Você está finalmente pronto para começar uma família, então abandona o controle de natalidade e começa a usá-lo apenas para iniciar sua menstruação no mês seguinte. Você pode se perguntar o que está fazendo de errado, mas antes de se assustar, há apenas uma coisa a lembrar: “As chances de concepção mensal são de 8 a 12%”, diz o Dr. Ronald Strickler, membro do divisão de endocrinologia reprodutiva, obstetrícia e ginecologia no Hospital Henry Ford em Troy.
A infertilidade é definida como “não conseguir engravidar, apesar de fazer sexo frequente e desprotegido por pelo menos um ano para a maioria das pessoas e seis meses em determinadas circunstâncias”, segundo a Clínica Mayo.
Para as mulheres com menos de 30 anos, a marca do ano é crucial, enquanto que para as mulheres com mais de 30 anos, são seis meses em que as mulheres devem entrar em contato com o médico, diz Strickler. A maioria das mulheres, observa ele, nem espera tanto tempo para visitar o ginecologista / obstetra para explorar se há realmente algum problema que possa estar causando infertilidade.
Se você está procurando maneiras de aumentar a fertilidade e outras dicas para engravidar, não procure mais. Aqui, Strickler fornece informações sobre o aumento das chances de concepção.
Maneiras de aumentar a fertilidade
A resposta óbvia: sexo. Relações sexuais em dias alternados são ideais, observa Strickler. “É garantir que haja uma emboscada de espermatozóides que está quebrando o óvulo”. Claro, você não precisa limitar a quantidade de sexo que está fazendo, mas tenha cuidado.
“Tudo está bem, mas com qualquer atividade, se começar a se tornar uma tarefa, se torna um problema e isso pode ser um problema nas relações sexuais com vários casais”, diz Strickler.
Saiba quando você é fértil. Você quer ter certeza de que está fazendo sexo todos os dias durante o período mais fértil, que, segundo o WebMD, é conhecido como sua “janela fértil”. Este é o período de aproximadamente seis dias que termina com a ovulação, que normalmente cai por volta do dia 14 do seu ciclo, mas varia de acordo com a mulher. Acompanhe sua ovulação usando um dos muitos aplicativos disponíveis para o seu smartphone. Além disso, você pode determinar quando está ovulando usando um kit de ovulação sem receita. Escolha um em qualquer farmácia local.
Tome vitaminas pré-natais. Comece a tomar vitaminas pré-natais cerca de um mês ou dois antes de tentar engravidar. O ácido fólico é fundamental aqui. Strickler diz que evita problemas no neurotubo ou na coluna vertebral e “há boas evidências de que o ácido fólico também ajuda na redução do aborto”, observa ele. Você pode pegar uma vitamina pré-natal em qualquer farmácia local. Eles ainda têm opções de goma para aqueles que têm dificuldade em manter as vitaminas em baixo.
Dieta saudável e exercício. Parece óbvio, mas uma boa dieta e exercício físico sempre fazem parte da recomendação do médico para mulheres que estão prestes a engravidar. Manter um peso saudável não é muito fino ou muito pesado, observa WebMD. Qualquer um dos lados do espectro pode causar problemas.
“O exercício extremo pode não ser seu amigo e, com exercício suficiente, você pode pular um período ou ovulação”, observa Strickler. Portanto, isso deve ser lembrado se você tiver uma rotina de exercícios agressiva. Evite beber muito álcool e fumar. Mesmo o fumo passivo pode prejudicar as trompas de falópio, diz Strickler.
Componente masculino. “Como vemos os casais, é realmente um evento de igualdade de oportunidades”, diz Strickler. Os homens também trazem algo para a mesa. Strickler sugere que os homens evitem o uso de maconha, que está associado a quebras nos cromossomos, além do álcool. Se um homem estiver tomando mais de duas doses por dia, seus espermatozóides serão afetados. Quinze é o número de bebidas semanais que começam a prejudicar o esperma, observa Strickler.
Além disso, ele sugere que os homens evitem manter os celulares nos bolsos da frente e colocar laptops no colo. “O calor não é amigo no que diz respeito à produção de esperma. A produção de esperma é melhor em cerca de um grau abaixo; portanto, qualquer coisa que aqueça esse escroto não é útil ”, diz ele.
Além disso, obter uma análise de espermatozóides dará uma melhor compreensão do volume de espermatozóides do homem, sua forma, concentração e motilidade, se o esperma está realmente viajando para o óvulo.
Esta postagem foi publicada originalmente em 2015 e é atualizada regularmente.