Mentir sobre seu vício, principalmente se seu comportamento for ilegal, pode se tornar uma segunda natureza. Pode até dar uma sensação de poder: “Eu me livrei disso”. Mas mentir é extremamente prejudicial aos relacionamentos, os membros da família geralmente sabem que estão sendo enganados e muitas pessoas com vícios preferem ser mais honestos, mas eu simplesmente não sei como.
Tente seguir estas dicas para controlar a mentira compulsiva. Eles lhe darão algumas idéias para ajudá-lo a construir confiança e relaxar sua consciência.
1. Pare de mentir para si mesmo
Isso pode parecer um conselho estranho, mas a pesquisa mostra que as pessoas com dependência mentem para si mesmas de maneiras diferentes.
Dica: Mentir para si mesmo pode piorar seu vício. Ser honesto consigo mesmo é o primeiro passo para ser honesto com os outros.
2. Saiba em quem você pode confiar: quando mais lhe convier
Há pessoas que sempre querem o melhor para você e são um bom ponto de partida para ser honesto. Eles incluem o seu médico e quaisquer conselheiros ou terapeutas que você possa estar vendo. Essas pessoas são treinadas para entender e ajudar pessoas com vícios, mas não podem ajudá-lo se você não lhes contar o que realmente está acontecendo. De fato, mentir para o seu médico sobre seu vício pode até colocá-lo em risco de obter conselhos ou uma receita que é o oposto do que você realmente precisa. Isso pode até machucá-lo.
Dica: Seja honesto com seu médico. Mesmo que você não conte tudo a eles, responda pelo menos honestamente às perguntas deles.
3. Não é da sua conta, não é?
Todo mundo tem direito à privacidade. O fato de você ser viciado é da sua empresa e você deve controlar quem tem acesso a essas informações. Mas, em alguns casos, seu vício também pode afetar alguém, tornando-o seu negócio também.
Antes de descartar o direito de alguém de saber a verdade sobre seu vício, pense se isso tem algum impacto sobre ele. Seus familiares imediatos, por exemplo, provavelmente serão afetados por seu vício, mesmo que seja simplesmente por causa de sua falta de disponibilidade para seu relacionamento com eles. Qualquer pessoa que possa ser afetada pelas conseqüências de seu vício também tem o direito de saber a verdade, incluindo qualquer pessoa que tenha sido ferida sob a influência.
Dica: Se você acha que seu vício pode afetar outra pessoa, considere contar a verdade.
4. Eles não podem encarar a verdade, mas talvez já estejam
Você pode pensar que deve manter seu comportamento viciante em segredo de pessoas próximas, como seu parceiro, filhos adultos ou seus pais, porque você acha que seria mais do que eles poderiam enfrentar. Embora eles provavelmente estejam preocupados, na realidade, seria muito mais difícil para eles lidar com as sérias conseqüências de seu vício, como problemas legais e de saúde, se não estivessem cientes de seu vício.
No entanto, você deve ter cuidado ao conversar com crianças pequenas sobre vícios, e isso idealmente deve ser feito com o apoio de um terapeuta familiar treinado. Ter um pai ou mãe que usa álcool ou drogas aumenta a probabilidade de seu filho usar essas substâncias; portanto, tenha cuidado com a divulgação e, em particular, nunca use álcool ou drogas na frente deles ou ofereça álcool ou drogas.
Dica: Mesmo que você não diga proativamente ao seu parceiro, filho adulto ou pai sobre seu vício, entenda que, se você perguntar a eles, eles provavelmente enfrentarão uma resposta honesta.
5. Tudo o que eles fazem é me criticar, mas eles podem apenas ouvir.
As notícias do seu vício provavelmente causarão desconforto inicial. De fato, você pode estar sujeito a críticas. Você também pode ouvir alguns comentários negativos que não são críticos, mas são percebidos como tal. Pode ser útil ver a diferença. Pode ser difícil saber como conversar com alguém com um vício, especialmente se houver mentiras e mágoas passadas.
Se a pessoa em questão se importa com você, ela deseja o melhor para você, ou seja, você está bem e feliz. Eles podem ter um período de adaptação à medida que aceitam o vício, mas também podem ser sua maior fonte de apoio para superar o vício. Além disso, saber o que está acontecendo pode ajudar os membros da família a encontrar seu próprio apoio.
Dica: Se você espera críticas, reflita sobre seu próprio comportamento, se tiver. Você também pode pedir ao seu ente querido que ouça sem críticas.
6. Eles não entendem, mas talvez eles pudessem com ajuda
Talvez seu ente querido não seja tão mundano quanto você, mas poderia ser. E embora você possa pensar que entender alguém com um vício é algo de que ele não é capaz, as pessoas com vícios geralmente ficam surpresas com o quão bem seus entes queridos entendem o que estão passando. Por outro lado, eles podem ter dificuldade em entender, mas após um período de ajuste, podem muito bem fazer o possível para entender.
Muitos serviços de tratamento agora oferecem sessões de educação e apoio aos membros da família exatamente por esse motivo. Depois de aprender sobre o vício, os membros da família podem ser muito solidários.
Dica: dê ao seu ente querido a chance de entender, educando-o sobre sua condição.
7. Eu não ligo, mas talvez eu deva
Às vezes, as pessoas com dependência se relacionam com outras por causa do que conseguem: dinheiro, drogas, sexo e status social são motivadores comuns. Mas, por estar em um relacionamento explorador com outras pessoas, você está se preparando para sentir mais vergonha e arrependimento do que pensa.
Você pode não sentir que está fazendo mal à outra pessoa. Você pode até sentir tanto relacionamento quanto você. Mas o tempo que você gasta explorando-os é tempo que nenhum de vocês retornará. Essencialmente, está privando-os da oportunidade de ter um relacionamento genuíno com alguém que realmente se importa com eles.
Quando o relacionamento terminar, você ficará com vergonha de saber que estragou parte da vida de outra pessoa. Esses sentimentos embaraçosos são muito desagradáveis e geralmente podem piorar o vício quando você tenta escapar deles através de um comportamento viciante.
Dica: pense se deseja a responsabilidade de impactar negativamente a vida de outra pessoa.
8. Dê ao seu ente querido o presente do perdão
Ao dificultar seu relacionamento com segredos e mentiras, ela nega ao ente querido a oportunidade de perdoá-lo. Eles podem estar cientes de suas mentiras, ou pelo menos suspeitar, mas não podem se libertar de sua dor e ressentimento, a menos que conheçam a verdade. Então eles têm a opção de perdoá-lo pelas mentiras e mágoas passadas.
Certamente, ter o perdão do seu ente querido provavelmente será ótimo para você também.
Dica: peça desculpas se machucou alguém que ama. Eles poderiam te perdoar.
