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Coisas que você não deve fazer quando parar de fumar

Coisas que você não deve fazer quando parar de fumar

A abstinência de nicotina brinca conosco desde o início para parar de fumar. Pensamos em fumar o tempo todo e estamos preocupados que sempre sentiremos falta dos nossos cigarros. É chamado de “pensamento viciado em drogas” e todos passamos por uma certa quantia à medida que nos recuperamos do vício em nicotina.

Se você entrar em pânico com o seu futuro livre de fumo, tire-o concentrando sua atenção apenas no dia à sua frente. É preciso prática e paciência para ficar aqui e agora, mas isso pode ser feito, e é uma ótima maneira de manter o controle do seu programa de cessação do tabagismo. É verdade que hoje é onde você está e sempre será seu poder de influenciar mudanças em sua vida. Você não pode fazer nada sobre o que aconteceu ontem ou o que está por vir amanhã, mas certamente pode controlá-lo hoje.

Todos passamos muito tempo vivendo no passado ou no futuro, enquanto os momentos de hoje passam despercebidos. Na próxima vez que sua mente divagar, conscientemente saia dela e limite sua atenção aos momentos que está passando. agora mesmo.