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Como aumentar a fertilidade do muco cervical

MUCO CERVICAL

Última atualização em 2 de abril de 2020

O muco cervical ajuda as células espermáticas a nadar livremente em direção ao útero. Portanto, ter a quantidade certa desse líquido decide se os espermatozóides que entram no seu corpo podem terminar sua jornada para o útero. Se a quantidade e a qualidade desse fluido forem muito ruins, os espermatozóides não serão capazes de nadar em direção ao útero; no entanto, muito e será muito espesso para os espermatozóides penetrarem.

A secreção do muco cervical difere de um indivíduo para outro. Portanto, não se preocupe se você é uma daquelas mulheres cujo corpo produz uma quantidade menor de muco cervical, porque existem várias maneiras de melhorar sua qualidade e quantidade e torná-la menos “hostil”.

Como detectar a ovulação através do muco cervical

Seu muco cervical é um indicador dos seus níveis de fertilidade. Logo após o período menstrual, você pode sentir um pouco de secura lá embaixo, e a descarga que notar pode ser pegajosa, nublada ou amarela. À medida que a data da ovulação se aproxima, você notará que a cor do muco se torna mais cremosa e aumenta em quantidade e umidade também. É quando você começa a ovular que seu muco cervical terá a textura e a cor das claras de ovos cruas, o que indicará que você está passando por seus dias mais férteis. Mais uma vez, publique sua janela fértil, o muco ganha uma consistência mais espessa e também diminui em quantidade.

Ao começar a rastrear as alterações no muco cervical, você perceberá que sua janela fértil é realmente muito pequena. Portanto, reduzir a hostilidade do muco cervical, ou seja, aumentar e melhorar sua quantidade e qualidade para permitir que os espermatozóides cheguem ao útero é de extrema importância se você estiver tentando engravidar.

11 maneiras de tornar seu muco cervical mais fértil

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a aumentar a fertilidade do seu muco cervical.

1. Mantenha-se hidratado.

Você sabia que 96% do muco cervical é água? Portanto, é desnecessário dizer que manter-se hidratado bebendo muita água é a maneira ideal de aumentar naturalmente a quantidade de muco cervical.

2. Use suplementos nutricionais.

Os ácidos graxos essenciais desempenham um papel importante na regulação dos hormônios, aumentando a circulação sanguínea no útero, aumentando a quantidade de muco cervical e assim por diante. Se sua dieta diária não é rica em ácidos essenciais, como ômega 3, 6 e 9, é hora de incluir suplementos nutricionais, como óleo de prímula, óleo de semente de borragem e L-arginina em sua dieta.

3. Diga não à nicotina.

A nicotina é conhecida por reduzir fluidos corporais, incluindo muco cervical. Portanto, não é uma boa ideia ceder à tentação de fumar se você estiver tentando engravidar.

4. Beba suco de toranja.

Aparentemente, a toranja faz maravilhas ao tornar o muco cervical mais fértil; não apenas aumenta a quantidade de muco cervical, mas também melhora sua textura. Normalmente, beber suco de toranja por uma semana, pouco antes do período da ovulação, é suficiente para você se beneficiar da sua magia.

5. Delicie-se com uma dieta de “vegetais verde-escuro”.

Dizem que é necessário um ambiente alcalino para que os espermatozóides prosperem. A alcalinidade do corpo de uma mulher parece ter uma correlação com a alcalinidade do muco cervical. É por isso que comer vegetais verde-escuros, como espinafre e brócolis, vai ajudá-lo. Certifique-se de que seu homem também devora esses verdes folhosos, pois ajuda a aumentar a qualidade do esperma também.

6. Mantenha uma boa ingestão de vitamina C.

A vitamina C já é conhecida por muitos de seus benefícios relacionados à saúde. Mas você sabia que isso também afeta o muco cervical? Ajuda na secreção de muco cervical aquoso, que funciona como um ambiente ideal para as células espermáticas nadar. Existem várias fontes conhecidas de vitamina C nas quais você pode confiar, incluindo diferentes tipos de frutas cítricas. É uma das maneiras eficazes de melhorar o muco cervical.

7. Escolha lubrificantes amigos do esperma.

Os lubrificantes são muito úteis para garantir que o aspecto da “dor” do sexo seja reduzido, o que é essencial para que as mulheres tenham uma experiência sexual agradável. Mas o petróleo, o látex e o óleo mineral presentes nesses lubrificantes podem danificar as células espermáticas e até irritar os tecidos vaginais. Não se preocupe, você não precisa desistir completamente do lubrificante; basta começar a usar lubrificantes naturais à base de água.

8. Evite cafeína.

Muitos alimentos e bebidas deliciosas, como café, chocolates, sorvetes e outros, são ricos em cafeína. No entanto, a cafeína pode não ser boa demais para o muco cervical, pois tende a desidratar o corpo, o que dificulta a capacidade do corpo de produzir fluidos de qualidade.

9. Evite produtos femininos à base de produtos químicos.

Você está usando papel higiênico perfumado ou outros produtos semelhantes? Bem, se você estiver, é hora de dizer adeus a eles, porque esses produtos incluem produtos químicos que podem irritar sua vagina e atrapalhar seu equilíbrio natural. Por sua vez, isso também afetará a qualidade e a quantidade do muco cervical. Opte por produtos sem produtos químicos para manter o muco cervical saudável.

10. Adicione cenouras à sua dieta.

Existem vários alimentos para aumentar a quantidade de muco cervical, e a cenoura é um deles. As cenouras são ricas em beta-caroteno, que ajuda na criação de vitamina A no corpo humano. Os alimentos ricos em vitamina A ajudam não apenas a aumentar a quantidade de muco cervical, mas também a melhorar sua qualidade.

11. Use ervas que melhoram a fertilidade.

Sabe-se que algumas ervas aumentam o fluxo de sangue para os órgãos genitais, enquanto algumas são úteis para equilibrar os hormônios no corpo. Algumas dessas ervas são as folhas e raízes do dente-de-leão, raiz Shatavari, raiz de alcaçuz, etc.

Embora seja importante ter a quantidade certa de muco cervical fértil para aumentar suas chances de gravidez, é sempre recomendável procurar a opinião de um especialista quando se trata de tais remédios. Siga os conselhos deles para obter resultados melhores e seguros.

Referências e Recursos: Healthline

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