Como apoiar seus amigos quando eles lutam com sua saúde mental

Como apoiar seus amigos quando eles lutam com sua saúde mental

Não há nada errado em querer chorar. De fato, chorar é útil, pois permite expressar emoções sobre as quais você não se sente à vontade para falar.

Também não há nada de errado em ser frustrado consigo mesmo às vezes; é uma parte normal do crescimento como pessoa, mas não lhe dá um motivo para se odiar sem piedade. Em vez disso, como um amigo meu recentemente me disse, Nem tudo está sob nosso controle. Lentamente, dê um passo atrás e descubra o que o impede de ser gentil consigo mesmo.

Às vezes nos encontramos reprimindo o que sentimos quando percebemos que alguém pode estar passando por algo pior. Sim, pode haver outros que estão lidando com problemas mais difíceis ou maiores que nós, mas a existência de suas lutas não significa que nossas lutas são inválidas.

Isso é um lembrete tanto para seus amigos quanto para você – conheça suas próprias limitações. Colocar o bem-estar dos outros diante do seu o tempo todo pode obscurecer seu julgamento e enterrar seus próprios sentimentos. Tome as medidas necessárias para equilibrar o cuidado de seus colegas com o cuidado de sua própria saúde mental.