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Como aumentar a fertilidade: dicas para engravidar

Como aumentar a fertilidade: dicas para engravidar

Voc√™ est√° finalmente pronto para come√ßar uma fam√≠lia, ent√£o abandona o controle de natalidade e come√ßa a us√°-lo apenas para iniciar sua menstrua√ß√£o no m√™s seguinte. Voc√™ pode se perguntar o que est√° fazendo de errado, mas antes de se assustar, h√° apenas uma coisa a lembrar: “As chances de concep√ß√£o mensal s√£o de 8 a 12%”, diz o Dr. Ronald Strickler, membro do divis√£o de endocrinologia reprodutiva, obstetr√≠cia e ginecologia no Hospital Henry Ford em Troy.

A infertilidade √© definida como “n√£o conseguir engravidar, apesar de fazer sexo frequente e desprotegido por pelo menos um ano para a maioria das pessoas e seis meses em determinadas circunst√Ęncias”, segundo a Cl√≠nica Mayo.

Para as mulheres com menos de 30 anos, a marca do ano é crucial, enquanto que para as mulheres com mais de 30 anos, são seis meses em que as mulheres devem entrar em contato com o médico, diz Strickler. A maioria das mulheres, observa ele, nem espera tanto tempo para visitar o ginecologista / obstetra para explorar se há realmente algum problema que possa estar causando infertilidade.

Se voc√™ est√° procurando maneiras de aumentar a fertilidade e outras dicas para engravidar, n√£o procure mais. Aqui, Strickler fornece informa√ß√Ķes sobre o aumento das chances de concep√ß√£o.

Maneiras de aumentar a fertilidade

A resposta √≥bvia: sexo. Rela√ß√Ķes sexuais em dias alternados s√£o ideais, observa Strickler. “√Č garantir que haja uma emboscada de espermatoz√≥ides que est√° quebrando o √≥vulo”. Claro, voc√™ n√£o precisa limitar a quantidade de sexo que est√° fazendo, mas tenha cuidado.

“Tudo est√° bem, mas com qualquer atividade, se come√ßar a se tornar uma tarefa, se torna um problema e isso pode ser um problema nas rela√ß√Ķes sexuais com v√°rios casais”, diz Strickler.

Saiba quando voc√™ √© f√©rtil. Voc√™ quer ter certeza de que est√° fazendo sexo todos os dias durante o per√≠odo mais f√©rtil, que, segundo o WebMD, √© conhecido como sua “janela f√©rtil”. Este √© o per√≠odo de aproximadamente seis dias que termina com a ovula√ß√£o, que normalmente cai por volta do dia 14 do seu ciclo, mas varia de acordo com a mulher. Acompanhe sua ovula√ß√£o usando um dos muitos aplicativos dispon√≠veis para o seu smartphone. Al√©m disso, voc√™ pode determinar quando est√° ovulando usando um kit de ovula√ß√£o sem receita. Escolha um em qualquer farm√°cia local.

Tome vitaminas pr√©-natais. Comece a tomar vitaminas pr√©-natais cerca de um m√™s ou dois antes de tentar engravidar. O √°cido f√≥lico √© fundamental aqui. Strickler diz que evita problemas no neurotubo ou na coluna vertebral e “h√° boas evid√™ncias de que o √°cido f√≥lico tamb√©m ajuda na redu√ß√£o do aborto”, observa ele. Voc√™ pode pegar uma vitamina pr√©-natal em qualquer farm√°cia local. Eles ainda t√™m op√ß√Ķes de goma para aqueles que t√™m dificuldade em manter as vitaminas em baixo.

Dieta saudável e exercício. Parece óbvio, mas uma boa dieta e exercício físico sempre fazem parte da recomendação do médico para mulheres que estão prestes a engravidar. Manter um peso saudável não é muito fino ou muito pesado, observa WebMD. Qualquer um dos lados do espectro pode causar problemas.

“O exerc√≠cio extremo pode n√£o ser seu amigo e, com exerc√≠cio suficiente, voc√™ pode pular um per√≠odo ou ovula√ß√£o”, observa Strickler. Portanto, isso deve ser lembrado se voc√™ tiver uma rotina de exerc√≠cios agressiva. Evite beber muito √°lcool e fumar. Mesmo o fumo passivo pode prejudicar as trompas de fal√≥pio, diz Strickler.

Componente masculino. “Como vemos os casais, √© realmente um evento de igualdade de oportunidades”, diz Strickler. Os homens tamb√©m trazem algo para a mesa. Strickler sugere que os homens evitem o uso de maconha, que est√° associado a quebras nos cromossomos, al√©m do √°lcool. Se um homem estiver tomando mais de duas doses por dia, seus espermatoz√≥ides ser√£o afetados. Quinze √© o n√ļmero de bebidas semanais que come√ßam a prejudicar o esperma, observa Strickler.

Al√©m disso, ele sugere que os homens evitem manter os celulares nos bolsos da frente e colocar laptops no colo. ‚ÄúO calor n√£o √© amigo no que diz respeito √† produ√ß√£o de esperma. A produ√ß√£o de esperma √© melhor em cerca de um grau abaixo; portanto, qualquer coisa que aque√ßa esse escroto n√£o √© √ļtil ‚ÄĚ, diz ele.

Além disso, obter uma análise de espermatozóides dará uma melhor compreensão do volume de espermatozóides do homem, sua forma, concentração e motilidade, se o esperma está realmente viajando para o óvulo.

Esta postagem foi publicada originalmente em 2015 e é atualizada regularmente.