Psicologia

Comer ovos durante a amamentação Рé seguro?

Comer ovos durante a amamentação

Última atualização em 22 de novembro de 2019

Durante a gravidez e a lacta√ß√£o, uma mulher toma medidas extras para garantir que esteja fornecendo nutrientes suficientes ao beb√™ para o seu crescimento e desenvolvimento, mas ingerir certos alimentos, como ovos, que geralmente s√£o considerados muito nutritivos e seguros, pode ser prejudicial para a sa√ļde do beb√™. Os ovos s√£o um alimento vers√°til e muito saud√°vel, mas se voc√™ estiver na fase de amamenta√ß√£o, pense duas vezes antes de inclu√≠-los em sua dieta. Continue lendo para descobrir se pode comer ovos durante a amamenta√ß√£o.

M√£es que amamentam podem comer ovos?

Os ovos, como todos sabemos, são uma ótima fonte de proteína e você pode comê-los enquanto amamenta seu bebê. Você pode consumi-los 3 ou 4 vezes por semana. Você pode comer ovos, mas deve consumir ovos cozidos sozinhos. Comer ovos crus não é recomendado durante a amamentação. Além disso, em sua fase de amamentação, verifique se a ingestão calórica diária aumenta em 500 para atender às necessidades nutricionais do bebê e essas calorias devem provir de uma dieta saudável.

Benefícios de comer ovos durante a amamentação

Consumir ovos durante a amamenta√ß√£o √© uma op√ß√£o saud√°vel, pois os ovos cont√™m muitos benef√≠cios √† sa√ļde mencionados abaixo:

  • Comer ovos durante a amamenta√ß√£o ajudar√° a aumentar os bons n√≠veis de colesterol no corpo, o que ajudar√° a reduzir o risco de doen√ßas card√≠acas, como ataque card√≠aco, derrame e outros problemas de sa√ļde.
  • Os ovos s√£o totalmente carregados com vitaminas, nutrientes e minerais como vitamina A, vitamina B2, vitamina B12, f√≥sforo, sel√™nio, c√°lcio, zinco, etc., o que pode ser muito ben√©fico para a sa√ļde na fase de amamenta√ß√£o.
  • Os ovos tamb√©m cont√™m um composto essencial conhecido como colina, que √© vital para muitas fun√ß√Ķes corporais.
  • Os ovos tamb√©m s√£o ben√©ficos para os olhos; comer ovos pode ajudar a prevenir a degenera√ß√£o macular e a catarata.
  • Os ovos tamb√©m s√£o um dep√≥sito de amino√°cidos essenciais, exigidos pelo organismo para o funcionamento essencial.

Você pode comer ovos crus?

N√£o √© aconselh√°vel consumir ovos crus durante a amamenta√ß√£o ou mesmo de outra forma. O consumo de ovos crus ou at√© de ovos mal cozidos pode levar a um risco aumentado de desenvolver salmonela, que causa febre, diarr√©ia, v√īmito, c√£ibras no est√īmago e n√°usea. Ovos crus s√£o usados ‚Äč‚Äčna prepara√ß√£o de molho caseiro, molhos para salada, tiramisu, geada, etc. Se, infelizmente, voc√™ for afetado pela salmonela, ela permanecer√° no intestino e n√£o entrar√° no leite materno. Mas pode levar √† desidrata√ß√£o, o que tamb√©m n√£o √© bom durante a amamenta√ß√£o, pois a desidrata√ß√£o reduzir√° o suprimento de leite em seu corpo.

Alergia ao ovo – coisas a ter em mente

Embora seja considerado seguro consumir ovos durante a amamentação, é necessário considerar os seguintes pontos:

  • √Č recomend√°vel que seu beb√™ seja testado para alergias antes de incluir qualquer alimento que possa causar alergia, como ovos em sua dieta, enquanto amamenta.
  • Se voc√™ consumir ovos durante a amamenta√ß√£o e notar sintomas como n√°usea, dor abdominal, erup√ß√Ķes cut√Ęneas, problemas respirat√≥rios, urtic√°ria, asma etc. no seu beb√™, isso pode ser um sinal de alergia ao ovo em beb√™s. Se voc√™ testemunhar algum desses sintomas, consulte um m√©dico e pare de comer ovos e aguarde at√© que a condi√ß√£o melhore.
  • Caso seu beb√™ seja severamente al√©rgico, √© necess√°rio anotar todos os outros alimentos que voc√™ consome.
  • Evite completamente maionese, molhos para salada que contenham ovo, itens fritos em massa e outros alimentos comprados em lojas.
  • Beba bastante √°gua durante a amamenta√ß√£o para manter o corpo hidratado e eliminar todos os componentes t√≥xicos do corpo.

Se você estiver na fase de amamentação, poderá consumir ovos cozidos (se o bebê não tiver alergia, é claro). Mas é recomendável que você consulte um médico para incluí-los em sua dieta. Tenha uma dieta saudável durante a amamentação e seu bebê ficará bem!

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