A pandemia de COVID-19, iniciada na cidade de Wuhan, na China, infectou 11,74.855 pessoas e matou 64.471 vidas em todo o mundo, segundo o último relatório da OMS. A Índia também está testemunhando um aumento repentino de casos no COVID-19. Em 6 de abril, havia 4.281 casos confirmados de COVID-19 e 111 mortes, segundo o site do Ministério da Saúde da União. As notícias dos crescentes casos de COVID-19 e os muitos desafios enfrentados devido ao bloqueio podem afetar sua saúde mental e interromper seu sono. Se você está tendo noites sem dormir durante esses tempos de incerteza, certamente não está sozinho. Especialistas dizem que ter um sistema imunológico forte é mais importante para prevenir a infecção por COVID-19. Portanto, as pessoas foram aconselhadas a ingerir alimentos que melhoram o sistema imunológico para se protegerem do novo coronavírus. Além disso, dormir adequadamente também é importante para construir seu sistema imunológico. Os pesquisadores dizem que o sono profundo ajuda a melhorar as células imunológicas conhecidas como células T, que combatem a infecção. Portanto, se você está tendo problemas para dormir à noite, comer esses alimentos antes de dormir pode ajudar a adiar melhor:
