Você gosta de tomar banho de água quente? A maioria das pessoas faz e é bom para o seu corpo.
Tomar um banho quente regularmente pode realmente ajudá-lo a se sentir melhor física e mentalmente.
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De acordo com um estudo publicado na revista online Coração, tomar banho diariamente com água quente promove a saúde do calor e reduz o risco de doenças cardiovasculares como derrame.
A pesquisa foi realizada em 61.000 adultos com idade entre 45 a 59 anos.
Os participantes foram convidados a preencher um questionário detalhado sobre seus hábitos de banho e fatores potencialmente influentes, como estilo de vida, incluindo exercícios, dieta, ingestão de álcool, peso (IMC), duração média do sono, histórico médico e uso atual de medicamentos.
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Após levar em consideração fatores potencialmente influentes, a análise dos dados mostrou que, comparado a um banho uma ou duas vezes por semana ou nenhum banho, um banho quente diário foi associado a um risco geral 28% menor de doença cardiovascular e a 26% risco global de AVC baixo em cento.
Além de combater doenças cardíacas, um banho quente diário pode ajudá-lo a manter a forma de várias maneiras.
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Reduz a tensão muscular:Um simples banho quente pode ajudar a reduzir a tensão nos músculos sobrecarregados.
Isso pode incentivar a cicatrização dos músculos doloridos, relaxando-os e melhorando a flexibilidade dos músculos, especialmente quando você toma banho depois de se exercitar.
Melhora a circulação sanguínea:Dar um mergulho em uma banheira cheia de água quente aumenta a circulação sanguínea dos membros e ajuda a nutrir as células danificadas nas extremidades.
Isso reduz a pressão arterial, que ocorre devido à circulação sanguínea irregular.
Reduz os níveis de açúcar:De acordo com um estudo do McKee Medical Center em Loveland, Colorado, o banho de água quente é benéfico para pessoas com diabetes.
Ele descobriu que os diabéticos que tomaram banho de água quente em uma banheira por cerca de 20 a 30 minutos por 3 semanas tiveram níveis reduzidos de açúcar no sangue em 13%.
Isso é conhecido como terapia de banheira de hidromassagem.
Melhora o sistema imunológico: Tomar um banho quente em uma banheira pode matar bactérias nocivas em seu corpo e melhorar sua imunidade.
Também pode reduzir o risco de sintomas de resfriado e gripe.
Ajuda a reduzir o endereço: Você pode se livrar de todo o estresse e tensão tomando um banho de água quente.
Pode aumentar os níveis de serotonina, que é o produto químico produzido pelo cérebro associado à felicidade e ao bem-estar.
Bom para a sua pele: Um banho de água quente abre os poros da pele e faz você suar, que é a maneira natural do corpo de se limpar.
Também hidrata a pele por um longo período de tempo e evita que ela seque.
O banho de água quente também reduz as pequenas rachaduras que geralmente aparecem quando a pele está seca.
Ajuda a dormir mais rápido:Um banho de água quente ajuda a relaxar o corpo e a adormecer mais rapidamente.
Isso acontece porque a água quente aumenta a temperatura do corpo e relaxa os músculos.
Um simples banho de água morna de 20 minutos em uma banheira é suficiente para acalmá-lo tanto física quanto mentalmente.
Reduz dores de cabeça:Um banho de água quente pode ajudá-lo a combater essas dores de cabeça irritantes.
Como a maioria dos tipos de dores de cabeça é causada pelo estreitamento dos vasos sanguíneos na cabeça, um efeito positivo dos banhos quentes pode ajudar a aliviar a pressão nesses vasos sanguíneos e curar sua dor de cabeça.
Publicado: 26 de maio de 2020 10:15 | Atualizado: 26 de maio de 2020 10:57
