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Como coloco meu bebĂȘ para dormir em segurança?

Se vocĂȘ ainda estiver grĂĄvida e preparando o quarto do bebĂȘ, ou se o seu pequeno pacote jĂĄ tiver chegado, vocĂȘ provavelmente passarĂĄ muito tempo pensando em como seu recĂ©m-nascido vai dormir com sucesso.

Claro, vocĂȘ quer que seu filho durma profundamente (para que vocĂȘ tambĂ©m descanse um pouco!). Mas Ă© tĂŁo importante garantir que vocĂȘ durma em segurança. Os especialistas sabem que prĂĄticas inteligentes de sono podem ajudar a proteger os bebĂȘs da SĂ­ndrome da Morte SĂșbita Infantil (SMSL), por isso Ă© essencial que cada novo pai se familiarize com essas importantes diretrizes de segurança.

NĂŁo se preocupe, eles nĂŁo sĂŁo complicados. De fato, quando se trata de um sono seguro para bebĂȘs, o simples geralmente Ă© melhor. É exatamente isso que vocĂȘ precisa saber para que vocĂȘ e seu bebĂȘ possam descansar tranqĂŒilamente, incluindo respostas a todas as suas perguntas sobre segurança do sono.

Como um recĂ©m-nascido deve dormir? Pontas seguras do sono do bebĂȘ

Qual Ă© a posição mais segura para dormir para o meu bebĂȘ? Ela pode ter um cobertor ou travesseiro no berço? E estĂĄ tudo bem para ele dormir na cama comigo?

As chances sĂŁo de que vocĂȘ tenha muitas perguntas sobre diretrizes de sono seguro para seu bebĂȘ. Aqui estĂĄ uma lista das principais diretrizes da Academia Americana de Pediatria (AAP) que foram mostradas para prevenir SIDS e ajudar seu bebĂȘ a dormir profundamente.

Compartilhe um quarto, mas nĂŁo uma cama.

Conseguir que seu bebĂȘ durma no quarto pelo menos nos primeiros seis meses (e idealmente atĂ© um ano) pode ajudar a reduzir o risco de SMSI. E, Ă© claro, mantĂȘ-lo prĂłximo facilita a alimentação noturna.

Mas vocĂȘ deve evitar deixar seu bebĂȘ dormir na cama dele, diz a AAP. Mantenha-a sempre em seu prĂłprio berço, pois os travesseiros ou cobertores em sua cama podem ser perigosos para ela.

Dormir

NoçÔes bĂĄsicas de sono de recĂ©m-nascidos e bebĂȘs

Dormir

Dormindo a noite toda

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NoçÔes bĂĄsicas de sono de recĂ©m-nascidos e bebĂȘs

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Dormindo a noite toda

Crie um ambiente seguro para dormir.

Alguns acessĂłrios, como roupas e alguns brinquedos, estĂŁo perfeitamente bem. Mas vocĂȘ deve escolher um novo berço, berço ou playground que atenda Ă s diretrizes atuais da ComissĂŁo de Segurança do Produto ao Consumidor (CPSC). Fique longe dos mais antigos, que podem estar danificados ou deixar de atender aos padrĂ”es de segurança atuais.

Seu bebĂȘ deve dormir em um colchĂŁo de berço firme com um lençol apertado. Evite colchĂ”es de espuma com memĂłria e verifique se nĂŁo hĂĄ espaços entre o colchĂŁo e o berço, berço ou parede do parquinho.

O espaço para dormir do seu bebĂȘ deve estar livre de outros cobertores ou acessĂłrios, incluindo pĂĄra-choques, travesseiros, cobertores, edredons, capas de colchĂŁo, bichos de pelĂșcia e cunhas ou posicionadores para dormir, mesmo que sejam comercializados para reduzir o risco de SMSI. Por fim, verifique se hĂĄ riscos de estrangulamento, como cabos de cortina ou fios do monitor do bebĂȘ.

No entanto, apesar do que vocĂȘ ouviu, vocĂȘ nĂŁo precisa usar um ventilador. Algumas descobertas anteriores sugeriram que os ventiladores poderiam ajudar a manter o quarto do bebĂȘ melhor ventilado e reduzir o risco de SMSI. Mas nĂŁo hĂĄ evidĂȘncias suficientes para dizer com certeza se os fĂŁs sĂŁo realmente eficazes na prevenção de SMSL.

Dormir de novo Ă© a coisa mais segura.

Dormir com o estĂŽmago coloca os bebĂȘs em risco de asfixia ou superaquecimento e aumenta as chances de SMSL. Em vez disso, vocĂȘ deve sempre colocar seu bebĂȘ na cama de costas atĂ© o primeiro aniversĂĄrio.

Uma vez que seu bebĂȘ possa rolar de barriga sozinha enquanto dorme, geralmente em torno de 3 a 6 meses, nĂŁo hĂĄ problema em deixĂĄ-lo continuar dormindo assim. Dormir de novo Ă© mais seguro, alĂ©m de reduzir a possibilidade de febre, congestĂŁo nasal e infecçÔes de ouvido.

A Ășnica exceção? Dormir com o estĂŽmago pode ser Ăștil para bebĂȘs com certos distĂșrbios do trato respiratĂłrio superior. Mas vocĂȘ deve sempre obter a luz verde do seu pediatra antes de colocar seu bebĂȘ na cama de bruços.

NĂŁo deixe seu bebĂȘ superaquecer.

Resista Ă  tentação de cobrir o seu filho com um cobertor, pois pode colocĂĄ-lo em risco de asfixia ou superaquecimento. Em vez disso, vista-a levemente e coloque algo projetado especificamente para o sono de uma criança, como um saco de dormir ou cachecol. Vai mantĂȘ-lo quente, aconchegante e seguro.

E nĂŁo se preocupe em aumentar o calor. Especialistas dizem que uma temperatura ambiente de cerca de 70 graus Ă© a melhor. Se vocĂȘ nĂŁo tiver certeza se seu bebĂȘ estĂĄ muito quente, sinta a nuca. Se ela estĂĄ suando, estĂĄ com muito calor.

Fique longe do sofĂĄ, cadeira ou cochilos dos assentos de carro, bem como dos dormentes inclinados

SofĂĄs, poltronas e poltronas reclinĂĄveis ​​podem aumentar o risco de asfixia, mesmo que seu bebĂȘ esteja dormindo nos braços. Se vocĂȘ acha que pode dormir enquanto alimenta seu bebĂȘ, alimente-o na cama sem travesseiros ou cobertores. Se vocĂȘ adormecer (acontece!), Coloque seu bebĂȘ de volta no berço ou berço assim que ele acordar.

O mesmo vale para o seu bebĂȘ adormecer na cadeirinha, no carrinho, no balanço ou na funda. Tudo bem se vocĂȘ adormecer por um momento ao usĂĄ-los, como ao dirigir ou dar um passeio. Mas vocĂȘ deve levĂĄ-la a um ambiente seguro para dormir o mais rĂĄpido possĂ­vel.

E nĂŁo deixe seu bebĂȘ dormir em dormentes inclinados, como o Fisher-Price Rock 'n Plays e outros, pois eles foram considerados perigosos devido ao risco de asfixia e resultaram em numerosas mortes infantis.

NĂŁo confie em monitores de bebĂȘ.

Mesmo os monitores cardiorrespiratĂłrios, que alertam para alteraçÔes na respiração do seu bebĂȘ Ă  noite, nĂŁo demonstraram proteção contra os SMSL. Um monitor Ă© uma grande ajuda para manter um olho no bebĂȘ, mas vocĂȘ deve observĂĄ-lo de tempos em tempos para garantir que tudo esteja bem. Os monitores nĂŁo substituem o monitoramento do seu filho Ă  noite.

Tente uma chupeta e aprenda os benefícios da amamentação.

Considere dar uma chupeta ao seu bebĂȘ enquanto dorme; Pode ajudar a abrir as vias aĂ©reas e reduzir o risco de asfixia. (Mas nĂŁo force se ela o rejeitar.) E se vocĂȘ amamentar, tente mantĂȘ-lo. De acordo com pesquisas recentes, a amamentação por dois a quatro meses reduz o risco de SMSL em 40% e a amamentação por quatro a seis meses pode reduzir o risco de SMSI em 60%.

Dicas para um sono seguro do bebĂȘ

Por que dormir seguro significa que os bebĂȘs precisam dormir de costas?

Seu pequeno pode se preocupar mais quando vocĂȘ a deita de costas. Mas especialistas dizem que Ă© a posição de dormir mais segura para a prevenção de SMSI. Enquanto dormir de barriga para baixo pode ser mais confortĂĄvel para o bebĂȘ, ele pode fazĂȘ-lo dormir mais profundamente, dificultando o acordar se a respiração for interrompida. Isso pode aumentar as chances de asfixia.

SIDS Ă© a morte sĂșbita e inesperada de um bebĂȘ aparentemente saudĂĄvel. NĂŁo Ă© algo que qualquer pai ou mĂŁe queira pensar, mas saber mais pode ajudar a manter seu filho seguro.

A SMSI Ă© mais provĂĄvel de ocorrer em bebĂȘs com menos de 4 a 6 meses, e a maioria dos casos ocorre em bebĂȘs com menos de 6 meses. Especialistas nĂŁo entendem completamente o que causa isso, mas ambientes inseguros para dormir que estrangulam ou sufocam bebĂȘs sĂŁo conhecidos por desempenhar um papel. Ao criar um espaço seguro para dormir para seu bebĂȘ, vocĂȘ pode reduzir significativamente o risco de SMSI.

VocĂȘ deve colocar seu bebĂȘ para dormir de costas atĂ© seu primeiro aniversĂĄrio. Mas se ela começar a rolar de cabeça para baixo sozinha (que pode começar em 3 a 6 meses), Ă© perfeitamente bom deixĂĄ-la nisso.

Que tipo de berço Ă© seguro para meu bebĂȘ dormir?

VocĂȘ deve comprar um novo berço que atenda Ă s mais recentes diretrizes da CPSC. Aqui estĂŁo algumas diretrizes a serem seguidas para garantir que vocĂȘ atenda aos mais recentes padrĂ”es de segurança:

  • Os berços velhos, antigos ou de segunda mĂŁo podem quebrar ou nĂŁo atender aos padrĂ”es de segurança atuais (podem ter tinta com chumbo, madeira rachada ou lascada ou ripas muito afastados), portanto, evite usar berços extras de 10 anos.
  • As ripas e os postes de canto em seu berço nĂŁo devem estar a mais de 8 cm de distĂąncia, pois as ripas mais largas podem representar um risco de armadilha para cabeças de bebĂȘs.
  • Os postes de canto devem estar alinhados com os painĂ©is finais (nĂŁo mais que 1/16 de polegada a mais).
  • O hardware, incluindo parafusos, suportes e suportes, deve ser fixado com segurança, sem arestas cortantes, ĂĄreas ĂĄsperas ou pontos que possam prender ou ferir seu bebĂȘ. NĂŁo deve haver tinta lascada ou madeira lascada ou rachada.
  • Use um colchĂŁo de tamanho padrĂŁo para um berço de tamanho firme que seja firme e com pelo menos 27 1/4 de polegada por 51 de 3/8 de polegada e nĂŁo mais de 15 cm de espessura. Os berços ovais ou redondos precisam de colchĂ”es especialmente projetados para caber confortavelmente.
  • Verifique se o colchĂŁo estĂĄ bem ajustado ao interior do berço. Se vocĂȘ puder colocar mais de dois dedos entre o colchĂŁo e o berço, isso nĂŁo estarĂĄ de acordo com os padrĂ”es de segurança. (Quanto mais difĂ­cil vocĂȘ arrumar a cama, mais seguro serĂĄ para o seu bebĂȘ).
  • E lembre-se de evitar almofadas, brinquedos macios, roupas de cama soltas, cobertores ou travesseiros no berço do bebĂȘ.

O bebĂȘ deve dormir em um berço antes de passar para um berço?

NĂŁo hĂĄ problema em seu recĂ©m-nascido dormir em um berço na primeira vez que vocĂȘ a leva para casa e, dependendo de qual ela compra, nos primeiros meses seguintes. Eles sĂŁo mais fĂĄceis de colocar no seu quarto, o que a AAP diz ser o lugar mais seguro para o seu bebĂȘ, pelo menos atĂ© os 6 meses de idade.

Se vocĂȘ optar por usar um berço ou berço, verifique se o fundo tem uma base ampla e bem suportada, para que nĂŁo caia ou tombe. E nĂŁo se esqueça de verificar as limitaçÔes de peso na sua. Alguns tĂȘm atĂ© 10 libras (o que equivale ao peso de um bebĂȘ de um mĂȘs), embora a maioria possa acomodar um bebĂȘ de 20 libras.

Se vocĂȘ nĂŁo tiver o manual em mĂŁos, tenha cuidado e mova seu bebĂȘ para um berço quando ele pesar cerca de 7 kg. Se o seu filho Ă© mais leve que muitos outros bebĂȘs da idade dele, saiba que a maioria dos bebĂȘs supera o berço quando tem 3 a 4 meses de idade.

Parques infantis e berços portĂĄteis tambĂ©m sĂŁo bons, desde que atendam Ă s mais recentes diretrizes de segurança da CPSC. Quanto Ă s pessoas que dormem na cama? Os especialistas nĂŁo tĂȘm evidĂȘncias suficientes para recomendar se vocĂȘ deve usĂĄ-los. Portanto, se vocĂȘ optar por usar um, verifique se ele estĂĄ alinhado com os mais recentes padrĂ”es CPSC.

Quando posso dar travesseiro, cobertor e pĂĄra-choque ao meu filho?

Roupa de cama e travesseiros macios podem aumentar significativamente o risco de SMSL para bebĂȘs. Mas seu filho nĂŁo terĂĄ que ficar sem esses acessĂłrios para sempre. NĂŁo hĂĄ problema em começar a usar um travesseiro e um cobertor quando seu filho Ă© pequeno e tem idade suficiente para sair do berço e ir para a cama de um bebĂȘ, por volta de 18 meses a 3 anos.

Quanto aos pĂĄra-choques do berço? Especialistas dizem que Ă© melhor evitĂĄ-los completamente. Como travesseiros e cobertores, os para-choques podem aumentar o risco de asfixia e estrangulamento em bebĂȘs mais novos. E nĂŁo hĂĄ evidĂȘncias de que eles realmente protejam seu filho de ferimentos no berço.

Quando seu filho já tiver idade suficiente para que os pára-choques não sejam mais um risco para SMSI, eles podem ser perigosos por outros motivos (seu filho pode usá-los para sair do berço, por exemplo). É melhor evitá-los desde o início.

É seguro colocar o bebĂȘ para dormir em camadas e com um chapĂ©u?

NĂŁo. Embora possa parecer aconchegante, vestir seu bebĂȘ em camadas pode fazĂȘ-lo superaquecer, e colocĂĄ-lo em cobertores tambĂ©m a coloca em risco de asfixia. E ambos podem aumentar o risco de SMSL.

Ao vestir seu bebĂȘ antes de dormir, o mais fĂĄcil Ă© o mais seguro. Coloque seu bebĂȘ em uma camada de base, como uma cama de peça Ășnica, e pule meias, chapĂ©us ou outros acessĂłrios. Em vez de um cobertor, use um saco de dormir ou cachecol. Ela estarĂĄ quente o suficiente, mas nĂŁo muito quente.

Como as fraldas ajudam no sono seguro para bebĂȘs?

NĂŁo hĂĄ evidĂȘncias claras de que as fraldas reduzam o risco de SMSI. Mas isso pode acalmar sua filha e ajudĂĄ-la a se sentir confortĂĄvel, para que ela durma mais profundamente.

Se vocĂȘ optar por embrulhar, faça-o com segurança. Use a tĂ©cnica correta da fralda (nĂŁo se preocupe, Ă© fĂĄcil quando vocĂȘ se acostumar!) E sempre coloque seu bebĂȘ na cama enrolado em volta das costas. Pare de embrulhar quando o bebĂȘ puder sair ou virar, o que pode criar um risco de estrangulamento.

Os celulares são seguros no berço?

NĂŁo hĂĄ problema em pendurar um telefone celular no berço do seu recĂ©m-nascido, se vocĂȘ quiser. Apenas tome algumas precauçÔes para garantir que seja seguro. Pendure o celular a nĂŁo mais de 30 cm acima do berço (a distĂąncia que os recĂ©m-nascidos vĂȘem melhor) de um lado ou de outro da linha de visĂŁo do bebĂȘ, em vez de ereto, para que ele possa vĂȘ-lo corretamente e nĂŁo pode se envolver acidentalmente no seu.

E remova o celular assim que o bebĂȘ puder agarrĂĄ-lo, por volta dos 4 a 5 meses de idade ou quando ele começar a se ajoelhar, o que ocorrer primeiro.

Quando devo abaixar o colchĂŁo do berço para impedir que meu bebĂȘ suba ou caia?

Muitos berços tĂȘm alturas ajustĂĄveis ​​de colchĂŁo, projetadas para crescer com seu bebĂȘ. Mantenha-o no nĂ­vel mais alto quando o seu filho nascer, quando nĂŁo houver risco de ficar em pĂ© e sair do berço (e quando vocĂȘ procurĂĄ-lo e devolvĂȘ-lo com mais frequĂȘncia).

Depois que vocĂȘ puder se sentar (a qualquer momento entre 4-7 meses) sozinho ou em pĂ©, serĂĄ hora de baixar o colchĂŁo para que vocĂȘ nĂŁo possa sair.

E se meu bebĂȘ tiver sĂ­ndrome da cabeça chata?

Colocar o bebĂȘ para dormir de costas Ă© a posição mais segura para prevenir a SMSL. Mas sempre descansar no mesmo local pode fazer com que vocĂȘ desenvolva um ponto plano na parte de trĂĄs da cabeça (chamada plagiocefalia posicional). Dar muito tempo ao estĂŽmago enquanto acordado pode ajudar a manter a chamada "sĂ­ndrome da cabeça chata" afastada.

Mas, independentemente disso, provavelmente nĂŁo Ă© grande coisa. A maioria dos casos Ă© menor e desaparece por conta prĂłpria dentro de um ano. Caso contrĂĄrio, Ă© fĂĄcil lidar com exercĂ­cios em casa ou com um capacete ou faixa de cabeça especial que exerce uma leve pressĂŁo no crĂąnio do bebĂȘ. Basta verificar com o seu pediatra se vocĂȘ estiver preocupado.

Por que eles vendem produtos inseguros para o sono, como pĂĄra-choques?

É frustrante, mas coisas como pĂĄra-choques, cobertores e outros acessĂłrios de berço nĂŁo sĂŁo regulamentados e, na verdade, eles nĂŁo precisam passar por testes de segurança antes de chegar ao mercado. Portanto, vocĂȘ nĂŁo deve assumir que um produto para dormir Ă© seguro apenas porque estĂĄ disponĂ­vel em uma loja ou online.

O risco de SMSL Ă© grave, mas nĂŁo precisa ser aterrorizante. Seguindo as diretrizes recomendadas pelo especialista em sono seguro, vocĂȘ pode manter seu bebĂȘ seguro e confortĂĄvel enquanto dorme. E esse tipo de silĂȘncio tambĂ©m pode ajudĂĄ-lo a descansar mais fĂĄcil.