Você está planejando incluir cerejas na dieta de seu filho? Aqui está um artigo para contar tudo sobre a fruta maravilha e seus benefícios à saúde. Além disso, aprenda algumas das receitas que você pode preparar com cerejas.
Quando introduzir cerejas para bebês?
Uma pergunta freqüente é: “quando os bebês podem comer cerejas”? É melhor apresentar a fruta a uma criança aos 8 meses. No entanto, após consultar um pediatra, você pode começar a dar-lhe cerejas quando ela começar com semi-sólidos aos 6 meses.
Valor Nutricional das Cerejas
As cerejas são uma boa fonte de beta-caroteno, vitamina C e são absolutamente livres de gordura, colesterol e sódio. Uma cereja madura contém cerca de 82% de água. Uma xícara de cerejas cerca de 140 gramas aproximadamente terá cerca de 85 a 90 calorias. A mesma quantidade da fruta conterá cerca de 3 gramas de fibra e um pouco de cálcio, proteína e ferro também. O teor de potássio em uma xícara de cerejas é de cerca de 260 miligramas e também é reconhecido como um dos melhores dentre as frutas ricas em antioxidantes. Ele controla o hormônio Melatonina, que ajuda a regular o ciclo do sono.
Benefícios das cerejas para bebês
As cerejas são consideradas um superalimento, pois são carregadas com nutrientes. Aqui estão alguns dos benefícios das cerejas nos bebês.
- As cerejas contêm mais beta-caroteno do que os mirtilos e os morangos. Portanto, eles aumentam a imunidade do bebê, deixam a pele brilhante e mantêm a visão e os olhos saudáveis.
- Ele contém uma boa quantidade de fibra que ajuda na prevenção da constipação e ajuda no movimento intestinal adequado.
- A fruta é rica em antioxidantes, que ajudam no desenvolvimento e no funcionamento adequado do cérebro de um bebê.
- Previne a anemia, pois a fruta é rica em ferro.
- A fruta regula a melatonina, um hormônio que induz um bom sono em bebês que dormem menos.
- A cereja é uma fruta suculenta e compreende cerca de dois terços da água. Portanto, comer cerejas pode manter o corpo longe da desidratação.
- O teor de cálcio nas cerejas ajuda no desenvolvimento de ossos saudáveis.
- O conteúdo de antocianina nas cerejas reduz a inflamação e evita dores no corpo.
Como selecionar e armazenar cerejas para bebês?
Procure sempre cerejas maduras e uniformemente vermelhas com pele firme, mas elas não devem ser duras quando pressionadas. Evite aqueles com cortes, contusões ou com uma haste seca e velha. Procure cores escuras, pois a cor é mais escura e a cereja é mais doce.
As cerejas frescas devem ser embrulhadas em um saco plástico e armazenadas na geladeira sem lavar. Você pode lavá-los antes de comer ou usá-los. No entanto, lembre-se sempre de tirá-lo da geladeira algumas horas antes de comê-lo, pois ele tem um sabor melhor à temperatura ambiente.
Como preparar comida para bebê cereja?
Antes de tudo, remova as hastes das cerejas e limpe-as bem. Se você achar muito piegas ou com manchas e manchas, descarte-as. Em seguida, corte-os ao meio e depois dobre-os para ceder. Feito isso com todas as cerejas, coloque-as no liquidificador e faça um purê. Você pode purê-lo deixando algumas peças grossas ou misturá-lo finamente. Quanto mais você a mistura, mais fluida ela se torna. Você pode alimentá-lo com o seu bebê com uma colher ou misturá-lo com outros alimentos, como molho de maçã ou molho de pêra, e para crianças mais velhas, você pode misturá-lo com frango ou no mingau.
Seu bebê pode ser alérgico a cerejas?
A alergia das cerejas é bastante rara, mas há pessoas que sofrem com isso. Especialmente se o seu bebê sofrer de alergia ao pólen, ele também pode ser alérgico às cerejas. A ingestão de uma cereja pode levar à síndrome da alergia alimentar ao pólen, na qual a boca começa a coçar, com ou sem um pouco de inchaço dos lábios, língua, palato, garganta, nariz escorrendo e olhos lacrimejantes. Em casos muito raros, o bebê pode sofrer de sintomas graves como anafilaxia, urticária ou problemas gastrointestinais como vômitos, diarréia e cólicas estomacais.
Precauções antes de dar cerejas ao seu filho
Não há dúvida sobre a bondade das cerejas e seu conteúdo nutricional. No entanto, você precisa tomar algumas precauções antes de dar cerejas ao seu pequeno.
- É imperativo verificar se o seu filho tem alergia ao pólen. Caso isso aconteça, as cerejas são definitivamente um não-não.
- Você pode até consultar um alergista e testar a alergia à cereja que seu bebê possa ter, sob sua supervisão.
- Se o resultado do teste do seu filho for negativo para alergia à cereja, você pode dar-lhe cerejas, mas somente depois de descascar a pele, pois é espessa e difícil para os bebês mastigarem.
- Para bebês que acabaram de começar a semi-sólidos, o purê de cereja é o melhor e, para os bebês, você pode cortá-los em tiras finas e dar-lhes como petiscos.
- Lembre-se sempre de colocar as cerejas antes de dar ao seu bebê.
Receitas da cereja para bebês
Procurando receitas de cereja para seu bebê? Aqui estão três receitas fáceis e simples.
1. Mistura de cereja e banana
Você sabe como fazer purê de cereja para o bebê? Aqui está uma mistura de purê com a bondade das cerejas com a da banana.
Ingredientes
- Banana – 1
- Cereja – 2
- Cereais de arroz – 1/4 de uma tigela pequena
Como fazer?
- Retire a haste e lave as cerejas.
- Corte-os ao meio e cubra-os.
- Purê de banana e cerejas juntos.
- Adicione o cereal de arroz e bata novamente.
2. Purê de cereja e maçã com iogurte
É uma mistura de iogurte suave com purê de cereja e maçã para bebês que começaram o desmame.
Ingredientes
- Apple – 1
- Cereja – 2
Iogurte – 4-5 colher de sopa
Como fazer?
- Lave as maçãs, descasque e corte em pedaços.
- Retire as cerejas, lave-as, descasque-as, feche-as e corte-as em pedaços.
- Misture tudo em um processador.
- Bata o iogurte e misture com o purê de frutas.
3. cereja e aveia kheer
É um alimento saudável com um toque indiano.
Ingredientes
- Cereja – 2
Aveia – 2-3 colheres de sopa
- Leite – 1 copo
Mel – de acordo com o gosto (opcional)
Como fazer?
- Retire a haste e lave a cereja.
- Em seguida, corte-os ao meio e cubra-os.
- Corte-os em pedaços e faça um purê no liquidificador.
- Ferva o leite e adicione a aveia.
- Depois de cozido e resfriado, adicione o purê de cereja, mel (opcional) e misture tudo.
Inclua cerejas na dieta do seu bebê e adicione um soco nutricional extra. Não só ajudará no desenvolvimento geral e na boa saúde do seu bebê, mas também adicionará um sabor extra à comida diária do seu bebê.
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