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Como desenvolver uma mentalidade para ajudá-lo a parar de fumar

Para algumas pessoas, existe um clique mágico quando tudo se encaixa antes de parar ou logo depois, mas para a maioria de nós, mudar nossa atitude para uma mentalidade vencedora ocorre gradualmente, um dia de cada vez.

A prática leva à perfeição

Decida-se a se estabelecer e se dedique à tarefa de quebrar os elos das cadeias que o prendem ao vício em nicotina, um de cada vez, por mais tempo que isso possa levar.

Alimente seu programa com doses diárias de educação e apoio, fazendo questão de terminar todos os dias com uma nota de gratidão.

Incorporar essas coisas em sua vida até que elas se tornem uma parte natural de sua rotina diária deu trabalho, mas são trampolins para a mentalidade que você está tentando desenvolver – uma que o afastará permanentemente do fumo.

Conhecimento é poder

A educação é uma ferramenta poderosa que pode nos ajudar a mudar a maneira como pensamos sobre fumar. Comece a ler tudo o que você pode encontrar sobre dependência de nicotina, abstinência e processo de recuperação. Quando você sabe o que esperar e tem um plano para gerenciar os solavancos na estrada, esses solavancos têm menos probabilidade de atrapalhar você. A educação tira você do papel de vítima desamparada do vício e coloca você no lugar do motorista com seu programa de demissão.

Mudando seu relacionamento para fumar

Enfrentar o vício em nicotina de frente tem outro benefício significativo. Observando atentamente o escopo das causas do dano e do fumo da morte, começamos a pensar de maneira diferente sobre nosso amigo, o cigarro, e começamos a mudar nossa relação com o fumo. Como pode algo que mata tantas pessoas tão cruelmente ser amigo? A educação o ajudará a tirar as vendas, e isso é uma coisa muito boa.

O poder do agora

Nosso poder de afetar a mudança em nossas vidas sempre está no presente. O que fazemos hoje tem grande influência sobre nossos amanhãs – algo importante a ser lembrado nesse processo. Fique de olho no prêmio e mantenha-se firmemente plantado apenas no dia em que estiver à sua frente.

A recuperação do vício em nicotina é um processo, não um evento. É preciso educação, apoio e paciência.

Qualquer coisa que valha a pena valer a pena trabalhar

Sim, às vezes, parar de fumar é um trabalho árduo, especialmente no início, mas enfie os pés e aceite.

Lembre-se diariamente do motivo pelo qual deseja parar de fumar e imagine-se como um não-fumante satisfeito, livre da necessidade de acender a cada hora a cada hora.

Não é um conceito rebuscado – é factível, e você tem a capacidade de fazer isso acontecer, agora. Acredite e acredite em si mesmo.

As recompensas superam o trabalho necessário para se libertar do vício em nicotina.