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Como definir e medir objetivos de desenvolvimento pessoal

Existem muitos caminhos para o crescimento pessoal. Friedrich Nietzsche é citado como tendo dito: "O que não nos mata nos fortalece", e isso pode ser verdade. Mas desafios que quase nos destroem não são o único caminho para um maior desenvolvimento pessoal.

Estabelecer metas para o seu próprio desenvolvimento pessoal pode ser uma maneira eficaz (e menos estressante) de crescer emocional e intelectualmente. O estabelecimento de metas pode ajudá-lo a ter sucesso como pessoa nos aspectos que são importantes para você e para otimizar sua vida, minimizar o estresse e realmente se tornar a pessoa que você deveria ser em muito menos tempo. Também pode ajudá-lo a permanecer mentalmente afiado, como qualquer aluno da vida toda pode lhe dizer.

Gols que vale a pena perseguir

Aprenda o que é mais importante para você

Todos temos valores que são uma parte vital de quem somos. Para algumas pessoas, a expressão artística é uma parte indispensável de quem eles são e se saem muito melhor se estão criando, pelo menos parte do tempo, em suas vidas. Para alguns, ajudar os outros é algo que eles devem fazer, e o significado que isso traz para eles e para os outros é o que torna a vida valiosa. Outros precisam resolver problemas para se sentirem vivos.

A razão pela qual é importante perceber isso é que muitas pessoas ocupam seu tempo com coisas importantes, mas não alinhadas com seus valores, com o que mais valorizam na vida. Se você analisar o que é importante para você, poderá definir metas para garantir que isso faça uma parte maior da sua vida.

Identifique onde você está se limitando

Muitas pessoas se sabotam de uma maneira ou de outra sem perceber. Talvez você não acredite que é capaz de alcançar as coisas que realmente deseja e se limite a não tentar. Talvez você não esteja se dedicando a dedicar tempo suficiente aos seus objetivos, porque está se atolando em outras coisas da sua agenda que são menos importantes, mas que você sente que "deve" ser cumprido.

Uma maneira de identificar essa auto-sabotagem sutil é se concentrar em viver todos os dias como se fosse essencial para o seu sucesso na vida. Tudo o que você está fazendo é importante e contribui para o seu sucesso? Se você visualizar as coisas através desta lente, é mais fácil identificar drenos de energia e desperdícios de tempo, bem como as coisas que o impedem.

Cuide da sua saúde

Quando sua saúde está comprometida, é mais desafiador se concentrar em seus objetivos na vida. Obviamente, isso é verdade quando se enfrenta condições graves de saúde, mas também se aplica a tipos menos graves de comprometimento da saúde.

Por exemplo, a maioria de nós se sente muito mais estressada e não está no seu melhor quando não dormimos adequadamente por algumas noites seguidas ou comemos alimentos não saudáveis ​​por alguns dias. Concentrar-se em cuidar da sua saúde pode causar um enorme impacto no resto da sua vida.

Use seu tempo com sabedoria

A gestão do tempo é um objetivo importante por si só. Quando você administra seu tempo com sabedoria, você tem mais energia e uma capacidade muito maior de buscar outras coisas importantes da vida. O gerenciamento de tempo permite maximizar o tempo gasto em atividades que o alimentam, motivam e ajudam a desenvolver-se como pessoa.

Desenvolver um hábito por mês

Talvez você não consiga se transformar em algumas semanas, mas se concentrar bastante na criação de novos hábitos regularmente pode ser transformador ao longo de vários meses ou anos. O truque é adquirir o hábito de formar hábitos. Concentre a maior parte de sua energia em fazer de algo novo uma parte padrão de sua vida e depois siga em frente quando se sentir confortável com isso. Este é o momento de criar um novo hábito.

Cerque-se de modelos

Tenha apenas um amigo que esteja mais longe no caminho que você espera percorrer. Os treinadores da vida se referem a essas pessoas como "amigos especialistas" e podem mudar sua vida, pois terão dicas e inspiração que você poderá obter apenas observando-as serem elas mesmas. Com esses amigos, assistir passa a fazer. Isso também é apoiado pela teoria do aprendizado social, que explica como fica mais fácil quando você tem um amigo para ajudá-lo ao longo do caminho.

Desenvolver um grupo de apoio

Usar o momento de um grupo pode realmente ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Isso ocorre porque a pressão dos colegas pode ser um forte influenciador, portanto, usá-la a seu favor é sábia. Ter pessoas que possam animá-lo quando vencer e ajudá-lo a se sentir melhor quando perder pode fazer toda a diferença para o seu sucesso.

Infelizmente, nem todos os amigos podem apoiá-lo dessa maneira. Algumas pessoas naturalmente sentem inveja quando seus amigos conseguem demais. Portanto, se você perceber que um amigo é pouco favorável quando alcança um objetivo (e você o apoia), você pode simplesmente evitar compartilhar seus sucessos com esse amigo e seguir para amigos que estão realmente entusiasmados com seu sucesso e capaz de apoiá-lo quando você não é tão bem sucedido quanto gostaria de ser.

Lembre-se de ser esse tipo de amigo também. Outra idéia é encontrar um grupo já focado nos objetivos que você está tentando atingir. Você terá suporte interno, entusiasmo e dicas práticas.

Aprenda algo novo a cada mês (ou ano)

O autodesenvolvimento tem foco real. Aprender um novo idioma, por exemplo, ou desenvolver uma nova habilidade pode levar tempo, e concentrar a maior parte de sua energia na imersão na busca de uma meta é uma ótima maneira de alcançá-la. Isso é ideal quando você quer realmente aprofundar seus conhecimentos e habilidades.

Segue a tua paixão

Você não precisa seguir seus hobbies como uma carreira para explorá-los completamente. É maravilhoso se você pode ganhar dinheiro fazendo o que ama, mas não precisa ser uma profissão que valha a pena. Atividades como essa permitem que você experimente uma sensação de fluxo, o que pode aumentar seu nível de felicidade e diminuir o estresse também. Isso significa que você terá benefícios muito além da mera aquisição de um novo passatempo.

Como manter objetivos

Identificar metas a seguir é um primeiro passo importante. No entanto, também é importante saber como perseguir seus objetivos. Existem alguns truques para manter metas ou adotar hábitos saudáveis.

  • Defina as metas certas
  • Dê pequenos passos concretos
  • Recompense-se ao longo do caminho
  • Considere deslizes para fazer parte do processo

A manutenção de metas pode ser um pouco mais complicada do que isso, mas esse é o processo básico. A grande maioria das pessoas que tentam estabelecer metas de crescimento pessoal tende a abandoná-las porque definem metas muito altas (ou metas erradas para seu estilo de vida), tentam fazer uma mudança muito grande em muito pouco tempo, não • parabenize-se por progredir em seus objetivos e desista se houver algum escorregão. O verdadeiro sucesso advém da divisão de seus objetivos em etapas menores, da recompensa do seu progresso e, talvez mais importante, da tentativa de novo se você estiver se esquivando.

Definir metas pessoais que possam realmente melhorar sua vida e, em seguida, permanecer com elas pode ajudá-lo a viver a vida que sempre desejou ter.