O que há em um abraço? Provavelmente mais do que você pensa.
Esse pequeno ato de afeto pode causar um impacto significativo na saúde mental e no bem-estar de uma pessoa, segundo estudos. E é especialmente importante para as crianças, com até os primeiros toques físicos, como pais praticando “cuidados canguru” com seus bebês prematuros ainda tendo efeito muitos anos depois, informou o Epoch Times recentemente.
Então, o que torna os abraços tão impactantes? Além do apoio emocional que um abraço pode representar, os especialistas dizem que o toque físico pode causar uma diminuição na atividade cerebral e cardíaca relacionada ao estresse e provocar uma liberação de ocitocina, que às vezes é chamada de “hormônio do carinho”, relatado pela TIME em 2018 .
Veja a seguir alguns dos outros benefícios dos abraços.
3 grandes benefícios de abraçar
1. Abraços podem mantê-lo saudável
Um estudo descobriu que abraços podem reduzir a chance de adoecer, relata Healthline. As pessoas que tinham um forte sistema de apoio eram menos propensas a ficar doentes e, se ficassem doentes, tendiam a apresentar sintomas menos graves.
2. Eles podem ajudar a reduzir conflitos
De acordo com um estudo publicado em 2018, as pessoas que foram abraçadas em um determinado dia foram menos afetadas pela exposição a um conflito, informou a NBC News no ano passado.
“Sentir-se mais seguro e cuidado, por sua vez, pode nos tornar menos sensíveis à dor física e menos reativos quando confrontados com experiências potencialmente ameaçadoras, especialmente experiências socialmente ameaçadoras”, disse o principal autor do estudo, Michael Murphy, Ph.D., no artigo.
3. Abraços são saudáveis para o coração
Um estudo da Universidade da Carolina do Norte descobriu que abraços podem impedir o estresse no sistema cardiovascular, observou o relatório da NBC News. Entre as mulheres testadas, as que tiveram mais abraços apresentaram níveis mais altos de ocitocina e pressão arterial mais baixa.
Quando as crianças não querem abraços
Embora a ciência apóie o abraço, nem toda criança aprecia o gesto. O que os pais devem fazer nesse caso?
Seja um abraço de um avô ou amigo, não o force, dizem os especialistas.
“Se uma criança realmente tem aversão a isso, não tenho certeza de que forçá-la a fazê-lo é ensiná-la que é assim que respeitamos outras pessoas”, Lori Edelson, diretora e proprietária da Birmingham Maple Clinic em Troy, disse Metro Parent em um artigo. “Eu acho que existem outras maneiras de fazer isso.”
E a psicóloga local Judy Malinowski disse à Metro Parent em 2018 que uma criança que diz “não” a um abraço indesejado pode ser um momento de aprendizado sobre consentimento.
“Você quer ensinar às crianças desde tenra idade que tem a capacidade de dizer ‘eu não quero abraçar mais ou menos'”, disse ela. “Quando você começa a forçar alguém a fazer algo que não quer, isso cria uma sensação de vergonha”.
