Com quem você está realmente bravo?

Com quem você está realmente bravo?

O que acontece quando alguém de quem você se comporta se comporta insensivelmente com você? Você sente raiva, mágoa ou medo?

As palavras raiva e raiva implicam aborrecimento ou irritação. Mas louco também pode significar louco. Mas você pode ser sensato e ainda estar bravo com outra pessoa, certo?Não necessariamente!

Alguns conflitos ocorrem em qualquer relacionamento próximo. É uma boa notícia, mesmo que emoções irritantes possam surgir quando parece que estamos traindo um parceiro de relacionamento. A vantagem do conflito é que crescemos pessoalmente aprendendo a lidar com as diferenças de forma construtiva.

Restaurando uma sensação de bem-estar

Mas quando nos sentimos envolvidos em uma luta pelo poder e começamos a demonizar nosso oponente, trocamos sanidade por insanidade. Na vida real, essas coisas acontecem. Nosso desafio é recuperar nossa sanidade. Podemos fazer isso nos perguntando estas perguntas:

  1. Com quem estou com raiva?
  2. Como estou expressando minha raiva?
  3. Que outras opções existem para mim sobre como lidar com meus sentimentos de raiva ou dor?
  4. Sobre quais pensamentos, sentimentos e comportamentos posso exercer controle?
  5. Então, com quem realmente estou bravo?

Vamos dar uma olhada em como uma mulher que estava furiosa demais com o marido para pensar claramente usou esse processo para recuperar uma sensação de bem-estar.

Kims Story

Kim e seu marido Brad, que estavam comemorando seus 25 anosº aniversário de casamento em um encantador resort tropical. O tempo estava perfeito, o oceano era convidativo. Na terceira noite de férias de uma semana, eles estavam assistindo o show ao vivo nos resorts quando, no meio do caminho, uma fila de dançarinos quase nus subiu ao palco. Isso não é para mim, Kim pensou. Ela disse a Brad que estava saindo. Ele disse que queria ficar.

De volta ao quarto, Kim ficou furiosa. Como Brad pôde permanecer no programa? pensamento. Você deve estar me objetivando se pode assistir mulheres agindo como objetos sexuais no palco.

Como Kim poderia aproveitar o resto de suas férias enquanto via seu marido como um idiota insensível que a valorizava apenas pelo seu corpo? Ela temia que ela e o marido estivessem prestes a perder o que vieram aqui, um momento bonito e romântico em um lugar fabuloso. Não posso deixar que isso aconteça, Kim disse a si mesma. E ela não.

Aceitar diferenças

Kim respirou fundo. Então ela se convenceu a aceitar suas diferenças com serenidade sobre assistir ao show. Ela fez isso fazendo e respondendo às perguntas listadas acima, da seguinte maneira:

  1. Com quem estou com raiva?Kim reconheceu que estava com raiva de Brad.
  2. Como estou expressando minha raiva?Ele percebeu que estava demonstrando raiva ao se retirar.
  3. Que outras opções existem para mim sobre como lidar com meus sentimentos de raiva ou dor?Ele pensou em suas opções e percebeu que compaixão e perdão poderiam ser possíveis. Lembrou-se de ter aprendido algo assim que D’us mostrará pelo menos tanta compaixão e misericórdia por conosco quanto a outros.
  4. Sobre quais pensamentos, sentimentos e comportamentos posso exercer controle?Kim percebeu: As únicas pessoas que têm pensamentos, sentimentos e comportamentos que eu posso controlar são minhas.
  5. Então, com quem realmente estou bravo?Ela concluiu que sua luta não era com o marido, mas com ela mesma!

Com quem Kim estava realmente brava?

Todos nós, pessoas normais, não os santos, temos um ser superior, que é mais espiritual ou sagrado por natureza (se você preferir) do que o ser inferior, que tende a ser mais reativo ou impulsivo. A resposta inicial de Kims, que era demonizar seu marido, vendo-o como desrespeitoso com as mulheres e, portanto, com ela mesma, veio da parte reativa, rápida em julgar os outros de seu ser. Seu desejo de se retirar do marido veio desse aspecto inferior de si mesma.

Kim procurou seu eu superior. Seus pensamentos se voltaram para compaixão e perdão. Ele percebeu que ela também tinha manchas, o que Brad geralmente aceitava. Então é claro que ela deveria permitir que Brad se comportasse de uma maneira que a decepcionasse. Na realidade, Brad era um marido maravilhoso que geralmente era gentil, carinhoso e compassivo. Ele sabia que muitos o veriam ver mulheres mal vestidas dançando como um comportamento masculino normal.

Kim percebeu que nunca se sentira objetivada pelo marido. Sua luta final foi entre as duas partes de si mesma: seu ser superior e compassivo, e seu ser inferior e reativo. Se ela ficasse brava com alguém, seria com ela mesma, por ver o marido de maneira tão injusta e quase arruinando seu bom tempo.

Kim deveria ter confrontado o marido?

Você pode pensar que Kim deveria ter começado uma conversa com o marido para que eles pudessem expressar e ouvir os sentimentos um do outro. Kim não viu necessidade de mais discussões. Ela explica: Considerando nosso casamento de longa data, eu sei que ele conhece minhas sensibilidades e geralmente as respeita, então decidi não fazer disso um problema. Falar comigo mesmo foi suficiente!

Passando por esse processo de cinco etapas, Kim recuperou a sanidade rápido o suficiente para retomar suas férias memoráveis ​​e divertidas. Ela venceu a guerra entre as duas partes de si mesma, sintonizando seu eu mais elevado, mais tolerante e compassivo.

Isso permitiu que Kim liberasse a angústia que sentia pelo marido naquela noite. Em vez disso, ela aceitou essa diferença como uma pequena parte do quadro geral de seu relacionamento longo e satisfatório com o marido. Ela sabe que dar e receber entre casais faz parte de qualquer casamento saudável e que às vezes a melhor pessoa para conversar é você mesma.

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