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Como ataques de pânico noturnos interferem no sono

Os ataques de pânico são frequentemente experimentados como sentimentos avassaladores de medo e pavor. Esses ataques geralmente são caracterizados por sensações físicas desconfortáveis, pensamentos perturbadores e emoções difíceis. Por exemplo, quando o pânico ocorre, uma pessoa pode começar subitamente se sentindo muito nervosa e ansiosa. Sensações somáticas, como sudorese, palpitações cardíacas e dor no peito, podem começar a tomar conta. Fortes emoções combinadas com sensações físicas problemáticas podem contribuir para os medos sentidos pelo sofredor de pânico, como o medo de que o ataque leve à perda de controle sobre si mesmo.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Embora os sintomas do ataque de pânico normalmente atinjam um pico dentro de 10 minutos antes de desaparecer gradualmente, os efeitos do ataque podem afetar a pessoa por muito mais tempo. Muitas pessoas que sofrem de ataques de pânico frequentemente descrevem seus sintomas como uma experiência perturbadora e até francamente aterrorizante.

Sintomas de ataque de pânico

Os ataques de pânico geralmente começam com sentimentos de medo, ansiedade e apreensão, acompanhados por uma combinação de 4 ou mais dos seguintes sintomas: O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Os ataques de pânico são mais comumente associados ao transtorno do pânico, mas também se sabe que ocorrem juntamente com outros transtornos da saúde mental, como depressão, transtorno do estresse pós-traumático (TEPT), distúrbios alimentares, agorafobia e outras fobias específicas.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Além disso, existem dois tipos diferentes de ataques de pânico: esperado e inesperado. Os ataques de pânico esperados são aqueles que são desencadeados por algum tipo de sugestão ou estímulo no ambiente. Por exemplo, uma pessoa com medo de altura (acrofobia) pode ter um ataque de pânico quando está em um avião ou quando está no último andar de um prédio alto. Uma pessoa com TEPT pode ter um ataque de pânico quando estiver em um ambiente que a lembre do evento traumático passado.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Ataques inesperados de pânico, por outro lado, ou aqueles que surgem repentinamente sem causa ou gatilho conhecido. Como esses ataques acontecem do nada, eles podem ser vistos como extremamente assustadores. Ataques inesperados de pânico são aqueles que ocorrem com freqüência no transtorno do pânico. Esses tipos de ataques também podem surgir enquanto um está dormindo.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Ataques noturnos de pânico

Os sintomas do ataque de pânico geralmente ocorrem quando alguém está acordado; no entanto, é possível que os ataques de pânico ocorram enquanto você dorme rapidamente. Conhecidos como ataques de pânico noturno, esses ataques podem contribuir potencialmente para distúrbios do sono e deixá-lo cansado durante todo o dia.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Todos os ataques de pânico podem ser vistos como uma experiência assustadora, mas podem ser ainda mais aterrorizantes se você o assustar. Por exemplo, você pode acordar devido a sensações físicas desconfortáveis, como tremores, batimentos cardíacos acelerados e dores no peito. Você pode se sentir confuso quanto a estar ou não sonhando, sentindo uma sensação de distância de si mesmo e do seu senso de realidade.

Obtendo ajuda para ataques de pânico

Se você está enfrentando ataques de pânico que interrompem o sono ou ocorrem durante o horário de vigília, há ajuda disponível. Muitos optam por iniciar o processo de recuperação agendando uma consulta com seu médico ou médico de cuidados primários. Ela pode ajudá-lo, fornecendo um diagnóstico preciso, descartando outras condições de saúde mental e médica e discutindo suas opções de tratamento.

Os ataques de pânico são frequentemente tratados com medicamentos prescritos. Medicamentos como antidepressivos e anti-ansiedade podem ajudar a diminuir a frequência e a intensidade dos ataques noturnos de pânico.O que outras pessoas estão dizendoMuitos sofredores de pânico também optaram por participar da psicoterapia como um meio de aprender maneiras de gerenciar efetivamente os ataques noturnos de pânico, reduzir a ansiedade induzida pelo pânico e desenvolver uma melhor higiene do sono. Além disso, estratégias de auto-ajuda podem ser empregadas como uma maneira de ter uma melhor noite de sono e lidar com ataques de pânico noturnos.

Consulte o seu médico se você acredita estar sofrendo ataques de pânico noturno. Esses sintomas podem afetar negativamente sua vida, potencialmente interrompendo o ciclo do sono e causando sonolência ao longo do dia. Com ajuda e esforço dedicado para gerenciar seus sintomas, você poderá lidar melhor com ataques de pânico noturnos.