Como apoiar um casal que está com problemas de saúde mental

Como apoiar um casal que está com problemas de saúde mental

A primeira coisa que você deve fazer é se comunicar. A comunicação é muito importante porque permite que vocês entendam emoções, dificuldades e a melhor maneira de ajudá-las. Achei extremamente útil para mim e meu parceiro discutir limites e a melhor maneira de ajudar um ao outro sem comprometer nossa própria saúde mental.

Outra coisa que você pode fazer para apoiar seu parceiro em um momento difícil é incentivá-lo a falar sobre isso. Incentivar seu parceiro a falar sobre o que os está incomodando pode não apenas tirar uma carga pesada deles, mas também pode lhe dar uma idéia melhor de como você pode ajudá-los. Por exemplo, se seu parceiro estava lutando com pensamentos suicidas, você pode perguntar como ele pode ajudá-lo e / ou oferecer-lhe técnicas de distração.

Aqui estão algumas técnicas de distração para um relacionamento que pode ser útil:

  • Assista a filmes / programas de TV juntos.
  • Vá a pé para um novo lugar.
  • Tocar instrumentos / cantar juntos.
  • Ouça música no escuro um com o outro.
  • Planeje viagens diferentes que vocês dois possam seguir.