Sa√ļde

Como a raiz de valeriana é usada para ansiedade social?

Como a raiz de valeriana é usada para ansiedade social?

Raiz Valeriana (valeriana officinalis) √© derivado de uma planta origin√°ria da Europa e da √Āsia. A raiz desta planta √© usada h√° milhares de anos como rem√©dio para v√°rias condi√ß√Ķes, incluindo as seguintes:

  • problemas para dormir
  • problemas digestivos
  • dist√ļrbios do sistema nervoso
  • dores de cabe√ßa
  • artrite

Administração

A raiz de valeriana pode ser tomada como cápsula, chá, comprimido ou extrato líquido. Deve ser levado de 30 minutos a duas horas antes de ir para a cama.

Diretrizes de dosagem

A dose para o tratamento da ins√īnia varia de 300 a 600 mg de extrato l√≠quido da raiz, ou o equivalente a 2 a 3 g de raiz seca da valeriana. As doses mais baixas s√£o normalmente usadas no tratamento da tens√£o nervosa e quando a raiz √© usada em combina√ß√£o com outros suplementos.

Antes de tomar a raiz de valeriana, voc√™ deve ler o r√≥tulo do produto e discutir a dosagem com um profissional de sa√ļde qualificado.

Efeitos

Acredita-se que a raiz de valeriana tenha um impacto na disponibilidade do neurotransmissor GABA no cérebro. No geral, a pesquisa sugere que a raiz de valeriana tem propriedades sedativas e calmantes leves, menos que os medicamentos prescritos para o sono.

Embora a raiz de valeriana seja usada para uma variedade de problemas, n√£o h√° evid√™ncias de pesquisas suficientes para apoiar a efic√°cia da erva. O uso da raiz de valeriana como aux√≠lio ao sono √© suportado por algumas evid√™ncias de ensaios cl√≠nicos; no entanto, esses estudos tendem a ser pequenos e n√£o s√£o conduzidos com padr√Ķes estritos.

Não há evidências de pesquisas suficientes para apoiar o uso da raiz de valeriana no tratamento de transtornos de ansiedade, como o transtorno de ansiedade social (SAD). No entanto, algumas pessoas que tomam o suplemento regularmente compartilharam que ele se sente calmo e reduz a tensão e o estresse nervoso.

Quem n√£o deve tom√°-lo

Você não deve criar raiz de valeriana se estiver grávida ou amamentando ou se tiver doença hepática. Se você estiver tomando inibidores da monoamina oxidase (MAOIs), outros antidepressivos e algumas outras classes de medicamentos, a raiz de valeriana deve ser usada com cautela e, em tais casos, pode não ser apropriada.

Intera√ß√Ķes medicamentosas

A raiz de valeriana pode deixá-lo sonolento se você tomá-lo com medicamentos prescritos, como

Em geral, voc√™ deve revisar o folheto informativo e conversar com um profissional de sa√ļde qualificado e / ou farmac√™utico sobre poss√≠veis intera√ß√Ķes.

Efeitos secund√°rios

Os efeitos colaterais da raiz de valeriana s√£o raros, mas podem incluir dor de cabe√ßa, dor de est√īmago, sonol√™ncia diurna e tontura.

Riscos associados

Ao contr√°rio dos medicamentos prescritos para o sono, n√£o se acredita que a raiz de valeriana tenha um risco de depend√™ncia. No entanto, o suplemento s√≥ deve ser usado sob a supervis√£o de um profissional de sa√ļde qualificado e deve-se tomar cuidado se voc√™ estiver tomando o suplemento por um longo per√≠odo de tempo. N√£o opere m√°quinas pesadas ou perigosas at√© saber como o suplemento afeta voc√™.

A Administração de Medicamentos e Alimentos dos Estados Unidos não regula a produção de ervas e suplementos. A maioria das ervas e suplementos não foi exaustivamente testada e não há garantia sobre os ingredientes ou a segurança dos produtos.

Pode ser aconselh√°vel consultar o seu m√©dico antes de tomar a raiz de valeriana para o dist√ļrbio de ansiedade social.

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