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Como as pessoas com TEPT experimentam emoções

Pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) às vezes podem sentir suas emoções como desagradáveis, imprevisíveis e incontroláveis. No entanto, nossas emoções são partes necessárias de nossas vidas. Eles cumprem funções muito importantes e não poderíamos sobreviver todos os dias sem eles.

Você conhece algumas das funções muito importantes que as emoções desempenham em nossas vidas? As informações a seguir descrevem por que as emoções, mesmo quando desconfortáveis, são críticas.

As emoções comunicam informações a outras pessoas

Nossas emoções dizem às outras pessoas como estamos nos sentindo. Por exemplo, a expressão de raiva pode dizer a alguém que devemos ficar sozinhos ou a ansiedade e a tristeza podem dizer a alguém que precisamos de ajuda. Como resultado, é importante que sintamos nossos sentimentos, em vez de evitar emoções perturbadoras.

As emoções nos fornecem informações

As emoções nos dão informações sobre o meio ambiente. Por exemplo, quando experimentamos ansiedade, recebemos informações de que podemos estar em perigo.

Quando sentimos raiva, podemos receber informações de que não temos controle ou que alguém violou nossos direitos de alguma forma. Nossas emoções são a maneira de nosso corpo se comunicar conosco. Ouça o que eles têm a dizer.

As emoções nos preparam para agir

As emoções nos permitem responder rapidamente e nos motivam a agir de certas maneiras. Como nossas emoções nos fornecem informações sobre o meio ambiente, elas também nos orientam a agir de maneira apropriada à situação.

Quando você sentir perigo ou se sentir ameaçado, poderá responder deixando a situação. A prevenção pode ser necessária em alguns casos, mas nem sempre é útil ou necessário.

As emoções aprofundam nossa experiência de vida

A vida seria muito chata sem emoções. Precisamos de emoções positivas (felicidade, emoção, alegria) e negativas (raiva, ansiedade, tristeza). Às vezes, podemos desejar que possamos nos livrar de todas as nossas emoções negativas; no entanto, a experiência de emoções negativas é necessária para que as emoções positivas pareçam tão emocionantes quanto elas.

Aumentando sua consciência de suas emoções

Nossas emoções são necessárias e importantes. No entanto, a única maneira de aprendermos com nossas emoções é se tivermos consciência delas quando elas ocorrerem. Portanto, pode ser importante aprender maneiras de aumentar sua consciência de suas emoções. Quanto mais consciente você estiver de suas emoções, maior será sua capacidade de ouvir o que elas têm a dizer.

Gerenciando suas emoções

Agora, apenas porque as emoções desempenham uma função importante não significa que não sejam estressantes às vezes. As emoções, especialmente as muito intensas, podem ser esmagadoras. Portanto, pode ser útil aprender maneiras de diminuir a intensidade das emoções, para que você possa abordá-lo melhor e aprender com ele. Existem várias maneiras saudáveis ​​de gerenciar suas emoções que podem ajudar a torná-las menos imprevisíveis e incontroláveis.

Embora às vezes as emoções pareçam desagradáveis, elas estão trabalhando para nós de alguma forma. Ao ouvir nossas emoções, podemos obter informações importantes sobre nosso ambiente e sobre nós mesmos.