempenho em sua área de trabalho.

Conhecendo algumas das vantagens de investir nessa poderosa ferramenta de autoconhecimento, é hora de saber como podemos aplicá-la. Continue lendo e veja:

Faça uma auto-avaliação verdadeiramente honesta

É inútil mascarar os recursos que precisam ser aprimorados e aumentar os pontos fortes, porque se você decidir continuar nesse caminho, perderá a oportunidade de conhecer verdadeiramente a eficácia dessa ferramenta.

Assim, o principal fator para realizar uma autoavaliação pessoal eficaz, que gera os resultados necessários para sua evolução e crescimento, é sempre trabalhar com sinceridade, reconhecendo o que é bom e também o que não é tão positivo em sua personalidade.

Reflita e faça perguntas poderosas para si mesmo

Nesse momento, você precisa se concentrar e nada pode tirar o foco de seus pensamentos e reflexões. Pense em como era sua vida no ano passado, reflita sobre suas ações e comportamentos diante dos acontecimentos do dia-a-dia. Lembre-se de como era sua dedicação ao seu trabalho, aos seus amigos e familiares. É a sua hora de pensar e analisar tudo o que pode ser aprimorado ou aprimorado.

Uma excelente ferramenta para realizar esse processo são perguntas poderosas, eficazes, capazes de levar você a entender um pouco mais sobre suas atitudes e comportamentos, como: Como está minha vida pessoal? E a vida profissional? Quão satisfeito estou com a vida que levo? Quantos dos seus sonhos e objetivos foram alcançados? O que falta para me fazer sentir plenamente realizado?

Essas não são perguntas fáceis de responder, mas, assim como existem inúmeras outras, que, além de levar à reflexão, também levam à ação, porque, ao respondê-las, você saberá onde estão as lacunas causadas por si mesmo em sua vida. o que você deve fazer para corrigi-los.

Reflete sobre seus pontos fortes e que precisam ser aprimorados

Ao pensar em como está sua vida e tudo o que aconteceu, é possível analisar o que foi positivo e o que não foi tão positivo. Nesse sentido, presume-se observar seus pontos fortes e pontos de melhoria para ajudar no processo de auto-avaliação pessoal.

Essa reflexão serve para lhe dar uma melhor compreensão de tudo o que falei anteriormente, ou seja, sobre suas maiores habilidades, competências e capacidades, que são os recursos que o ajudam em seu processo evolutivo e quais pontos precisam ser observados. porque estão dificultando seu desempenho pessoal e profissional.

Identifique sentimentos e emoções negativas

Identificar seus sentimentos e emoções também é essencial para progredir na auto-avaliação pessoal. Veja quando você está mais feliz e entusiasmado, bem como quando está mais agitado, estressado, ansioso ou angustiado.

Essas observações são capazes de ajudar a detectar tudo o que suscita seu medo, suas crenças limitantes e suas emoções negativas. Dessa forma, é muito mais fácil aprender a lidar com todas essas questões, para que os poucos outros sentimentos como alegria, auto-estima, otimismo, esperança e satisfação com a vida pessoal e profissional se tornem cada vez mais parte do seu dia-a-dia.

Suspender todos os tipos de julgamento

Nesse processo, é extremamente importante que você entenda que a avaliação é diferente de julgar. A autoavaliação leva a mudanças positivas, que trarão benefícios e bons resultados para a nossa carreira, seja ela pessoal ou profissional. O julgamento leva apenas a sentimentos negativos, como a culpa, por exemplo, que, por sua vez, apenas nos faz vitimar a nós mesmos e, de fato, não realizamos ações de melhoria no dia a dia.

Nesse sentido, se, quando você faz a auto-avaliação, percebe que emoções negativas estão surgindo, que está julgando demais suas atitudes e comportamentos, o que você deve fazer é parar o exercício e repensá-lo, no sentido de retornar ao seu foco inicial , que é avaliar e desenvolver estratégias de mudança e não culpar e vitimar.

Tenha sonhos e objetivos em todas as áreas da sua vida

Quanto mais sonhos e objetivos você tiver, mais razões terá para estar ativo. Uma pessoa que tem uma mente focada em suas metas e objetivos não tem tempo para gastar sua energia em coisas fúteis, negativas e sem propósito.

Portanto, em seu processo de autoavaliação, tente observar como estão seus planos para o futuro, como está seu caminho em direção a seus objetivos e metas, entre outros fatores. Ao fazer essa análise, você pode perceber tudo o que pode ser mantido ou transformado positivamente.

Identifique seu melhor recurso

Qual é a sua melhor característica pessoal? Pode ser organização, bondade, liderança. Ao saber o que você se destaca das outras pessoas, você terá meia caminhada para explorar o que é melhor e usar isso para melhorar a qualidade de vida das pessoas que vivem e trabalham com você.

Quais são os seus defeitos?

A autocrítica é uma coisa difícil, pois muitas pessoas têm sérias dificuldades em reconhecer seus pontos que não são tão bons. No entanto, é essencial saber quais são seus defeitos, não se sentir diminuído, mas entender quais são os pontos que você precisa melhorar, porque eles podem ser exatamente o que está impedindo seu desenvolvimento. Eles podem ser os famosos recursos de sabotagem. Ninguém merece isso no dia a dia, existe?

Reflete sobre suas dificuldades e bloqueios

Pare e pense: quais são as suas maiores dificuldades diárias? Podem ser coisas simples, como incapacidade de acordar cedo ou até uma timidez que impede você de prevalecer em determinadas situações. Suas dificuldades não são necessariamente defeitos, no entanto, elas devem ser igualmente resolvidas. Lembre-se de que o primeiro passo para mudar é reconhecer o que precisa ser mudado.

Seja consistente com a realidade

Nesse assunto, não estou me referindo à falta de sinceridade, mas aos exageros cometidos por nossa falta de percepção de nós mesmos. Esse é um dos grandes problemas que afeta os profissionais, deixando-os super confiantes e vaidosos e deixando-os com um sentimento de incapacidade.

Você precisa se livrar de qualquer imagem sobre si mesmo e se concentrar no desempenho dela, não mais do que isso. Depois de ver quanto foi produzido, ele tentará encontrar a causa desse resultado.

Pense criticamente

Pensamento crítico significa avaliar com base em fatos, reconhecer pontos positivos e negativos e procurar reunir o máximo de informações possível sobre um problema antes de tomar uma decisão.

Desenvolver estratégias de mudança

É inútil conhecer os pontos fortes e os pontos de melhoria que fazem parte da sua personalidade, se você não faz nada para intensificar aqueles que o ajudam e eliminar ou modificar aqueles que o impedem.

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Assim, ao desenvolver esse autoconhecimento, o próximo passo é desenvolver estratégias que reforcem o que há de melhor em si mesmo e que tragam mudanças positivas em sua realidade, eliminando o que não está ajudando você a crescer.

Boas ferramentas para isso podem ser cursos, treinamentos, oficinas, leituras de livros, revistas, artigos na internet, entre outros materiais, que contribuirão para a transformação de sua vida, efetivamente e na prática.

Defina o que você procura na vida pessoal e profissional

Nesse momento, é importante avaliar o que você deseja para sua carreira. Você está procurando um lugar estável que ofereça um bom salário? Ou você prefere um trabalho que lhe dê a oportunidade de viajar sempre sem uma rotina definida? Você quer ser um executivo sênior ou pretende gerenciar uma equipe pequena? É importante estar em um lugar que permita tempo para a família e os amigos? Além disso, é importante que você coloque o que o faz ir trabalhar todos os dias. É a oportunidade de ter uma posição melhor? É a oportunidade de ganhar mais para ter sua própria casa? É o caminho para adquirir mais conhecimento?

Com todas essas perguntas respondidas, basta avaliar: o lugar que você irá fornecer isso que procura? Se a resposta for sim, você precisará definir metas que o ajudarão a alcançar o que deseja. Caso contrário, não seria hora de pensar em outro lugar para trabalhar? É importante lembrar que auto-avaliação Servirá não apenas como material para o seu trabalho, mas também como algo que mostrará o momento em que você está na sua vida, dando a você a oportunidade de se conhecer melhor e estabelecer para onde deseja ir.

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Como fazer uma auto-avaliação?

Agora você sabe o que é a auto-avaliação e por que esse exercício é tão importante, é hora de colocar as mãos na massa e começar a desenvolver essa competência. Entenda onde você deve entender como alcançar seus objetivos.

Para isso, estabeleceremos algumas regras e diretrizes. Saída:

Seja honesto. Esta é, sem dúvida, a regra mais importante de auto-avaliação. Mentir para si mesmo tira o objetivo do exercício e não leva a lugar algum. O objetivo deve ser ter uma imagem realista do seu desempenho atual e encontrar pontos de melhoria que possam levar a mudanças.
Treine e não desista. Pode demorar um pouco para assumir a forma da auto-avaliação, especialmente se você nunca fez essa reflexão antes. Persista e nunca desista: o processo se torna natural e é muito mais fácil com o treinamento.
Não há perguntas fáceis. Quando estamos pensando em nós mesmos, a maioria das perguntas é difícil de responder e requer introspecção. Mas não se preocupe: se as perguntas são difíceis, você está no caminho certo.
Avalie, e não julgue. A avaliação é muito diferente de julgar ou acusar. Um exercício que ajuda muito se você ainda tem dificuldades com a confiança e a auto-estima é o auto-empreendimento: imagine que você está explicando a um amigo muito querido quais são seus pontos fortes e fracos. Se você não estava falando com esse amigo do jeito que está falando, repense.
Verifique os fatos. Para não se perder na imaginação ou criar qualidades e defeitos, você deve se ater aos fatos. Justifique todas as suas conclusões com situações e outros tipos de evidência.

Auto-avaliação pessoal com Coaching

Depois de entender o que é e qual é o objetivo da auto-avaliação, podemos ver que esse processo tem muito a ver com o processo de Coaching; no final, é uma metodologia que trabalha com autoconhecimento, otimismo, auto-desenvolvimento, auto-estima, crenças. , valores, comportamentos, emoções, sonhos, objetivos, metas e muitos outros pontos que, juntos e esclarecidos, conseguem desenvolver o melhor que existe em cada indivíduo.

Seguindo essa perspectiva, é possível iniciar o processo de autoavaliação, por meio de ferramentas e técnicas que o Coaching oferece, como as Perguntas Poderosas, que mencionei em um dos tópicos acima. Como eu disse, através deles, é possível fazer reflexões e questões fundamentais para que a autoavaliação pessoal realmente traga os resultados esperados ao realizá-la.

Confira alguns exemplos de perguntas de treinamento poderosas que você pode solicitar para aproveitar ao máximo sua auto-avaliação:

Existe algum objetivo em algo que você faz?
Tudo o que você fala, pode cumprir?
Você costuma procrastinar, ou seja, deixar tudo para depois?
Você é autônomo?
Após uma situação ou momento de desordem, você costuma se sentir desencorajado ou desmotivado?
Você costuma prever situações inimagináveis?
Você é disciplinado?
Você está otimista em situações não tão confortáveis?
Você costuma abordar as pessoas que admira?
Você já teve que se desculpar no ambiente de trabalho?
Você costuma se ver vítima em determinadas situações?
Ambição positiva é algo em que você pensa constantemente?
Você é considerado um profissional maduro para a sua idade?
O que você faz durante as suas férias? Está desligado ou ligado?
Você costuma “lutar com unhas e dentes” no que acredita?
Você depende de fatores externos para se sentir motivado?
Qual é a sua relação com o trabalho? Construir profissionalmente ou por obrigação?
Você costuma investir em sua formação profissional?
Você tem mais facilidade em se relacionar com pessoas legais ou competentes?
Você acha que as pessoas gostam de ficar perto de você?
As pessoas ficam confortáveis e felizes estando ao seu lado?
As pessoas te respeitam?
Você costuma ser honesto com as pessoas ao seu redor?
Você acha que é mais fácil ou mais complicado as pessoas lidarem com você?
Você prefere conversar com outras pessoas que o elogiam ou com pessoas que o criticam?
Você tem medo de conversar com as pessoas?
Você se gaba de todas as suas conquistas?
Você pode dizer NÃO para as pessoas?
Como está seu humor?
Você faz planos para o seu futuro?

Essas são algumas das inúmeras perguntas que podem ser feitas durante uma auto-avaliação pessoal, usando o Coaching para ajudá-lo nesse processo. Como é fácil refletir sobre si mesmo com a ajuda dessas perguntas, não é? Essa é uma das estratégias mais eficazes para quem busca o autodesenvolvimento como indivíduo e profissional.

E se você tiver interesse em tornar a auto-avaliação pessoal ainda mais eficaz e ajudar mais e mais pessoas e empresas a concluir esse processo, inscreva-se na próxima turma de Profissional e Auto-treinamento – PSC em sua cidade e aprenda sobre a metodologia de desenvolvimento humano, profissional e de negócios e a aceleração de resultados, aqui do IBC, que já contribuiu efetivamente para que milhares de indivíduos e organizações em todo o mundo atinjam seus objetivos e objetivos. objetivos através do autoconhecimento e do autodesenvolvimento fornecidos pelo Coaching.

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