Aumente sua imunidade com um bom sono em meio à pandemia de COVI-19: esses alimentos ajudarão a adormecer melhor

Aumente sua imunidade com um bom sono em meio à pandemia de COVI-19: esses alimentos ajudarão a adormecer melhor

Aumente sua imunidade com um bom sono em meio à pandemia de COVI-19: esses alimentos ajudarão a adormecer melhor

A pandemia de COVID-19, iniciada na cidade de Wuhan, na China, infectou 11,74.855 pessoas e matou 64.471 vidas em todo o mundo, segundo o √ļltimo relat√≥rio da OMS. A √ćndia tamb√©m est√° testemunhando um aumento repentino de casos no COVID-19. Em 6 de abril, havia 4.281 casos confirmados de COVID-19 e 111 mortes, segundo o site do Minist√©rio da Sa√ļde da Uni√£o. As not√≠cias dos crescentes casos de COVID-19 e os muitos desafios enfrentados devido ao bloqueio podem afetar sua sa√ļde mental e interromper seu sono. Se voc√™ est√° tendo noites sem dormir durante esses tempos de incerteza, certamente n√£o est√° sozinho. Especialistas dizem que ter um sistema imunol√≥gico forte √© mais importante para prevenir a infec√ß√£o por COVID-19. Portanto, as pessoas foram aconselhadas a ingerir alimentos que melhoram o sistema imunol√≥gico para se protegerem do novo coronav√≠rus. Al√©m disso, dormir adequadamente tamb√©m √© importante para construir seu sistema imunol√≥gico. Os pesquisadores dizem que o sono profundo ajuda a melhorar as c√©lulas imunol√≥gicas conhecidas como c√©lulas T, que combatem a infec√ß√£o. Portanto, se voc√™ est√° tendo problemas para dormir √† noite, comer esses alimentos antes de dormir pode ajudar a adiar melhor: