Última atualização em 13 de abril de 2020
Até os seis meses de idade, é ideal se o bebê for amamentado apenas, pois o leite materno possui todos os nutrientes necessários para o seu crescimento durante esse período. No entanto, uma vez que seu bebê toque a marca de seis meses, ele não estará pronto apenas para novos alimentos, mas também precisará deles para o crescimento e desenvolvimento adequados. Muitos pais se inclinam para frutas e vegetais quando começam a introduzir novos alimentos para seus bebês. No entanto, quando as mesmas frutas e vegetais são alimentadas juntamente com outros alimentos com alta energia, o valor nutricional aumenta consideravelmente. A aveia é um desses alimentos que discutiremos neste artigo. Leia para saber mais.
Vídeo: Aveia para Bebês – Benefícios e Receitas
A aveia é boa para bebês?
A aveia é considerada uma boa opção alimentar para bebês, pois é rica em minerais, vitaminas, fibras e antioxidantes. São, portanto, uma boa fonte de energia para o seu bebê. A aveia também ajuda na digestão e é muito leve em comparação com o arroz. Verificou-se que a aveia é o único cereal ao qual o menor número de crianças é alérgico. No entanto, ainda é recomendável que você consulte um pediatra antes de começar a fornecer aveia ao seu bebê para descartar reações adversas.
Quando você pode começar a alimentar aveia com seu bebê?
Você pode começar a alimentar aveia com seu bebê quando ele completar sete meses. Comece com receitas simples de aveia, como mingau de aveia. Quando o bebê estiver confortável com o mingau de aveia, adicione sabores adicionando frutas e vegetais. Mas, certifique-se de introduzir apenas um ingrediente adicional de cada vez para avaliar seus gostos e aversões e verificar alergias.
Benefícios de saúde da aveia para bebês
A aveia é embalada com nutrição e possui muitos benefícios à saúde, principalmente para bebês. Aqui estão alguns deles:
1. Desenvolvimento ósseo e funcionamento neurológico
A aveia contém minerais como cálcio, ferro, zinco, fósforo, potássio, sódio e magnésio, essenciais para o desenvolvimento do seu bebê. Aqui está um resumo de como cada mineral contribui para o crescimento e desenvolvimento do seu pequeno.
- Cálcio e fósforo desenvolvem força óssea, para que seu bebê tenha ossos fortes.
- O ferro mantém os níveis de hemoglobina e ajuda a combater a anemia.
- O potássio e o sódio são conhecidos por ajudar no desenvolvimento das funções neurológicas no corpo.
- O magnésio ajuda a gerar energia e melhorar a saúde dental e óssea em bebês.
2. Permite crescimento saudável
A presença de vitaminas como folato, vitamina B6, vitamina K, vitamina E, tiamina, riboflavina e niacina faz da aveia um complemento essencial para o crescimento e desenvolvimento do bebê.
3. Reduz o risco de ataque por radicais livres
A aveia possui uma quantidade saudável de antioxidantes que podem reduzir o risco de ataque de radicais livres no corpo e, portanto, devem ser uma parte essencial da dieta de um bebê.
4. Fornece energia
A cada 100 gramas de aveia fornece 400 kcal de energia para bebês. Essa energia é essencial para os bebês em seu estágio de desenvolvimento, pois ajuda no crescimento.
5. Facilita a digestão
A aveia tem uma alta quantidade de fibra alimentar, necessária para um bom movimento intestinal. Como o sistema digestivo do seu bebê ainda está em desenvolvimento, a aveia pode ajudar na digestão sem sobrecarregar o sistema do bebê.
Valor Nutricional da Aveia
A aveia é rica em nutrientes vitais para o seu bebê. Aqui está uma lista completa dos nutrientes que a aveia contém.
| Tipo de nutrição | Quantidade (por porção de 100 g) | Tipo de nutrição | Quantidade (por porção de 100 g) |
| Vitamina K | 4,1 mg | Energia | 407 kcal |
| Proteína | 11,08 g | Lípido total (gordura) | 9,5 g |
| Carboidratos | 68,5 g | Fibra | 10 g |
| Açúcares | 3,8 g | Cálcio | 54 mg |
| Ferro | 2,5 mg | Magnésio | 106 mg |
| Fosforoso | 610 mg | Potássio | 420 mg |
| Sódio | 9,5 mg | Zinco | 5,39 mg |
| Tiamina | 0,8 mg | Riboflavina | 3,313 mg |
| Niacina | 1,0 mg | Vitamina B-6 | 0,563 mg |
| Folato | 56 ug | Vitamina E | 0,1 mg |
Tipos de aveia que seu bebê pode comer
Existem vários tipos de aveia que são seguros para os bebês consumirem. Aqui estão alguns deles:
- Cereais de aveia para bebê está facilmente disponível na forma de pó. Você só precisa misturá-lo com leite materno ou água e alimentar o seu bebê.
- Se você não conseguir encontrar cereal de aveia para bebê, poderá alimentá-lo com aveia normal. Apenas cozinhe-o adequadamente e faça um purê para formar uma pasta lisa.
- Aveia pré-cortada instantânea é outra opção que você pode usar. Embora não seja recomendado, pois a aveia pré-cortada é a forma mais processada de farinha de aveia, ela pode ser usada apenas quando não houver outra opção.
- Depois, há a aveia enrolada que também precisa ser cozida em água fervente por pelo menos cinco a seis minutos. Certifique-se de esmagar a aveia cozida antes e só depois alimentar seu bebê.
- Aveia cortada em aço também pode ser fornecida aos bebês. Embora não sejam fáceis de encontrar, eles são conhecidos por serem deliciosos.
Então, agora você sabe qual aveia alimentar o seu pequeno, vamos dar uma olhada em como selecioná-los e como armazená-los.
Como selecionar e armazenar aveia
Enquanto o bebê pode comer a maioria dos tipos de aveia, é melhor não fornecer aveia instantânea ou qualquer coisa que seja processada demais, pois ficará com pouca ou nenhuma nutrição para oferecer. Portanto, a melhor jogada é encontrar aveia comum ou cortada em aço para seu bebê. Armazene-os em recipientes herméticos e mantenha-os em local fresco e seco para que durem mais. Se sua casa estiver quente, você pode manter o recipiente na geladeira.
Coisas para lembrar ao alimentar aveia com seu bebê
Antes de introduzir aveia em seu bebê, lembre-se de algumas coisas para garantir que ele obtenha o máximo de benefícios desse item alimentar.
- Somente inicie os sólidos após seis meses de amamentação regular, a fim de evitar reações adversas aos alimentos.
- Selecione o tipo certo de aveia que é semiprocessada ou cortada em aço.
- Ferva a aveia adequadamente por cerca de 20 a 30 minutos ou um pouco mais, até que fiquem macias o suficiente para o bebê digeri-las facilmente.
- Dê ao seu bebê aveia cozida simples pela primeira vez e verifique se ele tem uma reação alérgica. Você pode alimentar o seu pudim de aveia com adição de frutas se não houver alergias. No entanto, se houver, consulte o médico imediatamente.
Receitas de aveia para bebês
Se você planeja introduzir aveia em seu bebê, aqui estão algumas receitas simples que podem ajudá-lo.
1. Receita de mingau de aveia da Apple
Ingredientes
- 1/4 de xícara de aveia comum
- 1 xícara de água
- Uma maçã, descascada e ralada ou em purê
Método
- Ferva a aveia em 1 xícara de água. Você pode pulverizar a aveia e cozinhá-la para obter uma consistência mais suave.
- Continue mexendo regularmente para evitar que se queime.
- Depois que a aveia estiver cozida, adicione a maçã ralada / purê e mexa bem.
- Você pode cozinhar a mistura por mais alguns minutos.
- Deixe esfriar completamente antes de alimentar o bebê.
2. Receita de mingau de aveia simples
Ingredientes
- 1 / 4th xícara de aveia
- 1 xícara de água
- 1/4 de xícara de leite materno
Método
- Ferva a aveia em um copo de água. Certifique-se de cozinhá-los completamente.
- Misture esse mingau com leite materno.
- Leve-o à temperatura ambiente antes de alimentar seu bebê.
3. Receita de aveia para bebê e barras de banana
Esta receita é ótima comida de dedo para bebês mais velhos.
Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia moída
- 1 purê de banana
Método
- Misture a aveia cozida e o purê de bananas.
- Pressione esta mistura nas formas de sua escolha.
- Mantenha-os em uma assadeira.
- Asse em forno a 180 graus Celsius por 10 a 15 minutos.
- Se você quiser manter as barras em borracha, pode assá-las por um período mais curto.
4. Receita de Banana e Aveia
Ingredientes
- 1 / 4th xícara de aveia
- 1 xícara de água
- 1 banana em puré
Método
- Cozinhe a aveia em um copo de água até que fiquem macias.
- Adicione a banana em puré e mexa bem.
- Sirva quando resfriado.
5. Aveia Vegetal
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de cenoura em cubos
- 2 colheres de sopa de batatas em cubos
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 2-3 xícaras de água
- Uma pitada de sal (opcional)
Método
- Em uma panela, despeje um pouco de água e ferva os legumes até ficarem macios.
- Adicione a aveia e ferva até que esteja cozido corretamente.
- Você pode adicionar mais água, se necessário.
- Adicione sal a gosto.
- Deixe o prato esfriar antes de alimentá-lo com seu bebê.
Farinha de aveia para bebês é um ótimo complemento quando estiver pronto para experimentar alimentos sólidos. Lembre-se de introduzir novos alimentos para seu bebê gradualmente e após consulta adequada com um pediatra. Na medida do possível, tente fornecer alimentos orgânicos ao seu bebê para obter melhores benefícios.
Referências e Recursos
amaraorganicfoods.com
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