Como ser grato por sua vida mudando apenas uma palavra
Este artigo é um trecho de Atomic Habits, meu livro mais vendido no New York Times. O treinador de condicionamento e força da faculdade, Mark Watts, me ensinou uma …
Categoría: Saúde
Você precisa estar infeliz agora se quiser ter sucesso mais tarde?
Muitos de nós, em um momento ou outro, pensam que seremos felizes quando atingirmos um objetivo específico. Ficarei feliz depois de … Graduado ganhar um milhão de dólares casar …
Por que tentar ser perfeito não o ajudará a atingir seus objetivos (e o que isso fará)
Este artigo é um trecho de Atomic Habits. Todos nós temos objetivos que são importantes para nós. Mas é nosso esforço para alcançar um certo resultado que nos torna …
Esta é a melhor lição de levantamento de peso que eu já aprendi
Você nunca vai ao ginásio e ouve alguém dizer: “Você deve fazer algo fácil hoje”. Mas, após 10 anos de treinamento, acho que aceitar ganhos lentos e fáceis é …
Sentir-se incerto não o torna fraco, estranho ou não qualificado
Eu tenho duas histórias para contar. História número um Ele estava em um bar na cidade de Nova York e estava tentando convencer um estranho a voar para Buenos …
Este estudo de pesquisa mudou a maneira como pensamos sobre o sucesso (aqui explicamos como você pode usá-lo)
Era o meu primeiro ano do ensino médio e nosso time de basquete havia começado a temporada com uma sequência de derrotas. Um dia nos treinos, enquanto nossa equipe …
Faça as coisas dolorosas primeiro
Antes de me tornar um empreendedor, fui para a escola de negócios. Enquanto estudava meu mestrado em administração de empresas, aprendi uma lição que se mostrou útil várias vezes …
10 erros comuns que impedem você de ser feliz e saudável hoje, apoiada pela ciência
Fico fascinado pelo elo entre a maneira como vivemos nossas vidas diárias e a saúde e felicidade que desfrutamos. Existem escolhas que você faz todos os dias, algumas das …
Você não é bom o suficiente para se decepcionar
Dan John é um treinador de levantamento de peso. Ele é conhecido no mundo do fitness por manter as coisas simples. Como os leitores regulares sabem, a simplicidade corresponde …
Siga a receita: Você está sendo paciente o suficiente para ver os resultados?
Meu amigo Drew é um excelente levantador de peso. Ele terminou em quarto lugar no campeonato nacional, trabalhou diretamente com atletas olímpicos e conduz seminários olímpicos de levantamento de …
Se você ficar sentado em um computador o dia todo, esse exercício de mobilidade mudará sua vida em 30 segundos
Se você é como eu, provavelmente passa muito tempo na frente da tela do computador. Na verdade, você provavelmente passa muito tempo debruçado. Esteja sentado em uma mesa, em …
O que fazer quando você deseja criar melhores hábitos, mas não pode começar
Era 1978. Nos anos seguintes, Dean Hovey conheceria Steve Jobs e projetaria o primeiro mouse para a Apple Computer. Hoje, porém, ele era aluno do terceiro ano da Universidade …
