Como eu comecei a falar sobre minha dor

Como eu comecei a falar sobre minha dor

Quando meu melhor amigo faleceu, mal me lembro dos primeiros meses após sua morte. Fiquei impressionado com essa nuvem de nada absoluto. Para mim, essa foi uma das coisas que eu nunca soube sobre dor. Pode haver muitas emoções ou pode não ser nada. Pode estar vazio. Isso também é bom.

A dor não é uma coisa curta e seca.

A dor não é uma “coisa” curta e seca que você pode colocar em uma caixa. Muitas vezes, é confuso. Então foi para mim. Não há uma maneira de se arrepender, e também não há certo ou errado.

Havia duas maneiras principais de processar minha dor. Um foi através da arte. Muitas das minhas obras de arte desde o primeiro ano depois de perder meu amigo foram preenchidas com sua flor favorita. Era uma maneira de se conectar com ele. Eu também escrevi uma carta para ele uma vez. Eu recomendaria definitivamente como uma boa liberação de emoções.

A TCC (terapia de conversação) foi uma das coisas que me manteve unida.

A segunda maneira central que escolhi para lidar com meus sentimentos sobre a minha perda foi falar com meu terapeuta. A TCC (terapia de conversação) foi uma das coisas que me manteve unida, aprendi a administrar como me sentia e ao mesmo tempo aceitei que estava bem (e ainda me sinto). Era também um lugar onde eu podia manter viva a memória do meu amigo.

Uma coisa que eu gostaria de poder contar sobre o meu passado era falar com alguém sobre isso antes. Como meu amigo não foi à minha escola, meus pais não “precisaram” saber disso. Então eu não contei a eles por mais de um ano. Meus amigos íntimos sabiam disso, mas eu nunca falei dele.

É muito importante encontrar alguém em quem confie

Na minha opinião, é muito importante encontrar alguém em quem você confie para falar sobre o que está passando. Eu me tranquei em vez de pedir ajuda e isso tornou as coisas ainda mais difíceis para mim. Pode parecer impossível, mas abrir pela primeira vez é a parte mais difícil, depois fica mais fácil.

De fato, uma das primeiras pessoas que conheci foi um dos meus professores. Escrevi sobre meu amigo como alguém que impactou minha vida em um trabalho de classe e que iniciou a conversa. Conhecer um professor foi muito útil, por exemplo, significava que no aniversário da morte de meu amigo eu tinha permissão para deixar minhas aulas a qualquer momento.

A maioria das conversas foi baseada na palavra escrita.

Minha sugestão sobre como iniciar uma conversa sobre dor e perda é que não há maneira errada de fazê-lo. Se você não se sentir à vontade para falar em voz alta, uma carta, e-mail, mensagem de texto, DM da mídia social, também são maneiras perfeitamente adequadas de conversar com alguém. É difícil mencionar, você vai entender. A maioria das conversas foi baseada na palavra escrita.

Se você pode enviar um e-mail, ele pode lhe dar espaço para descobrir o que você quer dizer e como dizê-lo. Se você optar por contar a um professor, é importante saber que ele pode tomar a decisão de contar a mais funcionários seniores. Isso é para que eles possam garantir que a escola possa apoiá-lo, isso não significa que você fez algo errado. Da minha experiência, isso me ajudou muito.

Se você está lendo isso porque tem um amigo que está sofrendo, aqui estão algumas dicas baseadas em minhas experiências:

  • Pergunte se há alguma maneira de ajudar. Eles podem querer conversar, ter uma discussão positiva sobre outra coisa ou ter tempo para si mesmos. Perguntar diretamente se eles querem falar sobre a pessoa ou animal de estimação que eles perderam também pode ajudar, pois muitas vezes pode ser assustador pedir para discuti-lo.
  • Eles podem pedir espaço. Aceite por enquanto. Mas certifique-se de vê-los algumas vezes, pois muitas pessoas em luto se isolam em um nível doentio (como eu fiz).
  • Se você está preocupado com o comportamento do seu amigo, converse com um adulto responsável. Você não precisa lidar com tudo que seu amigo sente sozinho.

Gostaria de terminar dizendo: será mais fácil. Pode parecer que isso nunca vai acontecer agora, isso acontecerá. Tudo bem se demorar um pouco. Existe suporte quando você estiver pronto para encontrá-lo.