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Como as mães podem ser mais felizes e mais divertidas na criação dos filhos

Como as mães podem ser mais felizes e mais divertidas na criação dos filhos

Admito que a manchete chamou minha atenção imediatamente: “Pais são pais mais felizes que mães, mostra um novo estudo”.

Minha mente percorreu uma lista mental de razões pelas quais os pais podem estar mudando a escala dos pais felizes. Acho que 8 em cada 10 giravam em torno das tarefas domésticas, embora eu contasse a roupa algumas vezes, já que eu realmente a odeio.

Um comunicado de imprensa da Universidade da Califórnia, Riverside, que conduziu o estudo de 2019, tinha o seguinte:

“Uma explicação possível para essa descoberta é que, em relação às mães, os pais eram mais propensos a indicar que estavam brincando com seus filhos enquanto cuidavam deles ou interagiam com eles”.

Mas vá um pouco mais fundo nas descobertas do estudo, que analisou 18.000 pessoas, e os resultados são mais sutis do que simplesmente a mensagem de que os pais relatam um maior bem-estar da paternidade.

E essas nuances podem apenas dar às mães (inclusive eu) algumas idéias úteis quando se trata de maneiras pelas quais as mães podem ser mais felizes e mais divertidas na criação dos filhos também.

1. Infundir o jogo no tempo diário da criança

A autora do estudo Katherine Nelson-Coffey, Ph.D., é rápida em apontar que “as conclusões do estudo não distinguem se os pais gostam de brincar com seus filhos. mais do que as mães, mas achamos que eles relatam mais felicidade durante as interações com os filhos do que com as mães ”(grifo meu).

Em outras palavras, os pais estão vivendo o momento e saboreando esses momentos com as crianças.

Dica rápida para as mães: encontre a diversão na parentalidade cotidiana.

Nelson-Coffey sugere: “Gosto de pensar em maneiras de torná-lo mais alegre para todos. Por exemplo, eu posso cantar uma música ou tocar peekaboo enquanto troco a fralda do meu filho, porque sei que isso colocará um sorriso no rosto dele. “

Para mim, colocarei uma lista de reprodução favorita enquanto levo as crianças a fazer recados. Foi assim que minha filha de 15 anos descobriu que eu podia tocar praticamente todas as baladas dos anos 90 que ela encontrava no Spotify. Nós rimos todo o caminho de e para os treinos, compras de supermercado, shopping

2. Faça uma pausa na lista de tarefas

Não é fácil, mas as mães podem não estar aproveitando tanto o tempo com os filhos porque estão preocupadas com tudo o que precisam fazer (sei que caí neste campo).

Quando possível, tente deixar de lado a lista de tarefas ou encontre uma maneira de colocá-la em espera para que você possa se concentrar em seus filhos.

Dica rápida para as mães: desligue a tecnologia de vez em quando.

Coloque o seu smartphone, não o perturbe e / ou descanse durante o dia. Às vezes, os e-mails constantes, mesmo que não importem, podem acionar a lista de todas as coisas que você sente que deveria estar fazendo.

3. Lembre-se de que as crianças são sazonais

As crianças passam por fases. Alguns são muito mais difíceis do que outros, e nenhuma quantidade de playlists, playtime ou playdates vai facilitar. E tudo bem.

“Para que os pais se encontrem em épocas difíceis”, pode ser útil lembrar que essas temporadas não durarão para sempre “, diz Nelson-Coffey. Lembro-me de atravessar os chamados “terríveis dois” apenas para descobrir que eram os três onde os tempos difíceis realmente começaram.

“A maioria dos pais em nossos estudos teve filhos mais novos, um período que pode carregar mais peso para as mães e, portanto, estar relacionado a baixos níveis de bem-estar”, acrescenta ela. “No entanto, também é possível que as mães tenham um relacionamento mais próximo com os filhos até a idade adulta, momento em que as mães podem realmente experimentar muito bem-estar”.

Dica rápida para mães: crie um diário infantil.

Em vários momentos dos anos de crescimento dos meus filhos, compartilhei um diário com eles. Eu apenas escrevo algo simples para eles e coloco debaixo do travesseiro. Então eles respondem de volta e colocam debaixo do meu.

Às vezes, acho mais fácil para eles escrever ou desenhar imagens para expressar o que pensam.

4. Divida as tarefas

Não há segredo para dividir as tarefas domésticas com mais facilidade. Nelson-Coffey explica: “Outra pesquisa descobriu que as mães têm mais responsabilidade pelas tarefas gerenciais de criar filhos que organizam horários, planejam e cozinham refeições e geralmente mantêm a família funcionando”.

Ela incentiva os pais a procurar maneiras de distribuir mais uniformemente as responsabilidades dos pais.

Dica rápida para as mães: considere terceirizar algumas tarefas.

Talvez valha a pena encontrar um faxineiro com preços razoáveis ​​para vir uma vez por mês para fazer a lista doentia, como limpar o lixo dos queimadores do fogão.

Outra idéia é alternar-se com as tarefas dos pais menos desejáveis: o outro pai pode não ter idéia de quanto esforço você realiza para determinadas tarefas (foi assim que descobri que meu marido é mestre em limpar pias).

5. Redefina a felicidade

A felicidade pode se distorcer, especialmente no mundo do Facebook / Instagram.

Nelson-Coffey diz: “Acho que talvez parte do desafio seja que as concepções culturais ou a maternidade impõem altos padrões e expectativas aos níveis de felicidade das mães. Se me disseram que ter filhos é a melhor experiência da minha vida, é mais provável que eu fique decepcionado.

“E acho que essa mensagem é muito mais comumente comunicada às mães do que aos pais”.

Dica rápida para as mães: faça uma pausa regular nas mídias sociais.

Use esse tempo para fazer algo de que realmente goste com seus filhos, seja caminhar até o parque ou compartilhar uma pizza juntos.

O que você adicionaria à nossa lista de maneiras pelas quais as mães podem ser mais felizes e divertidas?

Esta publicação foi publicada originalmente em 2019 e é atualizada regularmente.