Como a raiz de valeriana é usada para ansiedade social?

Como a raiz de valeriana é usada para ansiedade social?

Raiz Valeriana (valeriana officinalis) é derivado de uma planta originária da Europa e da Ásia. A raiz desta planta é usada há milhares de anos como remédio para várias condições, incluindo as seguintes:

  • problemas para dormir
  • problemas digestivos
  • distúrbios do sistema nervoso
  • dores de cabeça
  • artrite

Administração

A raiz de valeriana pode ser tomada como cápsula, chá, comprimido ou extrato líquido. Deve ser levado de 30 minutos a duas horas antes de ir para a cama.

Diretrizes de dosagem

A dose para o tratamento da insônia varia de 300 a 600 mg de extrato líquido da raiz, ou o equivalente a 2 a 3 g de raiz seca da valeriana. As doses mais baixas são normalmente usadas no tratamento da tensão nervosa e quando a raiz é usada em combinação com outros suplementos.

Antes de tomar a raiz de valeriana, você deve ler o rótulo do produto e discutir a dosagem com um profissional de saúde qualificado.

Efeitos

Acredita-se que a raiz de valeriana tenha um impacto na disponibilidade do neurotransmissor GABA no cérebro. No geral, a pesquisa sugere que a raiz de valeriana tem propriedades sedativas e calmantes leves, menos que os medicamentos prescritos para o sono.

Embora a raiz de valeriana seja usada para uma variedade de problemas, não há evidências de pesquisas suficientes para apoiar a eficácia da erva. O uso da raiz de valeriana como auxílio ao sono é suportado por algumas evidências de ensaios clínicos; no entanto, esses estudos tendem a ser pequenos e não são conduzidos com padrões estritos.

Não há evidências de pesquisas suficientes para apoiar o uso da raiz de valeriana no tratamento de transtornos de ansiedade, como o transtorno de ansiedade social (SAD). No entanto, algumas pessoas que tomam o suplemento regularmente compartilharam que ele se sente calmo e reduz a tensão e o estresse nervoso.

Quem não deve tomá-lo

Você não deve criar raiz de valeriana se estiver grávida ou amamentando ou se tiver doença hepática. Se você estiver tomando inibidores da monoamina oxidase (MAOIs), outros antidepressivos e algumas outras classes de medicamentos, a raiz de valeriana deve ser usada com cautela e, em tais casos, pode não ser apropriada.

Interações medicamentosas

A raiz de valeriana pode deixá-lo sonolento se você tomá-lo com medicamentos prescritos, como

Em geral, você deve revisar o folheto informativo e conversar com um profissional de saúde qualificado e / ou farmacêutico sobre possíveis interações.

Efeitos secundários

Os efeitos colaterais da raiz de valeriana são raros, mas podem incluir dor de cabeça, dor de estômago, sonolência diurna e tontura.

Riscos associados

Ao contrário dos medicamentos prescritos para o sono, não se acredita que a raiz de valeriana tenha um risco de dependência. No entanto, o suplemento só deve ser usado sob a supervisão de um profissional de saúde qualificado e deve-se tomar cuidado se você estiver tomando o suplemento por um longo período de tempo. Não opere máquinas pesadas ou perigosas até saber como o suplemento afeta você.

A Administração de Medicamentos e Alimentos dos Estados Unidos não regula a produção de ervas e suplementos. A maioria das ervas e suplementos não foi exaustivamente testada e não há garantia sobre os ingredientes ou a segurança dos produtos.

Pode ser aconselhável consultar o seu médico antes de tomar a raiz de valeriana para o distúrbio de ansiedade social.