contador gratuito Skip to content

Como criar uma programação para mamãe em casa para salvar sua sanidade

Como criar uma estadia em casa

Imagem: Shutterstock

Ser uma m√£e em casa n√£o √© f√°cil. Voc√™ deve estar constantemente alerta para garantir que tudo seja feito a tempo. E como voc√™ fica em casa a maior parte do tempo, isso cria press√£o extra para alguns ajud√°-lo de alguma forma. Embora haja vantagens em ser uma m√£e que fica em casa, como estar em casa com seus filhos e v√™-los crescer √† sua frente, √© um trabalho f√≠sico e emocionalmente exigente. E avise-o, ele tamb√©m tem o potencial de absorver sua sanidade. √Č por isso que voc√™ precisa de um cronograma para permanecer na pista e √† vontade.

6 coisas a considerar ao criar sua própria programação

Existem bilh√Ķes de coisas que voc√™ deve considerar ao criar uma programa√ß√£o di√°ria. E pode ser bastante confuso saber fazer um que cubra todos os fatores importantes. Ent√£o, escrevemos seis coisas que voc√™ definitivamente deve ter em mente:

1. dormir

Dormir

Imagem: Shutterstock

O sono é provavelmente uma das coisas mais importantes a se pensar ao fazer uma programação diária. E como as crianças são uma criatura de rotina, certifique-se de que seus horários de soneca sejam algo que eles possam aderir e que sejam convenientes para você.

2. Atividades infantis

Atividades para crianças

Imagem: Shutterstock

Isso inclui compromissos e eventos extracurriculares que exigiriam que você tirasse uma folga de sua agenda para orientá-los. A alocação de tempo para esses eventos ajudará você a planejar seu dia com mais eficiência.

3. Personalidade do seu filho

A personalidade do seu filho

Imagem: Shutterstock

Toda criança é diferente e ninguém a conhece melhor do que a mãe. Enquanto algumas crianças ficam bem com uma hora de brincadeira, outras podem ser um pouco mais exigentes. E as crianças mais novas precisam de mais interação e uma abordagem prática do que as crianças mais velhas. Portanto, certifique-se de alocar tempo suficiente para cada um adequadamente.

4. Tarefas di√°rias

Tarefas di√°rias

Imagem: Shutterstock

Isso inclui lavar a roupa, lavar a louça, preparar a comida e o horário de trabalho, se você é uma mãe que trabalha em casa. Faça uma lista detalhada de todas as coisas que precisam ser feitas.

5. Autocuidado

Autocuidados

Imagem: Shutterstock

Temos certeza de que o autocuidado ficará em segundo plano quando você for mãe em período integral. E adicionar esse item à agenda deles nunca teria passado pela cabeça da maioria das mães. Mas os cuidados pessoais são tão importantes quanto tudo o resto. Portanto, crie sua agenda com algum tempo para cuidar de si mesmo. Pode ser de 30 minutos de banho relaxante com vinho e um livro ou meia hora de leitura antes de dormir.

6. Hora de comer

Hora da comida

Imagem: Shutterstock

A aloca√ß√£o de tempo para preparar uma refei√ß√£o ajudar√° voc√™ a cumpri-la, para que voc√™ n√£o passe o dia todo preparando uma refei√ß√£o. Estime quanto tempo voc√™ levaria aproximadamente para fazer uma refei√ß√£o, comer e limpar depois. Voc√™ tamb√©m pode preparar refei√ß√Ķes experimentando receitas e t√©cnicas para ver como voc√™ pode preparar refei√ß√Ķes para os fracos antes do tempo. Se voc√™ n√£o estiver familiarizado com esse conceito, poder√° pesquisar online v√≠deos que dar√£o uma id√©ia muito melhor de como ele funciona.

Além dos pontos acima, existem várias outras coisas que você pode incluir na sua programação diária, como exercitar ou passear com o cachorro. Priorize mais tempo para coisas que você não pode comprometer. No entanto, certifique-se de cobrir todos os pontos acima ao criar sua programação.

Sabemos que criar um horário de mãe é muito trabalhoso. E deve haver uma pequena parte do seu cérebro se perguntando e se perguntando por que você precisa passar por todos esses problemas e esforços para fazer um cronograma para si mesmo. Isso é por que!

Muito trabalho

Imagem: Shutterstock

  • Ter um hor√°rio reduzir√° o estresse, pois seus filhos se acostumar√£o a seguir um hor√°rio.
  • Voc√™ ter√° um foco melhor e aprender√° a fazer as coisas com mais efici√™ncia.
  • Voc√™ pode acompanhar todas as coisas que realizou durante o dia e tamb√©m trabalhar para ser mais produtivo.

Estar com seus filhos em período integral e cuidar deles dia após dia pode ser fisicamente e emocionalmente desgastante. Embora você possa criar algumas lembranças doces com elas, há momentos em que você sente que está prestes a perder a sanidade. Mas, com a programação da mãe, sua vida será muito mais fácil, pois você pode alocar tempo para tudo o que precisa ser feito, priorizando cuidados pessoais e sono para não se sentir exausto.