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Calendário de 1 ano para bebês, receitas e dicas

PROGRAMA DE 1 ANO DE ALIMENTAÇÃO PARA BEBÊS, RECEITAS E DICAS

Quando seu beb√™ atinge a marca de um ano, ele d√° um grande salto de beb√™ para crian√ßa! E junto com isso surge a necessidade de fazer altera√ß√Ķes no seu hor√°rio de refei√ß√Ķes para acomodar as crescentes necessidades nutricionais do seu corpo e mente em desenvolvimento! Se voc√™ est√° se perguntando o que deve ser inclu√≠do na dieta de um ano de idade, bem, temos tudo o que voc√™ precisa. Neste post, discutiremos quais tipos de alimentos voc√™ pode fornecer ao seu munchkin e v√°rios outros aspectos relacionados a isso. Continue lendo para ter uma ideia do t√≥pico!

Que comida você pode dar ao seu bebê de 12 meses?

Crianças pequenas com 12 meses de idade precisam de uma variedade de alimentos em sua dieta. Você pode incluir todos os tipos de grupos de alimentos para fornecer nutrição abrangente ao seu filho. A seguir, alguns alimentos que você pode incluir na dieta de seu filho:

1. Frutas / Legumes

Aqui estão algumas frutas e legumes que você pode incluir no plano de dieta do seu bebê:

2. N√£o vegetarianos

A seguir, est√£o algumas op√ß√Ķes de comida n√£o vegetariana que podem ser inclu√≠das como refei√ß√£o principal ou lanches para a dieta do beb√™ de 12 meses:

  • Turquia (d√™ parte do peito em forma de costeleta ou ralado)
  • Ovo (pode ser fervido ou mexido)
  • Salm√£o
  • Frango (d√™ frango macio extra)
  • Carne de porco extra macia

3. Outros alimentos

Além de frutas, legumes e alimentos não vegetarianos, outros alimentos que também podem ser dados a uma criança de um ano de idade:

Quanto leite é suficiente para uma criança de 1 ano?

A maioria das m√£es pode se perguntar sobre a programa√ß√£o do leite de 1 ano de idade! Bem, n√£o h√° d√ļvida de que a demanda do seu beb√™ por leite materno ou f√≥rmula pode mudar √† medida que transcende o primeiro ano; no entanto, a chave √© adequar efetivamente suas demandas de leite com seus s√≥lidos planos de refei√ß√Ķes. Idealmente, seu beb√™ deve fazer tr√™s refei√ß√Ķes s√≥lidas durante o dia quando completar um ano de idade, o que significa que voc√™ pode aliment√°-lo com 22 a 32 on√ßas de leite materno ou f√≥rmula em um ciclo de 24 horas. No entanto, alguns beb√™s podem consumir mais ou menos que esse valor com base na ingest√£o de alimentos s√≥lidos ou no apetite do beb√™. M√£es que desejam fazer a transi√ß√£o do leite materno ou da f√≥rmula para o leite de vaca; Este pode ser um bom momento para come√ßar a colocar o leite de vaca no seu munchkin!

QUANTO LEITE √Č BASTANTE POR UM ANO? Largura = "1024" Altura = "700" srcset = "https://cdn.cdnparenting.com/articles/2020/04/27131744/260198699.jpg 1024w, https: //cdn.cdnparenting.com/articles/2020/ 04/27131744 / 260198699-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2020/04/27131744/260198699-218x150.jpg 218w, https: //cdn.cdnparenting.com/articles/2020/ 04/27131744 / 260198699-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2020/04/27131744/260198699-614x420.jpg 614w "tamanhos =" (largura m√°xima: 1024px) 100vw, 1024px "src = "https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1588978399_626_Calendario-de-1-ano-de-alimentacion-del-bebe-recetas-y.jpg

Plano de refei√ß√Ķes para crian√ßas de 1 ano

Como pai, você pode decidir o que alimentar seu bebê, mas lembre-se sempre de não forçar o bebê a forçar. Se o seu bebê estiver relutante em comer um determinado tipo ou quantidade de comida, respeite a decisão dele e tente novamente mais tarde. A alimentação forçada pode não apenas afetar negativamente o apetite de um bebê, mas às vezes pode desenvolver aversão a um alimento específico. Além disso, sua programação de alimentação de um ano pode mudar de um dia para o outro, pois às vezes você pode comer mais e menos em outros dias. Aqui está um exemplo da programação alimentar de um ano que você pode experimentar!

Hora da comida Item alimentar com quantidade (marcador)
Café da manhã
  • Panquecas de aveia com manteiga de nozes e bananas picadas
  • Um copo de leite ou leite materno
Lanches da manh√£
  • Cubos de queijo
  • Fatias de ma√ß√£
  • √Āgua
almoço
  • Macarr√£o ou macarr√£o simples
  • Batata-doce cozida
  • Alm√īndegas picadas
  • Um copo de leite ou leite materno
Aperitivos à noite
  • P√£o integral de pita com hummus
  • Tomate cereja picado
  • √Āgua
Jantar
  • Salm√£o assado com risoto
  • Pastinaga e cenoura
  • Um copo de leite ou leite materno

A tabela de alimentação acima é um menu de amostra para um bebê de um ano de idade; Você pode adicionar ou remover alimentos com base no gosto e na preferência do seu bebê.

Receitas fáceis de comida de bebê para crianças de doze meses

Se voc√™ estiver procurando receitas f√°ceis e nutritivas de comida para beb√™ por 12 meses, aqui est√£o algumas de nossas recomenda√ß√Ķes:

1. Macarr√£o com queijo com legumes

A maioria dos tipos saboreia o sabor cremoso de macarrão com queijo, e esta deliciosa receita favorita de Mac e queijo vem com um toque saudável de vegetais e pode ser usada como uma refeição perfeita para bebês de 1 ano de idade! Querendo saber como vencer esta receita simples, aqui está como fazer isso acontecer!

Ingredientes

  • 1 libra de macarr√£o
  • 1 x√≠cara de ervilhas
  • 2 x√≠caras de br√≥colis, picadas
  • 1 x√≠cara de espinafre, descascado
  • 4 x√≠caras de queijo cheddar ralado
  • 3 x√≠caras de leite (de prefer√™ncia leite integral)
  • 3 -4 colheres de sopa de manteiga
  • 3 colheres de sopa de farinha
  • Sal Kosher, a gosto

Método

  • Ferva o macarr√£o em √°gua at√© ficar cozido (mantenha-o mais firme e n√£o muito macio). Coe e mantenha-o de lado. Mantenha 1 x√≠cara de √°gua de macarr√£o √† m√£o.
  • Misture o espinafre e o leite em uma pasta lisa em uma tigela. Mantenha de lado.
  • Aque√ßa a manteiga em uma frigideira de fundo pesado. Adicione a farinha e refogue at√© obter um aroma a noz.
  • Adicione br√≥colis e ervilhas. Cozinhe por um minuto ou dois.
  • Adicione a mistura de leite, espinafre e queijo, cozinhe em fogo m√©dio at√© o molho engrossar. Ajuste a consist√™ncia adicionando √°gua de macarr√£o, se necess√°rio.
  • Adicione o macarr√£o com sal. Cubra bem o macarr√£o com o molho.

Certifique-se de deixar a placa atingir a temperatura ambiente antes de deixar o seu munchkin se divertir!

2. Muffins de cenoura e tomate com queijo

Muffins não apenas parecem tentadores, mas também têm um sabor divino! Aqui está uma receita de muffin fácil de fazer, carregada com um toque nutricional.

MUFFIN DE QUEIJO DE CENOURA E TOMATE "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2020/04/27131742/176228258.jpg 1024w, https: // cdn. cdnparenting .com / articles / 2020/04/27131742 / 176228258-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2020/04/27131742/176228258-218x150.jpg 218w, https: // cdn. cdnparenting .com / articles / 2020/04/27131742 / 176228258-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2020/04/27131742/176228258-614x420.jpg 614w "tamanhos =" (largura m√°xima : 1024px) 100vw, 1024px "src =" https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1588978400_939_Calendario-de-1-ano-de-alimentacion-del-bebe-recetas-y.jpg

Ingredientes

  • 6 on√ßas de farinha de fermento
  • 2 ovos batidos
  • 3 on√ßas de cenoura ralada
  • 3 cebolinhas picadas
  • 2 oz de queijo parmes√£o ralado
  • 6-7 tomates secos ao sol, picados
  • 6 colheres de sopa de leite
  • 2-3 colheres de sopa de xarope de bordo
  • 1 colher de ch√° de fermento em p√≥
  • Uma pitada de sal

Método

  • Peneire a farinha e o fermento juntos e reserve.
  • Pegue uma tigela grande e adicione todos os ingredientes, exceto a farinha. Misture bem.
  • Adicione a mistura de farinha lentamente enquanto continua a bater a mistura. A mistura de muffin est√° pronta para assar.
  • Pr√©-aque√ßa o forno a 350 graus Fahrenheit. Unte uma forma de muffin de 10 a 12 orif√≠cios e coloque folhas de muffin sobre elas.
  • Retire a mistura de muffin e coloque-a nos moldes. Asse os muffins at√© eles crescerem e dourarem, por cerca de 18 a 20 minutos.
  • Deixe os cupcakes esfriarem na gradinha antes de servi-los ao seu beb√™. Voc√™ tamb√©m pode congelar cupcakes n√£o utilizados por at√© 2 meses no freezer. Descongele e aque√ßa esses deliciosos cupcakes antes de servi-los em seu sandu√≠che.

Dicas de alimentação para uma criança de um ano

Quando se trata de lanches ou refei√ß√Ķes principais, aqui est√£o algumas dicas para comer:

  1. A primeira e mais importante coisa a lembrar é nunca forçar seu bebê a comer. Os bebês geralmente são exigentes nessa idade porque estão experimentando muitos sabores e sabores. Às vezes, eles podem se limitar a comer um tipo de alimento por vários dias e outras vezes podem querer tentar algo diferente. Sempre que você colocar alimentos sólidos em seu lanche, deixe-o decidir quanto, quando e o que ele quer comer.
  2. Tente dar √°gua a ela toda vez que seu beb√™ quiser beber alguma coisa enquanto come. Se voc√™ deseja complementar as refei√ß√Ķes com sucos de frutas, escolha sucos caseiros frescos em vez de sucos embalados. Al√©m disso, n√£o lhe d√™ mais de 15 a 30 ml de suco de frutas frescas em um dia.
  3. Certifique-se de oferecer refei√ß√Ķes no mesmo hor√°rio todos os dias, pois isso pode ajudar a treinar seu beb√™ nos hor√°rios de alimenta√ß√£o. Evite sucumbir √†s suas demandas alimentares a qualquer hora do dia ou ent√£o voc√™ pode passar o dia inteiro cozinhando sozinho na cozinha. Come√ßar com um plano de refei√ß√Ķes desde a primeira inf√Ęncia √© uma √≥tima maneira de introduzir bons h√°bitos alimentares no seu filho.
  4. Se o seu bebê for alimentado com mamadeira, tente fazer uma transição lenta para o copo com canudinho, pois beber mais do que isso acalma o bebê e ele pode não comer seus alimentos sólidos adequadamente. Além disso, se você ainda estiver amamentando, poderá continuar fazendo isso até os dois anos de idade.
  5. Certifique-se de supervisionar seu filho quando ele estiver ingerindo alimentos sólidos para evitar qualquer tipo de risco de asfixia. Além disso, corte os alimentos em pedaços pequenos para evitar engasgos.

Dar comida s√≥lida ao seu beb√™ pode parecer uma tarefa assustadora inicialmente, mas n√£o se preocupe e aguarde um pouco, pois o beb√™ se ajustar√° lentamente aos hor√°rios e planos das refei√ß√Ķes. Ofere√ßa diferentes variedades de frutas, vegetais, carne, aves e outros alimentos ao seu munchkin para garantir que ele receba uma nutri√ß√£o adequada. N√£o apresse as coisas, porque seu beb√™ se ajustar√° lenta e gradualmente aos seus planos de refei√ß√Ķes e tudo estar√° no lugar. Alimenta√ß√£o feliz!