Como ajudar as crianças a se sentirem seguras durante a crise do coronavírus

Como o coronavírus chegou ao Michigan, foi uma experiência estressante para todos, especialmente para as crianças. As escolas do ensino fundamental e médio fecharam em todo o estado de 16 de março a 6 de abril (e mais, considerando que muitas férias de primavera acontecem logo depois), e as rotinas foram abaladas. Para os jovens estudantes em particular, essa é uma mudança que eles podem não entender completamente, observa o Detroit PBS Kids.

A estação de TV pública local está oferecendo uma carta especial com atividades e dicas para os pais que de repente se encontram em um papel de professor quando seus filhos estão em casa depois da escola.

A Metro Parent está se unindo à Detroit PBS Kids para compartilhar algumas dessas informações com nossos leitores também. Aprender a manter as crianças em segurança durante a crise do coronavírus é um ponto fundamental para começar.

Tornando seu bate-papo “FÁCIL”

Especialmente ao conversar com crianças pequenas, procure conversar com o acrônimo “FÁCIL”. Essas quatro letras representam o seguinte:

• O nível dos olhos fala com as crianças no nível dos olhos
• Idioma apropriado para a idade
• Voz suave
• Rendimento para permitir que as crianças compartilhem pensamentos ou façam perguntas

Este é um conselho apoiado pela Dra. Karen Paciorek, estudante de Rogers e professora de educação infantil na Eastern Michigan University, observa um relatório no site nacional da PBS.

Tranquilizando as crianças, elas são seguras

Essa é “a mensagem mais importante que seus filhos podem ouvir de você”, de acordo com a gerente de educação infantil da Detroit Public Television, Tara Hardy.

Quando se trata de coronavírus, que pode parecer grande e assustador, é importante apresentar os fatos e, novamente, apresentá-los de maneira apropriada à idade. Deborah Farmer Kris, professora e mãe que escreve para o PBS Kids nacional, compartilha como ela teve essa conversa com seus próprios filhos de 6 e 8 anos.

“Eu mantive as coisas simples”, diz ela, dizendo: “Você sabe como é ter um resfriado ou gripe, como às vezes você tosse ou tem febre? Isto é mais ou menos assim. A maioria das pessoas que pega essa doença fica em casa, descansa e fica melhor. E temos médicos e enfermeiros maravilhosos que podem ajudar as pessoas quando precisam. ”

Com crianças mais velhas, adapte essa mensagem e use uma linguagem mais direta. E com crianças de qualquer idade, procure ouvir e entender primeiro.

Ouvir os pensamentos e perguntas das crianças

Para todas as crianças, pode ajudar a entender primeiro o que sabem, observa KidsHealth From Nemours. Nas crianças mais velhas, observa, pergunte: “As pessoas na escola estão falando sobre coronavírus? O que estão dizendo?” E com o grupo mais jovem, tente: “Você já ouviu adultos falando sobre uma nova doença que está por aí?”

A idéia é ouvir o que as crianças sabem e abordar suas preocupações diretamente, juntamente com qualquer informação incorreta que possam ter.

E não para apenas uma ou duas vezes. “As crianças nem sempre expressam as emoções que sentem de maneiras óbvias para os adultos, por isso é importante fazer check-in todos os dias”, explica Hardy.

“Pergunte a eles se eles têm preocupações, verifique se eles têm informações precisas e valide seus filhos, dizendo a eles que eles estão se sentindo bem”.

A página COVID-19 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças é um excelente lugar para obter essas informações precisas.

Coloque o ataque de notícias em perspectiva quando as crianças também fizerem perguntas. “Explique que a morte pelo vírus ainda é rara, apesar do que eles possam ouvir”, acrescenta o KidsHealth. “Assista as notícias com seus filhos para que você possa filtrar o que eles ouvem.”

Por fim, lembre-se da etapa final que diz “ceder para permitir que as crianças compartilhem pensamentos ou façam perguntas” versus imediatamente se apressando para preencher todas as lacunas.

Concentrando-se em ser “germ busters”

Sentir-se empoderado e ter um senso de controle do sentimento é importante para as crianças durante um período em que muito está além do nosso controle imediato. Uma ótima maneira de recuperar parte dessa estabilidade é se concentrar no que você está fazendo para se manter seguro e saudável.

“Enfatize as coisas simples que sua família pode fazer para ser” germinadora “de todos os tipos de germes, não apenas aqueles específicos para o coronavírus”, afirma Hardy.

Em seu post, a fazendeira Kris oferece essas quatro dicas para ajudar as crianças a se livrar de germes:

• Lave as mãos. “Faça disso uma rotina familiar antes de cada refeição e lanche.” Mostre às crianças as cordas usando sabão, esfregando as mãos e enxaguando enquanto cantam lentamente os ABCs.
• “Apanha aquela tosse”: para crianças mais novas, transforme-a em um jogo. Em vez de usar as mãos, ensine-os a espirrar e tossir nos cotovelos e elogie o esforço quando acertar. Quando não o fazem, podem lavar as mãos e tentar novamente.
• “Descansar é o melhor”: informe as crianças de que, quando não estão se sentindo bem, ficar em casa e descansar o corpo ajuda a melhorar novamente.
• Pratique hábitos saudáveis: dormir, exercitar-se e comer alimentos saudáveis ​​fortalece esses corpos para que sejam o mais saudáveis ​​possível.

Manter a calma e usar essa ‘voz suave’

Às vezes, isso pode ser difícil, pois os pais têm suas próprias reações ao que está acontecendo. Mas, como Hardy diz, as crianças realmente “não perdem o ritmo”.

“Eles estão cientes de tudo e estão sempre nos observando”, diz ela, “e se você está preocupado ou chateado, eles se preocupam com você”.

No entanto, possuir seus sentimentos e compartilhar abertamente com as crianças também pode ser uma grande oportunidade. “Mostrar a uma criança que a preocupação pode ser normal e modelar maneiras saudáveis ​​de lidar com isso os preparam para lidar com o próprio estresse”, diz ela. “Tente respirar fundo ou dar um passeio.”

As técnicas de meditação com varredura corporal também podem ser úteis para pais e filhos ou tente nossas dicas de atenção plena para que as mães recuperem seu equilíbrio e foco.

“Lembre-se”, acrescenta Hardy, “liderar pelo exemplo é uma das melhores maneiras de ensinar as crianças”.