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Como eu aumentei meu suprimento de leite materno: experi√™ncia pessoal em amamenta√ß√£o …

Como aumentei meu suprimento de leite materno: experiência pessoal de lutas na amamentação

Quando soube que seria uma segunda-feira, era fato que eu amamentaria. Não havia duas maneiras de fazer isso. Era simplesmente natural. No entanto, eu era ingênuo. Somente depois que meu filho nasceu eu percebi que a amamentação não é fácil para todos. No começo, não levei muito a sério, pois me disseram que aumentaria gradualmente. As semanas se transformaram em um mês, mas meu suprimento de leite não melhorou. Os médicos receitaram alguns medicamentos, mas não funcionou. Foi assim que meu desafio de amamentar começou e foi isso que aprendi ao longo do caminho

1. Amamente o mais rápido possível

O ponto mais importante a lembrar é que você precisa amamentar, não importa o quê. Como sabemos, a produção de leite funciona sob demanda e oferta. Quanto mais você amamenta, mais leite você produz. Embora eu não tenha produzido muito leite. Primeiro eu amamentei meu bebê e depois o alimentei. Às vezes eu só queria desistir porque dar fórmula seria mais fácil, mas continuei a amamentar e gradualmente minha oferta começou a aumentar

2. Bombear é seu novo exercício

Bombear estimula a mama a produzir leite. O movimento da bomba imita a ação de sucção do bebê; portanto, é como amamentar quando você não está alimentando o bebê. Além de amamentar a cada 2 horas, bombear 2 a 3 vezes ao dia também ajuda a aumentar o leite materno. No começo, eu era capaz de produzir apenas 10 ml com muito esforço, mas, à medida que continuava, conseguia bombear 60 ml em média e às vezes até 120 ml ou mais. Depois de bombear por cerca de duas semanas, fui capaz de diminuir a alimentação superior de 7 vezes para cerca de 3 ou 4 vezes e agora só me alimentava duas vezes por dia. Meu bebê parece estar bem sem os melhores alimentos, então vou reduzi-lo para 1 em breve.

3. Beba aquele jarro de √°gua

A água também ajuda a aumentar a oferta de leite, pois mantém você hidratado. Idealmente, a recomendação é de 4 litros por dia, mas eu não bebi muito. No entanto, toda vez que bebia uma boa quantidade de água, percebia uma diferença. Também beber água morna parecia ajudar no suprimento de leite do que água fria.

4. Fique de olho fechado

Não subestime o poder do sono reparador. Eu sei que com um recém-nascido é difícil dormir o suficiente, mas o sono é diretamente proporcional ao suprimento de leite para alguns e esse foi o meu caso. Embora você não durma o suficiente, tente priorizar o sono após o bebê. Durma quando o bebê dorme. Após o primeiro mês, o bebê dorme um pouco mais para melhorar.

5. N√£o se preocupe, seja feliz

Quando voc√™ tem dificuldade em alimentar seu filho e n√£o menciona as 101 dicas e julgamentos que recebe de outras pessoas, parece imposs√≠vel ficar livre de estresse. A √ļnica maneira de n√£o se estressar, mas trabalhar para aumentar o leite materno, √© convencer-se de que n√£o h√° problema em n√£o produzir o suficiente, mas voc√™ continuar√° tentando. Pouco leite materno √© muito melhor para a sa√ļde do seu filho do que n√£o ter leite materno. Quanto ao julgamento, lembre-se de que a sa√ļde do seu filho √© muito mais importante do que as outras pessoas pensam.

6. V√° natural

Existem muitas ervas medicinais na forma de comprimidos e gr√Ęnulos. Eu tentei muitos dos quais alguns funcionaram e outros n√£o. Eles n√£o t√™m efeitos colaterais, ent√£o n√£o h√° mal em tentar. Os mais comuns sugeridos pelos m√©dicos tamb√©m s√£o lact√īnicos e lactares. Tentei os dois e o tablet Lactare funcionou para mim, mas n√£o os gr√Ęnulos. Coisas diferentes funcionam para pessoas diferentes. D√™ pelo menos duas semanas para ver seu efeito.

7. Coma saud√°vel, mantenha-se saud√°vel

Definitivamente n√£o √© hora de fazer dieta e tentar perder peso. Uma m√£e que amamenta precisa de mais calorias do que uma pessoa normal. Portanto, certifique-se de comer bem. Eu sempre tive um bom apetite, mas ap√≥s o parto perdi o apetite porque tinha bastante comida macia. √Č importante ter uma refei√ß√£o saud√°vel, mas n√£o se preocupe muito em ter apenas saladas, frutas e alimentos n√£o temperados, etc. Incorpore vegetais, latic√≠nios, legumes e n√£o vegetais em sua dieta. Comer refei√ß√Ķes caseiras frescas ajuda na recupera√ß√£o e no suprimento de leite.

8. A perseverança compensa

Simplificando, não desista. Pode parecer que nada está acontecendo a princípio. Pode demorar um mês ou dois ou até três. Talvez você nunca consiga produzir o suficiente para amamentar exclusivamente, mas tudo bem, porque ficará feliz por ter feito o seu melhor. Alimentação mista é ter o melhor dos dois mundos. Pode ser um pouco complicado, mas o que for melhor para o seu filho. Por outro lado, quem sabe, você poderá amamentar exclusivamente em apenas um mês. Seja consistente com a amamentação, bombeamento, sono e dieta, e você certamente verá algumas melhorias.

9. Olhe dentro da sua cozinha

Eu tentei todos os rem√©dios tradicionais e caseiros que encontrei. N√£o tenho certeza se ajudou, mas melhorou minha sa√ļde geral. Alguns dos que experimentei s√£o sementes de feno-grego: 1 colher de ch√° de manh√£ e √† noite, sementes de cominho com a√ß√ļcar mascavo, √°gua arhar daal, sopa preparada com uma mistura de farinha de arroz e ajwain e muitos outros. Os rem√©dios caseiros s√£o uma solu√ß√£o comprovada, por isso tenho certeza de que um ou outro funcionaria para voc√™. Qualquer que seja o rem√©dio caseiro que voc√™ tente, verifique se √© seguro para voc√™ e para o beb√™. Tive algum sucesso com o rem√©dio caseiro, juntamente com as etapas anteriores.

Essas etapas me ajudaram a amamentar meu beb√™ nos √ļltimos 5 meses e espero que minha experi√™ncia ajude algu√©m que est√° lutando com a amamenta√ß√£o como eu.

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