contador gratuito Skip to content

Banho quente diário pode lhe dar um coração mais forte, diz pesquisa

banho de √°gua quente

Você gosta de tomar banho de água quente? A maioria das pessoas faz e é bom para o seu corpo. Tomar um banho quente regularmente pode realmente ajudá-lo a se sentir melhor física e mentalmente. Leia também РBanho de leite: esse era o segredo por trás da beleza de Cleópatra?

De acordo com um estudo publicado na revista online Cora√ß√£o, tomar banho diariamente com √°gua quente promove a sa√ļde do calor e reduz o risco de doen√ßas cardiovasculares como derrame. A pesquisa foi realizada em 61.000 adultos com idade entre 45 a 59 anos. Os participantes foram convidados a preencher um question√°rio detalhado sobre seus h√°bitos de banho e fatores potencialmente influentes, como estilo de vida, incluindo exerc√≠cios, dieta, ingest√£o de √°lcool, peso (IMC), dura√ß√£o m√©dia do sono, hist√≥rico m√©dico e uso atual de medicamentos. Leia tamb√©m – √Āgua quente ou fria – Qual √© o melhor para lavar o cabelo?

Ap√≥s levar em considera√ß√£o fatores potencialmente influentes, a an√°lise dos dados mostrou que, comparado a um banho uma ou duas vezes por semana ou nenhum banho, um banho quente di√°rio foi associado a um risco geral 28% menor de doen√ßa cardiovascular e a 26% risco global de AVC baixo em cento. Al√©m de combater doen√ßas card√≠acas, um banho quente di√°rio pode ajud√°-lo a manter a forma de v√°rias maneiras. D√™ uma olhada nos benef√≠cios de sa√ļde de tomar banho com √°gua morna: Leia tamb√©m – 6 raz√Ķes pelas quais voc√™ deve tomar banho de √°gua quente todos os dias

Reduz a tens√£o muscular:Um simples banho quente pode ajudar a reduzir a tens√£o nos m√ļsculos sobrecarregados. Isso pode incentivar a cicatriza√ß√£o dos m√ļsculos doloridos, relaxando-os e melhorando a flexibilidade dos m√ļsculos, especialmente quando voc√™ toma banho depois de se exercitar.

Melhora a circulação sanguínea:Dar um mergulho em uma banheira cheia de água quente aumenta a circulação sanguínea dos membros e ajuda a nutrir as células danificadas nas extremidades. Isso reduz a pressão arterial, que ocorre devido à circulação sanguínea irregular.

Reduz os n√≠veis de a√ß√ļcar:De acordo com um estudo do McKee Medical Center em Loveland, Colorado, o banho de √°gua quente √© ben√©fico para pessoas com diabetes. Ele descobriu que os diab√©ticos que tomaram banho de √°gua quente em uma banheira por cerca de 20 a 30 minutos por 3 semanas tiveram n√≠veis reduzidos de a√ß√ļcar no sangue em 13%. Isso √© conhecido como terapia de banheira de hidromassagem.

Melhora o sistema imunológico: Tomar um banho quente em uma banheira pode matar bactérias nocivas em seu corpo e melhorar sua imunidade. Também pode reduzir o risco de sintomas de resfriado e gripe.

Ajuda a reduzir o endereço: Você pode se livrar de todo o estresse e tensão tomando um banho de água quente. Pode aumentar os níveis de serotonina, que é o produto químico produzido pelo cérebro associado à felicidade e ao bem-estar.

Bom para a sua pele: Um banho de água quente abre os poros da pele e faz você suar, que é a maneira natural do corpo de se limpar. Também hidrata a pele por um longo período de tempo e evita que ela seque. O banho de água quente também reduz as pequenas rachaduras que geralmente aparecem quando a pele está seca.

Ajuda a dormir mais r√°pido:Um banho de √°gua quente ajuda a relaxar o corpo e a adormecer mais rapidamente. Isso acontece porque a √°gua quente aumenta a temperatura do corpo e relaxa os m√ļsculos. Um simples banho de √°gua morna de 20 minutos em uma banheira √© suficiente para acalm√°-lo tanto f√≠sica quanto mentalmente.

Reduz dores de cabeça:Um banho de água quente pode ajudá-lo a combater essas dores de cabeça irritantes. Como a maioria dos tipos de dores de cabeça é causada pelo estreitamento dos vasos sanguíneos na cabeça, um efeito positivo dos banhos quentes pode ajudar a aliviar a pressão nesses vasos sanguíneos e curar sua dor de cabeça.

Publicado: 26 de maio de 2020 10:15 | Atualizado: 26 de maio de 2020 10:57