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Cafeína e Fertilidade

CAFE√ćNA

A cafe√≠na √© a droga psicoativa legal e n√£o regulamentada mais usada no mundo. Est√° presente em v√°rios alimentos e bebidas, como caf√©, bolo de chocolate, brownie, ch√°, etc. A maioria de n√≥s cede √† tenta√ß√£o desses deliciosos alimentos. Mas voc√™ sabe que muita cafe√≠na n√£o √© boa para sua sa√ļde?

Como a cafeína afeta a fertilidade?

At√© agora, deve haver v√°rias perguntas sobre a cafe√≠na e seus efeitos sobre a fertilidade, como "Isso tem impacto na nossa sa√ļde"? A cafe√≠na afeta a gravidez? A cafe√≠na afeta a fertilidade masculina? Temos todas as suas respostas abordadas abaixo:

Efeitos na fertilidade masculina

Bem, existem resultados conflitantes de pesquisas sobre a correlação entre fertilidade masculina e ingestão de cafeína. Segundo um estudo, a cafeína não afeta a qualidade do sêmen ou a contagem de espermatozóides. Outro estudo mostra que a ingestão abundante de café produz uma baixa taxa de sucesso durante tratamentos de fertilidade, como a fertilização in vitro. Para estar seguro, os homens são aconselhados a consumi-lo moderadamente, especialmente se você está tentando ter um filho com seu parceiro há algum tempo ou está em tratamento de fertilidade.

Efeitos na fertilidade feminina

Bem, senhoras, existem vários meios pelos quais a cafeína pode afetar sua fertilidade e status de gravidez, conforme explicado abaixo:

  • A cafe√≠na √© conhecida por causar movimento muscular das trompas de fal√≥pio. A fertiliza√ß√£o dos ovos √© realizada dentro da trompa de Fal√≥pio, uma vez fertilizado, ele move os ovos para o √ļtero. Portanto, um movimento muscular induzido pela cafe√≠na pode afetar a posi√ß√£o dos √≥vulos, o que pode lev√°-los a um local que n√£o √© ideal para uma gravidez vi√°vel.
  • Os pesquisadores descobriram que, devido √† raz√£o acima, a cafe√≠na reduz a chance de engravidar em 27%.
  • Existem resultados m√©dicos que indicam que os usu√°rios de cafe√≠na t√™m uma maior probabilidade de abortos em compara√ß√£o com os n√£o usu√°rios.

Quanta ingestão de cafeína é boa?

Segundo o Dr. Ronald Gray, PhD, professor do Departamento de Sa√ļde Populacional, Familiar e Reprodutiva da Escola de Sa√ļde P√ļblica John Hopkins Bloomberg, o consumo por dia n√£o deve ultrapassar 300 miligramas de cafe√≠na.

Quantidade de cafeína disponível em alguns alimentos e bebidas comuns

Você sabia que nem todos os tipos de café contêm a mesma quantidade de cafeína? A quantidade de cafeína em uma porção de café é determinada por vários fatores, como o tipo de feijão usado, o método de torrefação, o tamanho da porção e o método de fermentação.

Os alimentos ricos em cafeína incluem refrigerante, chá, sorvete, nozes e chocolate. Mesmo produtos à base de plantas, dor de cabeça, resfriados e medicamentos para alergia contêm cafeína. Abaixo está a lista de cafeína disponível em alguns alimentos e bebidas comuns:

café Cafeína
café, fabricado genérico 95-200 mg
expresso, genérico 64 mg
café, elaborado Dunkin 'Donuts 211 mg
café com leite ou cappuccino na Starbucks 150 mg
café descafeinado genérico 2 mg
Starbucks café fabricado 330 mg
Chá Cafeína
ch√° verde preparado 25 mg
ch√° preto preparado 47 mg
Ch√° gelado Lipton Brisk 5 mg
ch√° instant√Ęneo sem a√ß√ļcar 26 mg
ch√° preto descafeinado 2mg
Bebidas sem álcool Cafeína
7-Up, Sprite 0 mg
Coca 35mg
Diet Pepsi 36 mg
Pepsi 38 mg
dieta coca cola 47 mg
Orvalho da montanha 54 mg
Bebidas energéticas Cafeína
touro vermelho 77 mg
Poder de 5 horas 138 mg

Reduza a ingestão de cafeína da sua dieta

Se você está determinado a reduzir sua cafeína, tente fazê-lo gradualmente para evitar sintomas de abstinência, como dor de cabeça ou fadiga. Você pode começar diluindo suas bebidas ou preparando-as por um tempo mais curto. Como alternativa, você pode escolher café meio descafeinado ou meio preparado.

BEBIDA DESCAFEINADA "width =" 1706 "height =" 1166 "srcset =" https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1589411987_813_Cafeina-y-Fertilidad.jpg 300w, https: //cdn.cdnparenting .com /articles/2018/02/452226658-H-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/02/452226658-H.jpg 1024w, https://cdn.cdnparenting.com / articles /2018/02/452226658-H-218x150.jpg 218w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/02/452226658-H-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com / articles /2018/02/452226658-H-614x420.jpg 614w "size =" (largura m√°xima: 1706px) 100vw, 1706px "src =" https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/ 1589411987_813_Caffeina-y-Fertilidad.jpg

Como isso pode acontecer sem ter alimentos ricos em cafeína?

Café e infertilidade estão intimamente relacionados nas mulheres. Segundo alguns estudos, doses excessivas de cafeína e a tentativa de conceber não andam de mãos dadas e muitas vezes também causam abortos. Você está pensando em optar por um estilo de vida sem cafeína? Veja as dicas a seguir para começar.

  • Comece o seu dia com um caf√© da manh√£ rico em prote√≠nas para obter energia ao longo do dia.
  • Substitua o caf√© com chocolate quente que tenha menos cafe√≠na que o caf√©.
  • Despeje mais leite no caf√©, para diminuir a quantidade de caf√©.
  • Procure √°gua com g√°s com sabor quando voc√™ desejar refrigerante.
  • Evite a rotina do caf√© no final da tarde ou √† noite, pois ela interfere no seu padr√£o de sono.

Fica claro pelo exposto que √© necess√°rio tomar uma quantidade moderada de cafe√≠na para reduzir seu impacto na sa√ļde, especialmente para mulheres gr√°vidas. √Č muito arriscado e, portanto, o consumo de cafe√≠na n√£o √© recomendado.

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