Como fazer purês de frutas para bebês

Purés de frutas

Purés de frutas são fáceis de fazer, fáceis de comer e são embalados com nutrientes vitais para o desenvolvimento geral do bebê. Mas se você continuar servindo o mesmo tipo de purê todos os dias, poderá esperar algumas birras. Neste artigo, forneceremos algumas dicas sobre como e quando começar a servi-los.

Vídeo: 5 deliciosas purês de frutas para bebês (com receitas)

Quando e como introduzir o purê de frutas para bebês?

Purês de frutas são geralmente fáceis de digerir. No entanto, você precisa saber quando é melhor introduzir frutas na dieta do seu bebê, como todos os outros alimentos sólidos. Você pode começar com uma fruta, uma colher e duas vezes ao dia. Aumente as porções gradualmente.

Como regra geral, você pode apresentá-lo gradualmente em torno de 6 a 8 meses. Este é o momento em que o bebê geralmente está amamentando menos. Portanto, eles precisam de outros itens alimentares em sua dieta para obter uma nutrição saudável.

Dicas para fazer purê de frutas

Para aproveitar ao máximo um purê de frutas, siga as dicas abaixo para aprender a fazer purés de frutas para bebês.

  • Os purês devem ser sempre feitos com frutas maduras, porque isso torna o sabor mais doce e mais fácil de misturar.
  • Toda fruta tem seu próprio valor nutritivo. Você deve tentar incluir várias frutas com as quais pode fazer um purê, para que o bebê obtenha uma nutrição equilibrada.
  • Primeiro, tente um purê de frutas e depois passe lentamente para purés de frutas fixos.
  • Evite laranjas, abacaxis e maracujás até o bebê completar 12 meses, pois podem causar alergias em bebês mais novos.
  • Não ferva as frutas, pois isso pode estragar alguns de seus nutrientes. Você pode cozinhá-los no vapor para manter a nutrição máxima.

Receitas fáceis do puré da fruta para o bebê

Como já mencionamos, comece a jornada “frutada” de seus bebês com uma fruta. Depois que seu bebê se tornar tolerante a um tipo de fruta, você poderá escolher outro e depois seguir para o purê de frutas.

1. Purê de Chikoo ou Sapota

Sapota macia e doce é ideal para bebês com mais de 7 meses de idade. É rico em vitamina A e C.

Ingredientes

Como fazer

  • Descasque e corte a sapota em pedaços.
  • Remova a semente.
  • Amasse no liquidificador.
  • Você pode adicionar leite materno / leite em pó.

2. Purê de datas

Purés de data são adequados para bebês com mais de 8 meses. São fontes ricas de vitaminas e minerais do complexo B, como selênio, cobre, potássio, magnésio, manganês, cálcio e ferro.

Ingredientes

  • Poucas datas frescas
  • Leite materno / fórmula

Como fazer

  • Desmonte as datas.
  • As datas precisam de um cozimento intensivo com 4-5 assobios em uma panela de pressão para torná-las macias o suficiente para um purê.
  • Misture as datas fervidas em um processador.
  • Adicione um pouco de leite materno / fórmula.

3. Papaia e purê de goiaba madura

Este purê de frutas mistas para bebês é uma combinação super nutritiva, especialmente para bebês acima de 8 meses. Contém vitamina A muito mais do que na laranja e uma quantidade maior de vitamina C do que a maioria das outras frutas. Também possui proteínas, fibras e folato. É frequentemente chamada de ‘rainha das frutas’ ou ‘super fruta’ porque tem uma variedade maior de nutrientes do que a maioria das outras frutas. Isso faz com que seja uma parte essencial da comida para bebê.

A papaia é uma ótima fonte de antioxidantes, como carotenos, vitamina C e flavonóides. Ele também contém vitamina B, folato, ácido pantotênico, potássio, cobre e magnésio. Possui fibra alimentar e, portanto, é fácil de digerir. Foi chamado de “fruto dos anjos” por Cristóvão Colombo por causa de sua bondade e deleite.

Ingredientes

  • Meia goiaba (madura)
  • Poucos pedaços de mamão (maduros)

Como fazer

  • Lave, descasque, pique as duas frutas em pedaços pequenos.
  • Desmonte o mamão.
  • Tome porções maiores de mamão e polpas de goiaba menores.
  • Misture em um processador de alimentos.

4. Purê de Pêra e Ameixa

Esta combinação pode ser introduzida quando o bebê tem 6 a 8 meses. As ameixas são um laxante suave, portanto não são recomendadas nos primeiros seis meses.

As peras contêm vitaminas A, C, folato e os minerais potássio, fósforo, magnésio e cálcio. As ameixas são uma fonte de açúcar, proteína, vitamina C e K. Como essas frutas contêm uma grande quantidade de fibras, esse purê pode aliviar a constipação do bebê.

Ingredientes

  • Uma pequena porção de pêra e poucas ameixas.

Como fazer

  • Lave, descasque e corte a pêra em pedaços pequenos.
  • Lave, fure e corte as ameixas em pedaços pequenos.
  • Cozinhe no vapor até ficar macio.
  • Amasse-os no processador de alimentos.
  • Adicione água para um purê mais refinado.
  • Adicione mais água / leite materno / fórmula para deixá-lo escorrendo.

5. Purê de Uva, Melancia e Limão

Este purê pode manter o bebê cheio por muito tempo, porque cada uva tem cerca de 5 calorias.

Ele também contém nutrientes de três grandes fontes. As uvas não são ricas em calorias, mas também contêm vitamina A, C, B-6 e K e minerais como potássio, magnésio, cálcio, ferro. Ele também contém resveratrol e fibra. A melancia possui uma boa quantidade de vitaminas A, B6 e C, licopeno, antioxidantes, aminoácidos e um pouco de potássio. O limão é conhecido por seu alto teor de vitamina C. Ele também contém folato e potássio.

Ingredientes

  • Uvas sem sementes verdes.
  • Suco de melancia.
  • Uma fatia de limão.

Como fazer

  • Lave as frutas.
  • Descasque a pele de uva com uma faca.
  • Corte a uva ao meio.
  • Amasse-os no liquidificador.
  • Adicione um pouco de limão, muito pode torná-lo azedo.
  • Adicione um pouco de suco de melancia para obter uma consistência líquida.
  • Adicione açúcar.
  • Não adicione leite / leite materno, porque o limão o coalhará.
  • Você também pode congelar as uvas com antecedência para um purê frio, se você vive em um clima quente.

Estes purés estão cheios de bondade natural pura, perfeita para o desenvolvimento saudável do seu bebê.

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