Como as mães podem ser mais felizes e mais divertidas na criação dos filhos

Como as mães podem ser mais felizes e mais divertidas na criação dos filhos

Como as mães podem ser mais felizes e mais divertidas na criação dos filhos

Admito que a manchete chamou minha aten√ß√£o imediatamente: “Pais s√£o pais mais felizes que m√£es, mostra um novo estudo”.

Minha mente percorreu uma lista mental de raz√Ķes pelas quais os pais podem estar mudando a escala dos pais felizes. Acho que 8 em cada 10 giravam em torno das tarefas dom√©sticas, embora eu contasse a roupa algumas vezes, j√° que eu realmente a odeio.

Um comunicado de imprensa da Universidade da Califórnia, Riverside, que conduziu o estudo de 2019, tinha o seguinte:

“Uma explica√ß√£o poss√≠vel para essa descoberta √© que, em rela√ß√£o √†s m√£es, os pais eram mais propensos a indicar que estavam brincando com seus filhos enquanto cuidavam deles ou interagiam com eles”.

Mas v√° um pouco mais fundo nas descobertas do estudo, que analisou 18.000 pessoas, e os resultados s√£o mais sutis do que simplesmente a mensagem de que os pais relatam um maior bem-estar da paternidade.

E essas nuances podem apenas dar √†s m√£es (inclusive eu) algumas id√©ias √ļteis quando se trata de maneiras pelas quais as m√£es podem ser mais felizes e mais divertidas na cria√ß√£o dos filhos tamb√©m.

1. Infundir o jogo no tempo diário da criança

A autora do estudo Katherine Nelson-Coffey, Ph.D., √© r√°pida em apontar que “as conclus√Ķes do estudo n√£o distinguem se os pais gostam de brincar com seus filhos. mais do que as m√£es, mas achamos que eles relatam mais felicidade durante as intera√ß√Ķes com os filhos do que com as m√£es ‚ÄĚ(grifo meu).

Em outras palavras, os pais estão vivendo o momento e saboreando esses momentos com as crianças.

Dica r√°pida para as m√£es: encontre a divers√£o na parentalidade cotidiana.

Nelson-Coffey sugere: ‚ÄúGosto de pensar em maneiras de torn√°-lo mais alegre para todos. Por exemplo, eu posso cantar uma m√ļsica ou tocar peekaboo enquanto troco a fralda do meu filho, porque sei que isso colocar√° um sorriso no rosto dele. “

Para mim, colocarei uma lista de reprodução favorita enquanto levo as crianças a fazer recados. Foi assim que minha filha de 15 anos descobriu que eu podia tocar praticamente todas as baladas dos anos 90 que ela encontrava no Spotify. Nós rimos todo o caminho de e para os treinos, compras de supermercado, shopping

2. Faça uma pausa na lista de tarefas

Não é fácil, mas as mães podem não estar aproveitando tanto o tempo com os filhos porque estão preocupadas com tudo o que precisam fazer (sei que caí neste campo).

Quando possível, tente deixar de lado a lista de tarefas ou encontre uma maneira de colocá-la em espera para que você possa se concentrar em seus filhos.

Dica r√°pida para as m√£es: desligue a tecnologia de vez em quando.

Coloque o seu smartphone, não o perturbe e / ou descanse durante o dia. Às vezes, os e-mails constantes, mesmo que não importem, podem acionar a lista de todas as coisas que você sente que deveria estar fazendo.

3. Lembre-se de que as crianças são sazonais

As crianças passam por fases. Alguns são muito mais difíceis do que outros, e nenhuma quantidade de playlists, playtime ou playdates vai facilitar. E tudo bem.

“Para que os pais se encontrem em √©pocas dif√≠ceis”, pode ser √ļtil lembrar que essas temporadas n√£o durar√£o para sempre “, diz Nelson-Coffey. Lembro-me de atravessar os chamados ‚Äúterr√≠veis dois‚ÄĚ apenas para descobrir que eram os tr√™s onde os tempos dif√≠ceis realmente come√ßaram.

“A maioria dos pais em nossos estudos teve filhos mais novos, um per√≠odo que pode carregar mais peso para as m√£es e, portanto, estar relacionado a baixos n√≠veis de bem-estar”, acrescenta ela. “No entanto, tamb√©m √© poss√≠vel que as m√£es tenham um relacionamento mais pr√≥ximo com os filhos at√© a idade adulta, momento em que as m√£es podem realmente experimentar muito bem-estar”.

Dica r√°pida para m√£es: crie um di√°rio infantil.

Em v√°rios momentos dos anos de crescimento dos meus filhos, compartilhei um di√°rio com eles. Eu apenas escrevo algo simples para eles e coloco debaixo do travesseiro. Ent√£o eles respondem de volta e colocam debaixo do meu.

Às vezes, acho mais fácil para eles escrever ou desenhar imagens para expressar o que pensam.

4. Divida as tarefas

N√£o h√° segredo para dividir as tarefas dom√©sticas com mais facilidade. Nelson-Coffey explica: ‚ÄúOutra pesquisa descobriu que as m√£es t√™m mais responsabilidade pelas tarefas gerenciais de criar filhos que organizam hor√°rios, planejam e cozinham refei√ß√Ķes e geralmente mant√™m a fam√≠lia funcionando‚ÄĚ.

Ela incentiva os pais a procurar maneiras de distribuir mais uniformemente as responsabilidades dos pais.

Dica r√°pida para as m√£es: considere terceirizar algumas tarefas.

Talvez valha a pena encontrar um faxineiro com pre√ßos razo√°veis ‚Äč‚Äčpara vir uma vez por m√™s para fazer a lista doentia, como limpar o lixo dos queimadores do fog√£o.

Outra idéia é alternar-se com as tarefas dos pais menos desejáveis: o outro pai pode não ter idéia de quanto esforço você realiza para determinadas tarefas (foi assim que descobri que meu marido é mestre em limpar pias).

5. Redefina a felicidade

A felicidade pode se distorcer, especialmente no mundo do Facebook / Instagram.

Nelson-Coffey diz: ‚ÄúAcho que talvez parte do desafio seja que as concep√ß√Ķes culturais ou a maternidade imp√Ķem altos padr√Ķes e expectativas aos n√≠veis de felicidade das m√£es. Se me disseram que ter filhos √© a melhor experi√™ncia da minha vida, √© mais prov√°vel que eu fique decepcionado.

“E acho que essa mensagem √© muito mais comumente comunicada √†s m√£es do que aos pais”.

Dica rápida para as mães: faça uma pausa regular nas mídias sociais.

Use esse tempo para fazer algo de que realmente goste com seus filhos, seja caminhar até o parque ou compartilhar uma pizza juntos.

O que você adicionaria à nossa lista de maneiras pelas quais as mães podem ser mais felizes e divertidas?

Esta publicação foi publicada originalmente em 2019 e é atualizada regularmente.