Última atualização em 13 de abril de 2020
A maioria das mulheres sabe que comer frutas durante a gravidez e durante a amamentação é muito importante, pois as frutas são extremamente nutritivas e os bebês também têm o sabor de uma variedade de elementos nutritivos que sustentam seu crescimento. É recomendável incluir abacaxi na dieta de uma mulher grávida, principalmente no último estágio da gravidez, pois é conhecido por induzir o parto. No entanto, quando se trata de consumir essa fruta durante a amamentação, não se pode afirmar com segurança que é seguro para um bebê. Como o que você come e bebe é usado para formar o leite em seu corpo, indiretamente será consumido pelo bebê. Portanto, ser informado sobre a segurança de comer abacaxi é de extrema importância.
Uma mãe que amamenta pode comer abacaxi?
Uma mãe que está amamentando pode fazer do abacaxi parte de sua dieta, mas somente depois de amamentar seu bebê por cerca de 5-6 meses. Existem vários estudos que indicam fortemente que uma presença mais alta de frutas cítricas na dieta de uma mulher pode ser prejudicial ao corpo do bebê. Isso também tende a incluir o abacaxi, pois possui um sabor bastante forte e um conteúdo ácido, o que pode ser bastante forte para o bebê.
Valor nutricional do abacaxi
O abacaxi é uma fruta muito importante para as mães que amamentam, uma vez que são imensamente ricos em inúmeras vitaminas e em alguns elementos que são encontrados especificamente apenas em si. Um simples copo cheio de pedaços de abacaxi contém uma distribuição nutricional da seguinte forma.
| Elemento | Porcentagem do valor diário necessário |
| Ácido pantotênico | 7% |
| Folato | 7% |
| Fibra | 8% |
| Vitamina B1 | 11% |
| Vitamina B6 | 11% |
| Cobre | 20% |
| Manganês | 67% |
| Vitamina C | 105% |
Fonte: http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34
Benefícios de comer abacaxi para mães que amamentam
Embora a evidência de suco de abacaxi aumentando o leite materno em uma mulher que amamenta possa não ser conclusivamente comprovada, há muitos outros benefícios de consumir essa fruta para a mãe e o bebê.
- A presença de várias substâncias no abacaxi que contêm propriedades antieméticas e diuréticas são bastante úteis para as novas mães.
- Sabe-se também que o consumo regular de abacaxi provoca uma redução substancial da inflamação e da dor nas articulações e em vários músculos do corpo.
- Se uma mãe tem uma infecção de qualquer tipo e não está se recuperando, o período de recuperação pode ser acelerado pela ingestão de abacaxi, pois contém antioxidantes que combatem doenças.
- O conteúdo de fibras e vários elementos ajudam a estimular o processo digestivo e a tratar vários distúrbios do estômago, além da constipação, reduzindo consequentemente as hemorróidas.
- Como consumir abacaxi ajuda a controlar a hipertensão diluindo o volume de sangue e removendo qualquer coágulo sanguíneo, a saúde do sistema cardiológico é melhorada e o coração permanece em uma condição ideal.
- Quaisquer crises de dor de cabeça extrema, tontura ou insônia são altamente reduzidas ao incluir abacaxi em sua dieta.
Quando e como introduzir o abacaxi na dieta de uma mãe que amamenta
Comer abacaxi enquanto amamenta é totalmente seguro. Isso ocorre porque alimentos ácidos, como frutas cítricas, abacaxi e tomate, não afetam o leite materno, pois não alteram o equilíbrio do pH do plasma materno. Caso esteja preocupado com a inclusão de abacaxi em sua dieta enquanto estiver amamentando, discuta suas preocupações com um ginecologista ou nutricionista.
O abacaxi enlatado é seguro para as mães que amamentam?
Embora os abacaxis enlatados pareçam mais suculentos e com melhor aparência do que os abacaxis frescos reais, eles devem ser fortemente evitados pelas nutrizes. O processo de conservas não apenas rouba os frutos de seus importantes elementos nutritivos, mas o longo armazenamento também aumenta a quantidade de açúcar e calorias já presentes e outros produtos químicos, o que pode ser prejudicial.
Como escolher abacaxis frescos
Ao ir ao supermercado comprar abacaxi, há certos aspectos da fruta que precisam ser examinados antes da compra. Isso garante que você sempre escolha os melhores e mais frescos.
- Segure um abacaxi perto do ouvido e toque nele. O som deve ser opaco ou quase ausente.
- A crosta de abacaxi fresco é geralmente elástica e um pouco macia. A cauda também é verde e se separa facilmente da fruta.
- Um abacaxi maduro tem uma casca que tem uma tonalidade consistente de cor marrom-amarelada por toda parte, sem manchas ou manchas.
Como preparar, comer e armazenar um abacaxi com segurança
Para evitar consumir bactérias ou germes que possam prejudicar o bebê durante a amamentação, é essencial que você limpe, prepare e guarde um abacaxi de maneira segura e higiênica. Aqui estão algumas dicas a serem lembradas ao consumir abacaxi.
- Lave as mãos e lave bem o abacaxi em água corrente. Isso ajuda a se livrar de micróbios e germes na superfície.
- Corte a pele do abacaxi de maneira limpa e corte-a na forma e tamanho desejados.
- Armazene os pedaços de abacaxi em um recipiente hermético e leve à geladeira.
- Consuma o abacaxi dentro de 2 dias após a refrigeração.
- Evite comprar abacaxi cortado de fornecedores, pois você não pode ter certeza das práticas de higiene em mente ao limpá-lo e cortá-lo.
A conexão entre o suco de abacaxi e a amamentação pode não fazer sentido desde o início, pois cada fruta parece trazer apenas benefícios para quem a ingere. Ao saber o momento certo para comê-lo e a maneira correta de consumi-lo, uma mãe que amamenta pode obter benefícios disso, garantindo o bem-estar de seu filho.
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