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Como aumentar sua mobilidade esperm√°tica rapidamente

SPERM MOTILITY

Última atualização em 5 de setembro de 2019

A contagem de espermatoz√≥ides, a sa√ļde esperm√°tica e a motilidade esperm√°tica s√£o os tr√™s principais fatores observados nos homens ao verificar a fertilidade masculina. A motilidade esperm√°tica refere-se √† capacidade do espermatoz√≥ide se mover atrav√©s da passagem vaginal e dos ov√°rios para alcan√ßar e fertilizar o √≥vulo. Quando a taxa de motilidade √© baixa, os espermatoz√≥ides podem estar presentes em grande n√ļmero, mas n√£o atingem o √≥vulo em primeiro lugar. Usando rem√©dios caseiros para aumentar a motilidade esperm√°tica, voc√™ pode ajudar a aumentar a fertilidade masculina para n√≠veis normais em nenhum momento.

As melhores maneiras de melhorar a mobilidade esperm√°tica e aumentar a fertilidade masculina

Estas s√£o algumas das melhores maneiras de melhorar a mobilidade esperm√°tica nos homens.

1. Melhore sua dieta

Todo mundo sabe que uma dieta equilibrada pode resolver metade dos problemas que enfrentamos em nossas vidas. Mas esses princípios raramente são seguidos. Assim como existem certos alimentos que podem resolver problemas cardíacos ou diabetes, também existem alimentos específicos para aumentar a motilidade espermática.

A maioria desses alimentos são aqueles que contêm muitos antioxidantes e são encontrados naturalmente, além de itens processados. O ácido linolênico é um daqueles que é bastante benéfico para melhorar a motilidade espermática. Alguns deles são ovos, espinafre, banana, brócolis, romã, nozes, cenoura e até chocolate preto.

Evite comer carne processada, pois está diretamente relacionada à redução da contagem de espermatozóides.

2. Fique longe de produtos químicos ou utensílios de cozinha de plástico

Muitos m√©dicos em todo o mundo ficam surpresos com o crescente n√ļmero de casos relatados por perda de motilidade esperm√°tica. Um dos motivos postulados √© o aumento do uso de produtos √† base de produtos qu√≠micos, bem como utens√≠lios feitos de pl√°stico. Por mais estranho que pare√ßa, parece haver alguma verdade, pois certos produtos qu√≠micos e componentes presentes em panelas de pl√°stico t√™m propriedades que podem reduzir a motilidade esperm√°tica.

Em geral, esses s√£o os produtos qu√≠micos usados ‚Äč‚Äčpara fazer panelas antiaderentes, BPA, retardadores de chama, pesticidas, OGM e tamb√©m a presen√ßa de nitratos. Nem todos esses podem estar completamente restritos √† dieta, mas existem maneiras de reduzir sua presen√ßa com seguran√ßa.

A melhor maneira de fazer isso √© escolhendo produtos org√Ęnicos em vez dos produtos usuais. A op√ß√£o por frutas org√Ęnicas para aumentar a motilidade esperm√°tica √© conhecida por fazer maravilhas. Isso deve ser complementado com utens√≠lios de cer√Ęmica ou vidro para cozinhar ou aquecer o p√©, em vez das caixas pl√°sticas padr√£o.

3. A era da eletr√īnica n√£o √© boa para o esperma

Uma grande porcentagem da popula√ß√£o jovem, se n√£o toda, recorre ao uso de dispositivos eletr√īnicos para o trabalho ou carrega um dispositivo junto com eles a maior parte do tempo. Os smartphones tornaram-se onipresentes e muitos homens optam por mant√™-los nos bolsos das cal√ßas, mais perto do escroto. Ao mesmo tempo, computadores, especialmente laptops, s√£o usados ‚Äč‚Äčsegurando-os no colo por longos per√≠odos de tempo.

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Mais do que o calor do dispositivo, as v√°rias radia√ß√Ķes que emitem e os campos eletromagn√©ticos ao seu redor podem afetar indiretamente o esperma. Isso √© forte quando os dispositivos est√£o extremamente pr√≥ximos aos test√≠culos, colocando-os perto desses campos.

Usar uma mesa para manter o laptop ligado e reduzir o tempo da volta, além de optar por manter o telefone no bolso do peito pode ajudar a aumentar a motilidade espermática.

4. Espermatozóides gostam que as coisas sejam ótimas

Seu corpo é um ótimo regulador de temperatura e está focado em manter todos os órgãos vitais na temperatura certa. No entanto, os testículos estão fora do corpo e a temperatura circundante é o que governa o seu bem-estar.

A produ√ß√£o ideal de espermatoz√≥ides √© observada quando os test√≠culos s√£o alguns graus mais frios que o corpo. √Č exatamente por isso que a biologia desenvolveu o escroto para sair.

Se voc√™ geralmente usa roupas √≠ntimas ou cal√ßas justas que empurram o saco para dentro do corpo, isso pode exp√ī-lo ao calor do corpo, dificultando a vida dos espermatoz√≥ides. Passar mais tempo em banheiras de hidromassagem ou manter os laptops aquecidos no colo por longos per√≠odos de tempo tem o mesmo efeito.

Sempre que possível, tente usar boxers folgados e calças largas confortavelmente quando puder, principalmente em casa. Isso garantirá que seu escroto permaneça fresco por mais tempo. Comece a tomar banho frio em vez de quente e você notará um aumento na sua motilidade também.

5. Apague o cigarro agora

O tabagismo tem muitos efeitos degenerativos no corpo, o mais forte dos quais √© um impacto direto na contagem de espermatoz√≥ides e na sua sa√ļde.

O tabaco contém vários componentes que são conhecidos por reagir negativamente com a produção de esperma e afetar tudo. Isso inclui não apenas a contagem ou a motilidade espermática, mas também a forma do próprio esperma, que foi biologicamente projetado para viajar cada vez mais rápido em direção ao óvulo. Para fumantes de longo prazo, isso começa a afetar a composição do DNA do esperma, que pode terminar em uma malformação do feto, se o espermatozóide fertilizar com sucesso o óvulo.

Se voc√™ acha que o dano j√° foi causado, boas not√≠cias esperam por voc√™. A pesquisa mostrou que a sa√ļde do esperma come√ßa a melhorar rapidamente quando o fumo √© interrompido e o novo esperma est√° saud√°vel e pronto.

6. O sono saud√°vel percorre um longo caminho

Usar sua cama para a concepção é uma coisa. Mas a cama também é necessária para garantir que o esperma seja móvel o suficiente para fertilizar o óvulo.

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Dormir √© quando seu corpo est√° fazendo mais trabalho. Muitos processos de reparo ocorrem, seu c√©rebro re√ļne todas as informa√ß√Ķes coletadas e at√© a produ√ß√£o de esperma √© √≥tima. Estudos mostraram que os homens t√™m maior probabilidade de ter um bom esperma quando dormem uma boa noite, variando de cerca de 8 horas.

No corpo masculino, a produ√ß√£o de testosterona aumenta durante o sono e a produ√ß√£o de espermatoz√≥ides. Uma boa hora de sono pode aumentar o n√≠vel de testosterona em aproximadamente 15%, o que afeta diretamente a sa√ļde do esperma.

7. Pare de consumir √°lcool incessantemente

Beber informal tornou-se uma norma nos dias de hoje, o que levou os homens a consumir muito mais √°lcool do que nunca. Mas o consumo constante em uma semana pode afetar diretamente o desenvolvimento do esperma.

Estudos demonstraram que mesmo beber 5 cervejas por semana ou um pouco menos do que isso pode começar a reduzir a motilidade espermática e diminuir a contagem de espermatozóides.

Não há uma quantidade específica de bebidas que você precise tomar, mas quanto menos você beber, melhor será o seu esperma.

8. Seja saudável, seja sábio e faça exercícios

Assim como alimentos e frutas fornecem vitaminas para aumentar a motilidade esperm√°tica, exerc√≠cios regulares tamb√©m s√£o necess√°rios para mant√™-los fortes. A testosterona tamb√©m √© a raz√£o por tr√°s disso, que ocorre durante o exerc√≠cio e faz voc√™ se sentir mais en√©rgico e poderoso. Uma boa quantidade de exerc√≠cios regulares todos os dias, 5 dias por semana, aumenta a contagem de espermatoz√≥ides, causando um impacto significativo. No entanto, muita intensidade, com menos tempo para descansar e se recuperar, pode afetar negativamente a sa√ļde do esperma.

A redução na contagem de esperma e na motilidade pode parecer bastante masculina para um homem. Mas isso não é motivo de preocupação, pois você pode aumentar naturalmente a motilidade espermática, optando por uma dieta equilibrada e algumas pequenas mudanças no seu estilo de vida. Afinal, um bebê saudável só pode ser formado por um pai saudável e, para que isso aconteça, seu esperma também precisa ser saudável.

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