Como conceber o bebê de forma rápida e fácil

Como conceber o bebê de forma rápida e fácil

Última atualização em 14 de abril de 2020

Como casal, voc√™ pode ter passado muitos anos tentando n√£o conceber um beb√™ tendo rela√ß√Ķes sexuais protegidas. Mas agora, se voc√™ decidiu engravidar e iniciar uma fam√≠lia, esperar seria a √ļltima coisa que voc√™ gostaria de fazer. Se voc√™ quiser engravidar rapidamente, h√° algumas coisas que voc√™ precisar√° cuidar para aproveitar ao m√°ximo o processo de cria√ß√£o do beb√™. Este artigo discute o melhor momento para tentar engravidar e os m√©todos que voc√™ pode usar para conceber um beb√™, juntamente com algumas dicas e sugest√Ķes √ļteis que voc√™ pode usar como casal para conceber um beb√™ saud√°vel naturalmente.

Como engravidar r√°pido

Se você é um jovem casal com menos de 35 anos e faz sexo desprotegido regularmente, deve levar no máximo 6 meses para conceber um bebê. No entanto, se você está tentando há um ano e ainda não o concebeu, provavelmente é a hora de procurar ajuda médica. A mesma recomendação vale para casais acima de 35 anos, que não engravidam após um período de 6 meses.

Dito isto, é importante que você se lembre de que conceber pode levar tempo. Estima-se que uma mulher saudável de 30 anos tenha apenas 20% de chance de engravidar em um determinado mês. Portanto, como casal, você não deve se preocupar em não engravidar e deve continuar a aproveitar sua vida sexual regularmente.

Listados abaixo estão alguns dos passos básicos que você deve seguir em casal para aumentar suas chances de concepção:

  • Verifique se voc√™ est√° fazendo sexo regularmente.

De acordo com especialistas em fertilidade, voc√™ pode fazer sexo regularmente, mas n√£o diariamente, pois o esperma pode sobreviver at√© 5 dias. Mantenha um intervalo de tempo suficiente entre as incid√™ncias das rela√ß√Ķes sexuais, a fim de dar ao esperma tempo suficiente para se acumular. Fa√ßa sexo quando voc√™ √© mais f√©rtil, pois suas chances de engravidar durante esse per√≠odo ser√£o maiores. Se voc√™ √© uma mulher com um ciclo regular de 30 dias, seus dias mais f√©rteis ser√£o do dia 12 ao dia 18, a partir do primeiro dia do seu per√≠odo. No entanto, se seus per√≠odos forem irregulares, seus dias de fertilidade ser√£o diferentes.

  • Retirar as medidas de controle de natalidade com anteced√™ncia.

Algumas formas hormonais de controle da natalidade podem reduzir sua fertilidade, mesmo ap√≥s a interrup√ß√£o do uso. No caso de p√≠lulas anticoncepcionais, seu efeito hormonal n√£o deve ser duradouro e voc√™ deve poder retornar aos seus ciclos menstruais regulares antes do uso dessas p√≠lulas. Se voc√™ usa dispositivos intra-uterinos (DIU), certifique-se de remover o dispositivo por um profissional de sa√ļde para recuperar sua fertilidade. Os efeitos do Depo-Provera podem ser mais duradouros; portanto, pare de tomar as doses pelo menos um ano antes de tentar engravidar, para melhorar suas chances de gravidez.

Você deve menstruar há mais de duas décadas, mas quanto você sabe sobre o seu ciclo? Se você deseja engravidar, é importante que você entenda seu ciclo. Ao entender seu ciclo, você saberá quando é mais fértil e quando é a hora certa de se esconder com seu parceiro.

Além disso, você deve se livrar de hábitos não saudáveis, como fumar e consumir álcool, para ajudá-lo a conceber um bebê saudável. Seguir uma dose regular de ácido fólico (pelo menos um mês antes de tentar engravidar) pode melhorar suas chances e reduzir o risco de defeitos congênitos em seu bebê. Manter o peso corporal normal e limitar a ingestão de cafeína a cerca de 16 onças por dia também podem ajudar.

Quando é o melhor momento para conceber?

O melhor momento para engravidar é durante o período da ovulação, um período em que um óvulo maduro é liberado do ovário. Enquanto o espermatozóide é capaz de sobreviver por 48 a 72 horas após o sexo, o óvulo maduro pode viver apenas 12 a 24 horas após a ovulação. Isso significa que o óvulo feminino só pode ser fertilizado 12-24 horas após ser liberado. Portanto, para aumentar suas chances de concepção, é melhor fazer sexo cerca de 2-3 dias antes da ovulação. Isso garante que haja um suprimento saudável de esperma na trompa de Falópio para fertilizar o óvulo quando ele for finalmente liberado.

Prever quando sua ovulação acontecerá pode ajudar imensamente a conceber seu bebê.

No ciclo m√©dio de menstrua√ß√£o de 28 dias para qualquer mulher, a ovula√ß√£o ocorre apenas uma vez e geralmente ocorre cerca de 14 dias antes do in√≠cio do pr√≥ximo ciclo. No entanto, as mulheres com um ciclo menstrual de 28 dias s√£o minoria, pois a maioria das mulheres tem um ciclo menstrual que dura entre 24 e 35 dias. Como a ovula√ß√£o ocorre 14 dias antes do √ļltimo dia do ciclo, ou no dia em que voc√™ menstrua, isso significa que pode acontecer no dia 10 para uma mulher com um ciclo menstrual de 24 dias ou no dia 21 para uma mulher com Ciclo de menstrua√ß√£o de 35 dias.

Mulheres com ciclos menstruais regulares podem usar dispositivos como a calculadora de ovulação para prever seu tempo de ovulação todos os meses. Além disso, os kits de previsão de ovulação que testam seus níveis hormonais durante todo o período menstrual poderão determinar em que dia você provavelmente ovulará.

Para mulheres com períodos irregulares, prever quando a ovulação acontecerá pode ser um pouco difícil. Se o seu ciclo menstrual for irregular, você pode procurar os seguintes sintomas que podem indicar que a ovulação está acontecendo:

  • Observe qualquer aumento na temperatura corporal basal.

Sua temperatura corporal basal √© a temperatura do seu corpo em repouso. Essa temperatura aumenta um pouco durante o processo de ovula√ß√£o. Fa√ßa uma medi√ß√£o da temperatura do seu corpo usando um term√īmetro todas as manh√£s antes de sair da cama. Voc√™ pode detectar seus padr√Ķes de temperatura nas suas grava√ß√Ķes. A fertilidade ocorrer√° no m√°ximo de 2 a 3 dias antes da temperatura subir.

  • Observe qualquer altera√ß√£o nas secre√ß√Ķes vaginais.

Observe qualquer aumento nas secre√ß√Ķes vaginais √ļmidas e pegajosas, o que ocorre logo antes da ovula√ß√£o. Ap√≥s a ovula√ß√£o, o muco cervical diminui e parece ser mais espesso e nublado.

Faça sexo antes do período de ovulação

Depois de estimar o período mensal de sua ovulação, planeje fazer sexo durante a janela de fertilidade, que dura de dois a três dias antes da ovulação e no dia da sua ovulação.

Se voc√™ n√£o tiver certeza sobre a janela de fertilidade, procure manter rela√ß√Ķes sexuais regularmente durante a segunda e terceira semana do seu ciclo menstrual. Isso garantir√° que haja espermatoz√≥ides saud√°veis ‚Äč‚Äče ativos suficientes na trompa de Fal√≥pio antes da libera√ß√£o do √≥vulo.

Dicas adicionais sobre fazer sexo antes da ovula√ß√£o incluem garantir que voc√™, como casal, n√£o tenha passado pelo longo per√≠odo seco de n√£o ter feito sexo antes de ter rela√ß√Ķes sexuais durante o per√≠odo de fertilidade. Para evitar o ac√ļmulo de espermatoz√≥ides mortos no s√™men, o parceiro masculino tamb√©m deve ejacular pelo menos uma vez nos dias antes da rela√ß√£o sexual.

Melhores maneiras de aumentar suas chances de gravidez

Como casal, voc√™s devem ter a melhor sa√ļde f√≠sica antes mesmo de tentar engravidar. A maioria dos m√©dicos recomendaria que voc√™ agendasse uma consulta com um obstetra para discutir qualquer problema de sa√ļde e ser rastreado quanto a dist√ļrbios gen√©ticos. Al√©m disso, seu m√©dico pode recomendar que voc√™ fa√ßa algumas altera√ß√Ķes relacionadas ao estilo de vida, o que pode melhorar suas chances de concep√ß√£o.

Para aumentar suas chances de concepção, evite o seguinte:

1. Uso de lubrificantes vaginais

Muitos estudos demonstraram que o uso de lubrificantes vaginais pode danificar o esperma e interferir no movimento para o √ļtero para fertilizar o √≥vulo. Isso ocorre porque o n√≠vel de pH (acidez) dos lubrificantes √© alto o suficiente para matar o esperma. Em vez de lubrificantes prejudiciais, use atividades preliminares, como tocar sens√≠vel, beijar e abra√ßar por 15 a 20 minutos antes de ter rela√ß√Ķes sexuais. Se as preliminares n√£o funcionarem, √© melhor usar √°gua morna como lubrificante, pois a √°gua n√£o √© t√≥xica para o esperma.

2. Alto consumo de cafeína

Mulheres que consomem cafeína em quantidades excessivas podem achar difícil conceber. Embora o consumo de cerca de 200 a 300 mg de cafeína (equivalente a 2 xícaras de café) por dia seja bom, o consumo de mais de 500 mg (ou 5 xícaras de café) deve ser evitado, pois pode reduzir a fertilidade a longo prazo.

3. Consumo de √Ālcool

Embora não haja pesquisas sobre os níveis seguros de consumo de álcool, as mulheres que estão tentando engravidar devem evitar completamente o consumo. Também é recomendável que as mulheres não bebam durante a segunda metade do ciclo menstrual, após a ovulação.

4. Fumar

Casais que fumam podem levar muito tempo para conceber. O fumo deve ser rigorosamente evitado pelos dois parceiros ao tentar ter um bebê. O tabagismo regular não apenas afeta sua fertilidade, mas também pode afetar o futuro nível de fertilidade de seu filho. Além disso, fumar pode prejudicar os ovários femininos, causar baixa contagem de espermatozóides nos homens, aumentar a perda de óvulos e até resultar em menopausa precoce para a mulher.

As complica√ß√Ķes adicionais causadas pelo tabagismo incluem riscos aumentados de aborto, al√©m de beb√™s prematuros ou com baixo peso.

5. Estresse

Altos níveis de estresse podem afetar a fertilidade nos homens e afetar a ovulação nas mulheres. O estresse pode causar um atraso no ciclo da ovulação, fazer com que você perca a ovulação ou até mesmo aumentar a duração do ciclo da menstruação. O estresse devido a problemas financeiros ou de carreira, enfrentados pelos casais, pode atrasar seus esforços de concepção.

Exercícios para aliviar o estresse, como ioga ou qualquer programa de relaxamento mente-corpo, podem ajudá-lo a relaxar e melhorar suas chances gerais de concepção.

Embora n√£o exista evid√™ncia cient√≠fica de qualquer alimento ou dieta espec√≠fica que possa melhorar a concep√ß√£o, as mulheres s√£o aconselhadas a consumir uma dieta saud√°vel e equilibrada para melhorar suas chances de concep√ß√£o. Voc√™ deve evitar consumir peixes como peixe-espada, carapau e muito mais, ricos em merc√ļrio e que se sabe estarem associados √† infertilidade.

Dicas √ļteis para engravidar r√°pido e naturalmente

Aqui est√° uma lista de dicas e sugest√Ķes √ļteis que os casais podem seguir para engravidar de forma r√°pida e natural:

  • Voc√™ pode tentar posi√ß√Ķes sexuais diferentes para engravidar mais rapidamente. A posi√ß√£o cl√°ssica do homem em cima seria a melhor recomenda√ß√£o. Evite pular imediatamente da cama ap√≥s a conclus√£o da rela√ß√£o sexual. Tire um tempo e divirta-se com seu parceiro. Voc√™ pode at√© manter um travesseiro embaixo dos quadris ou manter as pernas levantadas ap√≥s o sexo por cerca de 20 minutos para melhorar as chances de o esperma entrar no √≥vulo.
  • Para espermatoz√≥ides mais saud√°veis ‚Äč‚Äče fortes, o homem deve incorporar algumas mudan√ßas no estilo de vida. Espermatoz√≥ides fortes e saud√°veis ‚Äč‚Äčsempre t√™m maior chance de fertilizar um √≥vulo.
  • Evite tabaco, maconha ou qualquer outra droga.
  • Limite o consumo di√°rio de bebidas alco√≥licas.
  • Mantenha um peso corporal saud√°vel.
  • Ter uma dieta equilibrada composta por gr√£os integrais, peixes e vegetais pode melhorar a fertilidade masculina. Alimentos ricos em vitamina C podem aumentar a motilidade (ou movimento) dos espermatoz√≥ides, enquanto alimentos como ostras, fil√© mignon e feij√£o cozido podem fornecer zinco necess√°rio para evitar a infertilidade. Al√©m disso, baixos n√≠veis de vitamina B podem afetar a sa√ļde do esperma; portanto, os homens devem consumir diariamente cereais saud√°veis, vegetais verdes folhosos e suco de laranja.
  • Evite o uso de banheiras ou saunas quentes, pois a alta temperatura pode matar o esperma. Recomenda-se tomar um banho de √°gua quente a cerca de 94-96 graus Fahrenheit, que √© um pouco menor que a temperatura normal do corpo.
  • Segundo os especialistas, os homens devem usar boxers ou bermudas soltas, em vez de cuecas mais apertadas, o que pode ajudar a manter os test√≠culos mais frios e aumentar a produ√ß√£o de esperma. Al√©m disso, os homens devem evitar manter no colo dispositivos eletr√īnicos, como laptops, que podem aumentar a temperatura dos test√≠culos e prejudicar a produ√ß√£o de espermatoz√≥ides.

Embora atingir orgasmos possa melhorar o fator de bem-estar de ter rela√ß√Ķes sexuais, n√£o afeta a concep√ß√£o de forma alguma.

A infertilidade é um problema que pode afetar homens e mulheres, portanto, é necessária e recomendada a consulta médica e a ajuda de um médico qualificado.

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