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Calendário de alimentação do bebê de 10 meses, receitas e dicas

CALEND√ĀRIO, RECEITAS E DICAS PARA BEB√ä COM 10 MESES

"Uma pessoa é uma pessoa, não importa quão pequena." РDr. Seuss. Seu bebê atingiu um novo marco, o décimo mês de dois dígitos. Você verá o desenvolvimento em suas habilidades motoras. O pequeno desfrutaria da nova liberdade rastejando pela casa, andando com o apoio dos móveis e explorando as coisas.

Com o crescimento, surgem mudanças nos hábitos alimentares. A amamentação deve continuar enquanto o bebê e a mãe estiverem confortáveis. Ele continuará a fornecer a nutrição tão necessária do bebê. A ingestão de sólidos aumentará constantemente e o bebê está ansioso para colocar tudo na boca.

O que alimentar uma criança de 10 meses de idade?

Uma variedade de frutas, legumes, grãos, legumes, cereais, laticínios, carne magra e muito mais são os alimentos ideais para alimentar crianças de 10 meses. A essa altura, o bebê já teria desenvolvido no mínimo 4 dentes da frente, facilitando a mordida dos alimentos. A consistência ainda terá que ser suave, pois a mastigação é difícil nessa idade.

Frutas vegetais

  • Frutas como bananas, peras escalfadas, laranjas, mel√Ķes, abacate, morangos.
  • Cenoura, batata doce, ervilha, beterraba, couve-flor, br√≥colis.
  • Folhas como espinafre.
  • Sopas feitas de vegetais misturados.
  • Sucos extra√≠dos de frutas frescas.

N√£o vegetariana

  • Carne magra, como carne, frango, peixe, cordeiro, peru, bacon.
  • Pur√™ de ovos

Outras comidas

Quanto leite é suficiente para uma criança de 10 meses?

O leite materno continua a ser uma importante fonte de nutri√ß√£o para o beb√™. Tamb√©m promove o v√≠nculo entre m√£e e filho. Continue a seguir um cronograma saud√°vel de amamenta√ß√£o, com 3 a 4 sess√Ķes de amamenta√ß√£o espalhadas ao longo do dia. Voc√™ pode amamentar ou mamadeira de 6 a 8 on√ßas de f√≥rmula conforme sua conveni√™ncia e a do seu beb√™.

QUANTO LEITE √Č BASTANTE POR 10 MESES ANOS "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2020/04/27191933/1500683387.jpg 1024w, https: // cdn.cdnparenting.com/articles/2020/04/27191933/1500683387-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2020/04/27191933/1500683387-218x150.jpg 218w, https: // cdn.cdnparenting.com/articles/2020/04/27191933/1500683387-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2020/04/27191933/1500683387-614x420.jpg 614w "tamanhos =" ( largura m√°xima: 1024px) 100vw, 1024px "src =" https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1588978216_393_Calendario-de-10-meses-de-alimentacion-del-bebe-recetas-y. jpg

Calendário de alimentação de 10 meses

Os beb√™s devem ser incentivados a experimentar novos alimentos. Inclua um equil√≠brio saud√°vel de vegetais e frutas, cubra todos os grupos de alimentos para nutri√ß√£o completa e uma refei√ß√£o saud√°vel. Um bom hor√°rio de alimenta√ß√£o deve consistir em tr√™s refei√ß√Ķes principais e 2 lanches saud√°veis. Pode levar tempo para entender o quanto uma crian√ßa de 10 meses deve comer. Um gr√°fico de dieta adequado ajudar√° voc√™ a tra√ßar um esbo√ßo para definir uma programa√ß√£o de alimenta√ß√£o saud√°vel. Um exemplo de plano de refei√ß√Ķes √© compartilhado para as m√£es ou cuidadores seguirem.

Alimentos Quantidade
Café da manhã Cereais fortificados 2-4 colheres
Frutas ou vegetais 1 porção
Leite materno ou fórmula 6-8 onças
Lanche da manh√£ P√£o ou biscoitos 1-2 fatias
Iogurte, queijo ou ovo moído meia porção
almoço Fonte de frango ou proteína 1-2 colheres
Vegetal 1 porção
Sopa ou suco de frutas Meio copo
Lanche Frutas, vegetais ou batidos 1 porção
Jantar Pão, grãos, arroz, macarrão ou macarrão. 1 porção
Fonte de proteína como tofu 1 porção
Frutas ou vegetais 1 porção
Antes de ir para a cama Leite materno ou fórmula 1 porção

Comece e termine o dia com a amamentação para um vínculo saudável e nutrição adicional para o bebê.

Alimentos a serem evitados em um bebê de 10 meses

O bebê ainda está na fase de crescimento e o sistema digestivo é lento para se desenvolver. Certos alimentos devem ser evitados.

  • Frutas e vegetais inteiros ou peda√ßos maiores. Pique-os em por√ß√Ķes pequenas.
  • Dif√≠cil de mastigar alimentos.
  • Carne que ainda est√° nos ossos. Limpe e moa para o pequeno.
  • Nozes e sementes podem causar alergias.
  • O leite de vaca √© dif√≠cil de digerir.
  • O mel pode causar botulismo.
  • Ovos e mariscos podem causar alergias.
  • Goma de mascar, balas, pipoca.
  • Alimentos com risco de asfixia.
  • Mantenha o beb√™ longe do lixo e de alimentos processados ‚Äč‚Äčo maior tempo poss√≠vel.

Receitas de comida para bebês de 10 meses de idade

Aqui est√£o algumas receitas para comida de beb√™ para crian√ßas de dez meses. Inclui id√©ias para lanches saud√°veis, almo√ßos saud√°veis ‚Äč‚Äče deliciosas receitas para o jantar.

1. Sanduíche de queijo e espinafre grelhado

Ingredientes

  • 2 fatias de p√£o integral
  • manteiga
  • Fatia de queijo
  • Espinafre descascado, em pur√©

SANDU√ćCHE GRELHADO DE QUEIJO E ESPINAFRE "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2020/04/27191931/160945661.jpg 1024w, https: // cdn .cdnparenting. com / articles / 2020/04/27191931 / 160945661-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2020/04/27191931/160945661-218x150.jpg 218w, https: //cdn.cdnparenting. com / articles / 2020/04/27191931 / 160945661-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2020/04/27191931/160945661-614x420.jpg 614w "tamanhos =" (largura m√°xima: 1024 px) ) 100vw, 1024px "src =" https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1588978217_589_Calendario-de-10-meses-de-alimentacion-del-bebe-recetas-y.jpg

Como preparar

  • Corte os lados do p√£o.
  • Espalhe manteiga.
  • Espalhe o pur√™ de espinafre.
  • Adicione uma fatia de queijo.
  • Grelhe e sirva.

2. Delícia Peasy Cheesy

Ingredientes

  • 1 x√≠cara de ervilhas no vapor
  • 1/2 x√≠cara de queijo picado
  • Tempero

Como preparar

  • Misture o queijo e as ervilhas em uma tigela.
  • Tempere com pouco sal e or√©gano.
  • Serve como um lanche.

3. Pudim de Arroz Cremoso

Ingredientes

  • 1 x√≠cara de arroz
  • 2,5 x√≠cara de leite
  • Pitada de cardamomo em p√≥
  • Pequenos peda√ßos de frutas doces, como morangos ou bananas

Como preparar

  • Lave o arroz at√© a √°gua escorrer.
  • Pudim de arroz de cozinheiro de press√£o.
  • Amasse com a parte de tr√°s do balde para obter uma consist√™ncia granulada.
  • Adicione o a√ß√ļcar e o cardamomo a gosto.
  • Decore com peda√ßos de frutas.

4. Macarr√£o com molho de tomate fresco

Ingredientes

  • Meia x√≠cara de macarr√£o cozido
  • 2 tomates, descascados e em pur√™
  • Meia x√≠cara de queijo
  • Tempero
  • Folhas de manjeric√£o

MASSA NO MOLHO DE TOMATE FRESCO "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2020/04/27191938/66480571.jpg 1024w, https: //cdn.cdnparenting . com / articles / 2020/04/27191938 / 66480571-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2020/04/27191938/66480571-218x150.jpg 218w, https: //cdn.cdnparenting. com / articles / 2020/04/27191938 / 66480571-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2020/04/27191938/66480571-614x420.jpg 614w "tamanhos =" (largura m√°xima: 1024px ) 100vw, 1024px "src =" https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1588978218_171_Calendario-de-10-meses-de-alimentacion-del-bebe-recetas-y.jpg

Como preparar

  • Aque√ßa a manteiga em uma panela.
  • Adicione o pur√™ de tomate e cozinhe por um tempo.
  • Ajuste o tempero.
  • Adicione o macarr√£o cozido.
  • Adicione o queijo e deixe derreter.
  • Decore com folhas de manjeric√£o e sirva.

Seja criativo com idéias de alimentos e experimente sabor, textura e consistência. Introduzir novos alimentos na dieta do bebê em intervalos regulares.

Dicas de alimentação para os pais

Incentive os bebês a experimentar novos alimentos. Oferecer lanches para incentivar a auto-alimentação. Isso pode ser bastante confuso e você terá mais comida no chão e no bebê. No entanto, isso é importante para desenvolver a coordenação olho-mão e ajudar o bebê a se tornar independente. O bebê gastará muitas calorias correndo, é necessário um guia de alimentação bem planejado para garantir que toda a nutrição esteja presente para um crescimento e desenvolvimento saudáveis.

  • Tente cozinhar comida para beb√™ com os mesmos ingredientes que voc√™ est√° cozinhando para o resto da fam√≠lia. √Č prov√°vel que o beb√™ prove a mesma coisa que est√° comendo. Isso ir√° ajud√°-lo a longo prazo.
  • Experimente com diferentes gostos e texturas. Adicione muitos legumes e frutas coloridas √† dieta do beb√™.
  • Sirva sandu√≠ches pequenos e pique as por√ß√Ķes pequenas o suficiente para o beb√™ pegar e comer.
  • O beb√™ passou pelo est√°gio de pur√™ e pur√™ de alimentos e agora pode comer peda√ßos macios. Incentive-os a mastigar palitos de legumes. Isso exercitar√° suas gengivas e promover√° a denti√ß√£o sem dor.
  • Mantenha o m√≠nimo de sal e a√ß√ļcar na comida do beb√™.
  • Incentive o beb√™ a se juntar √† mesa da fam√≠lia na hora da mamada. Invista em uma cadeira alta para tornar o tempo de comer mais confort√°vel e feliz.
  • N√£o force a alimenta√ß√£o do beb√™. Deixe as refei√ß√Ķes felizes e positivas para todos.

Todas as escolhas que voc√™ fizer nesta fase desenvolver√£o h√°bitos alimentares saud√°veis ‚Äč‚Äčpara o seu beb√™. Um pequeno come√ßo levar√° a uma dieta equilibrada e um estilo de vida saud√°vel.