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Cerejas – Benefícios e receitas para a saúde

CEREJAS PARA BEBÊS

Você planeja incluir cerejas na dieta do seu filho? Aqui está um artigo para contar tudo sobre as maravilhas e seus benefícios à saúde. Além disso, aprenda algumas das receitas que você pode fazer com as cerejas.

Quando introduzir cerejas para bebês?

Uma pergunta freqüente é: "Quando os bebês podem comer cerejas"? É melhor apresentar a fruta a um bebê aos 8 meses. No entanto, após consultar um pediatra, você pode começar a dar cerejas depois de começar com semi-sólidos aos 6 meses.

Valor nutricional das cerejas

As cerejas são uma boa fonte de beta-caroteno, vitamina C e são absolutamente livres de gorduras, colesterol e sódio. Uma cereja madura contém aproximadamente 82% de água. Uma xícara de cerejas de aproximadamente 140 gramas terá cerca de 85 a 90 calorias. A mesma quantidade de fruta conterá aproximadamente 3 gramas de fibra e também um pouco de cálcio, proteína e ferro. O teor de potássio em uma xícara de cerejas é de aproximadamente 260 miligramas e também é reconhecido como uma das melhores frutas ricas em antioxidantes. Ele controla o hormônio Melatonina, que ajuda a regular o ciclo do sono.

Benefícios das cerejas para bebês

As cerejas são consideradas um superalimento, pois são carregadas com nutrientes. Estes são alguns dos benefícios das cerejas para os bebês.

  • As cerejas contêm mais beta-caroteno do que mirtilos e morangos. Assim, aumentam a imunidade do bebê, fazem a pele brilhar e mantêm os olhos e a visão saudáveis.
  • Ele contém uma boa quantidade de fibra que ajuda a prevenir a constipação e evacua adequadamente.
  • A fruta é rica em antioxidantes que ajudam no desenvolvimento e no funcionamento adequado do cérebro de um bebê.
  • Previne a anemia, pois a fruta é rica em ferro.
  • A fruta regula a melatonina, um hormônio que induz um bom sono em bebês que dormem menos.
  • A cereja é uma fruta suculenta e compreende aproximadamente dois terços da água. Portanto, comer cerejas pode manter o corpo longe da desidratação.
  • O teor de cálcio nas cerejas ajuda no desenvolvimento de ossos saudáveis.
  • O conteúdo de antocianina nas cerejas reduz a inflamação e, portanto, evita dores no corpo.

Como selecionar e armazenar cerejas?

Sempre procure cerejas maduras e uniformemente vermelhas com pele firme, mas elas não devem ser duras quando pressionadas. Evite aqueles com cortes, contusões ou um caule seco e velho. Procure cores escuras como a cor mais escura, mais doce a cereja.

As cerejas frescas devem ser embrulhadas em um saco plástico e armazenadas na geladeira sem lavar. Você pode lavá-los antes de comer ou usá-los. No entanto, lembre-se sempre de tirá-lo da geladeira algumas horas antes de comê-lo, pois o sabor é melhor à temperatura ambiente.

SELEÇÃO E ARMAZENAMENTO DE CEREJA "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/08/205341586-H.jpg 1024w, https: //cdn.cdnparenting. com /articles/2018/08/205341586-H-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/08/205341586-H-218x150.jpg 218w, https: //cdn.cdnparenting. com /articles/2018/08/205341586-H-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/08/205341586-H-614x420.jpg 614w "tamanhos =" (largura máxima: 1024px ) 100vw, 1024px "src =" https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1589012140_810_Cerezas-para-bebes-Beneficios-de-salud-y-recetas.jpg

Como preparar comida para bebê cereja?

Primeiro, remova as hastes das cerejas e limpe-as bem. Se você o achar muito mole ou com cortes e falhas, jogue-os fora. Em seguida, corte-os ao meio e depois dobre-os para afundar. Feito isso com todas as cerejas, coloque-as no liquidificador e bata. Você pode fazer purê deixando alguns pedaços grossos ou misturá-lo finamente. Quanto mais você o mistura, mais fluido ele se torna. Você pode dar uma colher ou misturá-lo com outros alimentos, como molho de maçã ou molho de pêra, e para crianças mais velhas, você pode misturá-lo com frango ou mingau.

Seu bebê pode ser alérgico a cerejas?

A alergia à cereja é bastante rara, mas há pessoas que sofrem com ela. Especialmente se o seu bebê é alérgico ao pólen, ele também pode ser alérgico a cerejas. A ingestão de uma cereja pode levar à síndrome de alergia alimentar ao pólen, na qual a boca começa a coçar com ou sem um pequeno inchaço dos lábios, língua, palato, garganta, nariz e olhos lacrimejantes. . Em casos muito raros, o bebê pode apresentar sintomas graves, como anafilaxia, urticária ou problemas gastrointestinais, como vômitos, diarréia e cólicas.

Precauções antes de dar cerejas ao seu filho

Não há dúvida sobre a bondade das cerejas e seu conteúdo nutricional. No entanto, você deve tomar algumas precauções antes de dar cerejas ao seu pequeno.

  • É essencial verificar se o seu filho tem alergia ao pólen. No caso, as cerejas são definitivamente um não-não.
  • Você pode até consultar um alergista e discutir a alergia à cereja do seu bebê, sob sua supervisão.
  • Se o resultado do teste do seu filho for negativo para alergia à cereja, você pode dar-lhe cerejas, mas somente depois de descascar a pele, pois é espessa e difícil de mastigar para bebês.
  • Para os bebês que estão iniciando semi-sólidos, o purê de cereja é o melhor e, para os bebês, você pode cortá-los em tiras finas e fornecer salgadinhos.
  • Lembre-se sempre de colocar as cerejas antes de entregá-las ao seu bebê.

Receitas de cereja de bebê

Procurando receitas de cereja para o seu bebê? Aqui estão três receitas fáceis e simples.

1. Mistura de cereja e banana

Você sabe como fazer purê de cereja? Aqui está uma mistura de purê com a bondade das cerejas com a das bananas.

Ingredientes

  • Banana – 1
  • Cereja – 2
  • Cereais de arroz – 1/4 de uma tigela pequena

CHERRY BANANA CEREAL "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/08/1037398903-H.jpg 1024w, https: //cdn.cdnparenting. com / articles / 2018/08/1037398903-H-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/08/1037398903-H-218x150.jpg 218w, https: //cdn.cdnparenting. com / articles / 2018/08/1037398903-H-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/08/1037398903-H-614x420.jpg 614w "tamanhos =" (largura máxima: 1024px ) 100vw, 1024px "src =" https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1589012141_944_Cerezas-para-bebes-Beneficios-de-salud-y-recetas.jpg

Como fazer?

  • Descasque e lave as cerejas.
  • Corte-os ao meio e coloque-os.
  • Purê de banana e cerejas juntos.
  • Adicione o cereal de arroz e bata novamente.

2. Purê de cereja e maçã com iogurte

É uma mistura de iogurte macio com purê de cereja e maçã para bebês que estão apenas começando a desmamar.

Ingredientes

  • Apple – 1
  • Cereja – 2
  • Iogurte – 4-5 colheres de sopa

MAÇÃS E CEREJAS "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/08/260467292-H.jpg 1024w, https://cdn.cdnparenting.com/ articles / 2018/08/260467292-H-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/08/260467292-H-218x150.jpg 218w, https://cdn.cdnparenting.com/ articles / 2018/08/260467292-H-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/08/260467292-H-614x420.jpg 614w "tamanhos =" (largura máxima: 1024px) 100vw , 1024px "src =" https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1589012141_892_Cerezas-para-bebes-Beneficios-de-salud-y-recetas.jpg

Como fazer?

  • Lave as maçãs, descasque-as e corte-as em pedaços.
  • Retire as cerejas, lave-as, descasque-as, coloque-as em pedaços e corte-as em pedaços.
  • Misture tudo em um processador.
  • Bata o iogurte e misture com o purê de frutas.

3. Aveia cereja e kheer

É uma refeição saudável com um toque indiano.

Ingredientes

  • Cereja – 2
  • Aveia – 2-3 colheres de sopa
  • Leite – 1 copo
  • Mel – de acordo com o gosto (opcional)

CHERRY E AVEIA KHEER "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/08/431511952-H.jpg 1024w, https://cdn.cdnparenting.com /articles/2018/08/431511952-H-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/08/431511952-H-218x150.jpg 218w, https://cdn.cdnparenting.com /articles/2018/08/431511952-H-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/08/431511952-H-614x420.jpg 614w "tamanhos =" (largura máxima: 1024px) 100vw, 1024px "src =" https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1589012141_794_Cerezas-para-bebes-Beneficios-de-salud-y-recetas.jpg

Como fazer?

  • Retire a haste e lave a cereja.
  • Em seguida, corte-os ao meio e coloque-os.
  • Corte-os em pedaços e bata no liquidificador.
  • Ferva o leite e adicione a aveia.
  • Depois de cozido e resfriado, adicione o purê de cereja, o mel (opcional) e misture tudo.

Inclua cerejas na dieta do seu bebê e adicione um toque nutricional extra. Além de ajudar o desenvolvimento geral e a boa saúde do bebê, ele também adiciona sabor extra à comida diária do bebê.

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