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Como a ansiedade pode realmente ser útil

A ansiedade pode ser útil, mas a maioria das pessoas pensa em ansiedade, mais especificamente no transtorno de ansiedade generalizada (TAG), em um sentido negativo. É uma emoção que nos faz sentir desconfortáveis ​​e tensos, e é um estado que queremos aliviar o mais rápido possível.

Sintomas do Transtorno de Ansiedade Generalizada

Os sintomas do GAD podem incluir:

  • Preocupação persistente ou obsessão por preocupações pequenas ou grandes que são desproporcionais ao impacto do evento
  • Incapacidade de deixar de lado ou deixar de lado uma preocupação
  • Incapacidade de relaxar, inquietação e sensação de estar tenso ou nervoso
  • Dificuldade em se concentrar ou a sensação de que sua mente "fica em branco"
  • Preocupar-se com excessivamente preocupante
  • Angústia em tomar decisões por medo de tomar a decisão errada
  • Levar todas as opções em uma situação até a sua possível conclusão negativa
  • Dificuldade em lidar com a incerteza ou indecisão
  • Fadiga
  • Irritabilidade
  • Tensão muscular ou dores musculares
  • Tremendo, tremendo
  • Sendo facilmente assustado
  • Problemas para dormir
  • Sudorese
  • Náusea, diarréia ou síndrome do intestino irritável
  • Dores de cabeça

Como a ansiedade é útil

Apesar da lista de sintomas negativos, a ansiedade pode oferecer uma variedade de coisas positivas em nossas vidas:

  1. Motivação: Às vezes precisamos de uma dose de ansiedade para motivar a fazer as coisas. Se você não temesse consequências negativas que levassem a sentir alguma ansiedade, seria improvável que você se dedicasse às regras do seu local de trabalho, pudesse concluir os trabalhos escolares ou se motivasse a fazer algo que não parece agradável. A verdade é que a ansiedade é uma força motivadora poderosa e nos leva a fazer as coisas de uma maneira que poucos outros sentimentos fazem.
  2. Preparação: Se você tiver um grande discurso, teste ou evento no horizonte, poderá sentir-se ansioso à medida que ele se aproxima. Essa ansiedade leva você a se preparar para a situação, a cobrir todas as bases e a considerar o que você faria nos piores cenários. Certamente, as pessoas podem fazer todas essas coisas sem ansiedade, mas é a maneira natural do nosso corpo nos levar a fazê-lo.
  3. Atenção: Quando estamos ansiosos, nossa atenção muda para coisas importantes em nossas vidas. Isso nos faz reconhecer coisas que merecem nossa atenção e depois se torna instrumental na preparação e motivação. Quando você está ansioso com um evento próximo, sua ansiedade o força a reconhecê-lo e prestar atenção de uma maneira que idealmente o ajude a ter sucesso.
  4. Proteção: Como a ansiedade geralmente está relacionada ao medo, é uma maneira de nos proteger do perigo. Podemos ficar ansiosos em situações que podem causar danos ou até mesmo nos matar, e esse sentimento natural de ansiedade impede isso. Infelizmente para as pessoas com GAD, esse é o mecanismo que muitas vezes contribui para ver muitas situações como perigosas e que na verdade não são.
  5. ComunicaçãoFinalmente, quando as pessoas estão ansiosas, são compelidas a se comunicar e compartilhar esses sentimentos. É uma maneira de nosso corpo nos ajudar a encontrar apoio e um lugar seguro, e pode ser eficaz para ajudar os relacionamentos a funcionarem corretamente.