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Aulas pré-natais: Preparação para o trabalho de parto, nascimento e paternidade precoce

Aulas pré-natais: Preparação para o trabalho de parto, nascimento e paternidade precoce

Última atualização em 20 de setembro de 2018

“O que s√£o aulas de pr√©-natal e eu realmente preciso delas?” √Č uma pergunta que muitas mulheres gr√°vidas fazem. O tempo desde a concep√ß√£o at√© a entrega e as primeiras semanas depois s√£o preenchidos com novas experi√™ncias e desafios. Os pais t√™m muitas d√ļvidas e medos que variam de ‘uma epidural da coluna vertebral ser√° dolorosa’ a ‘como posiciono minhas m√£os para pegar meu beb√™ em sua cama’. As aulas pr√©-natais ajudam os futuros pais a se prepararem para esse per√≠odo com respostas, listas de verifica√ß√£o, programas de exerc√≠cios e, freq√ľentemente, um sistema de apoio que faz da paternidade um momento de alegria e realiza√ß√£o.

O que são classes pré-natais?

As aulas pr√©-natal ou pr√©-natal ajudam voc√™ a se preparar para o parto e a ensinar como cuidar e alimentar seu beb√™. Essas aulas ajudam voc√™ a manter-se saud√°vel, confiante e bem informado durante a gravidez e no per√≠odo seguinte. Voc√™ percorre cada etapa que pode ser esperada para os pr√≥ximos meses. Voc√™ aprende sobre as op√ß√Ķes dispon√≠veis de parto e nascimento e formula um plano de parto para si mesmo. Essas aulas tamb√©m ensinam exerc√≠cios e t√©cnicas de respira√ß√£o para ajud√°-lo no trabalho de parto. A aula de pr√©-natal n√£o apenas ajuda os parceiros a aprender a lidar com as mudan√ßas e informa-los sobre os mecanismos de enfrentamento, mas tamb√©m ajuda a fazer novos amigos com outras m√£es e pais que tamb√©m esperam a chegada do beb√™ em breve. Isso ajuda os pais a n√£o se sentirem isolados e a ter experi√™ncias para compartilhar com algu√©m que talvez tamb√©m esteja passando pelas mesmas situa√ß√Ķes.

Aulas de pr√©-natal cobrir a prepara√ß√£o f√≠sica e emocional para o trabalho de parto e parto. As mulheres gr√°vidas e seus parceiros de trabalho participam de sess√Ķes que se concentram em maneiras de tornar a gravidez mais feliz e menos ca√≥tica. Essas classes geralmente cobrem

  • T√©cnicas de exerc√≠cios, ioga e respira√ß√£o para manter a flexibilidade e aumentar a resist√™ncia.
  • Formular uma dieta e um plano alimentar que otimiza o ganho de peso e a boa nutri√ß√£o.
  • Informa√ß√Ķes sobre como comer e n√£o fazer durante a gravidez.
  • Usando t√©cnicas de m√ļsica e relaxamento para lidar com os medos do parto e da paternidade.
  • A liga√ß√£o com seu beb√™ com m√ļsica e leitura.

  • Aprender tentou e testou rem√©dios caseiros simples para problemas comuns como refluxo √°cido, dores nas costas e altera√ß√Ķes de humor.
  • Os parceiros s√£o treinados sobre como podem apoiar o c√īnjuge, conversando sobre quest√Ķes, mantendo a calma e se organizando.

As aulas de trabalho se concentram em acalmar os futuros pais. Isso √© conseguido conversando com seus medos e aconselhando-os a planos de parto que acomodem essas preocupa√ß√Ķes e o gerenciamento do estresse tamb√©m √© enfatizado. Essas aulas tamb√©m incluem sess√Ķes em grupo e pr√°ticas que ajudam as futuras m√£es a se sentirem menos isoladas, enquanto seu parceiro de trabalho aprende a ser solid√°rio e calmo. Essas sess√Ķes em grupo geralmente s√£o informais e divertidas para ajudar as futuras m√£es a se relacionarem com seus parceiros e outros pais. Esses la√ßos geralmente ajudam os pais nos altos e baixos dos primeiros meses com um beb√™. As sess√Ķes os conduzem pelo seguinte:

  • Reconhecendo as etapas do trabalho e os requisitos em cada etapa
  • Op√ß√Ķes de gerenciamento da dor durante o trabalho de parto e parto, e os pr√≥s e contras de cada sistema
  • T√©cnicas de respira√ß√£o para controlar a dor durante o parto

as aulas de maternidade (p√≥s-parto) s√£o realizadas por profissionais que fornecem informa√ß√Ķes e respondem a perguntas sobre t√≥picos como nutri√ß√£o, lacta√ß√£o, amamenta√ß√£o, cuidados com os beb√™s e parentalidade. Os pais de primeira viagem podem achar dif√≠cil e desafiador o d√©ficit de sono, emerg√™ncias de sa√ļde e confinamento parcial a um domic√≠lio ap√≥s o parto. Essas sess√Ķes tentam desestimular os pais em rela√ß√£o a essas situa√ß√Ķes com informa√ß√Ķes pr√°ticas sobre os cuidados b√°sicos com o beb√™ e o trabalho em equipe entre c√īnjuges. Os t√≥picos abordados s√£o:

  • No√ß√Ķes b√°sicas de amamenta√ß√£o, sua import√Ęncia, como amamentar adequadamente e lidar com problemas comuns de amamenta√ß√£o.
  • Pr√°ticas sobre trocar fraldas, carregar, envolver o beb√™.
  • Banhando e massageando um rec√©m-nascido.
  • Discuss√Ķes abertas em que os futuros pais expressam seus medos. Os profissionais conversam com as pessoas sobre todas essas preocupa√ß√Ķes e as incentivam a discutir suas preocupa√ß√Ķes para se preparar mentalmente.

Preciso de aulas pré-natais ou pré-natais?

Voc√™ pode optar por dar uma chance a essas aulas se achar que o tempo e os recursos envolvidos contribuir√£o para sua felicidade e tranq√ľilidade em um futuro pr√≥ximo. Qualquer futuro pai que tenha o pensamento de dar √† luz ou levar para casa um novo membro da fam√≠lia com ansiedade deve ir para as aulas pr√© e pr√©-natal. As aulas acalmam o medo e a enxurrada de informa√ß√Ķes enganosas que podem contribuir para o estresse, o p√Ęnico e as m√°s decis√Ķes durante os meses cruciais seguintes ao parto e tamb√©m durante a gravidez.

Por que são necessárias aulas pré-natais?

Muitos pais de primeira viagem, profissionais ocupados e pessoas de fam√≠lias nucleares t√™m apreens√Ķes sobre o parto e a cria√ß√£o dos filhos. S√£o necess√°rias aulas pr√©-natais para casais, pois elas lidam com esses medos e ajudam com informa√ß√Ķes corretas, planejamento e um sistema de apoio.

Quem pode frequentar as aulas pré-natais?

Mulheres na 28a a 30a semana de gravidez, parceiras interessadas em acompanh√°-las e capazes de desempenhar um papel importante, pais experientes que sentem a necessidade de um curso de “atualiza√ß√£o”, gestantes nos primeiros meses de vida que sentem a necessidade de estar melhor informadas – todos podem se beneficiar participando dessas aulas.

Benefícios das aulas pré-natais

Ser calmo e paciente durante a gravidez √© muito importante para a sa√ļde de voc√™ e de seu filho. As aulas pr√©-natais beneficiam as futuras mam√£es, ajudando-as a alcan√ßar esse estado de tranquilidade por meio de treinamento e aconselhamento sobre todas as etapas pelas quais passar√£o. Al√©m de abordar seus medos e se preparar para a nova jornada, essas aulas tamb√©m enfatizam o bem-estar f√≠sico e social.

Conforme discutido, as aulas pr√©-natais variam de lidar com o estresse pr√©-natal a lidar com situa√ß√Ķes p√≥s-parto. Eles preparam as m√£es e seus parceiros para todas as novas mudan√ßas antecipadas que acompanham o beb√™. No entanto, de um modo geral, essas quest√Ķes podem ser segregadas em categorias. Amostras de assuntos geralmente cobertos s√£o:

Problemas de gravidez no 2¬ļ e 3¬ļ trimestre

  • O que voc√™ pode esperar: mudan√ßas f√≠sicas, mudan√ßas no estilo de vida e nas circunst√Ęncias.
  • Altera√ß√Ķes sexuais (desejo sexual) durante a gravidez e parentalidade tardias. Seu relacionamento e mudan√ßas hormonais.
  • Hist√≥rias de esposas ou verdadeiras: lidando com o dil√ļvio de mitos e realidades associadas a esse tempo.
  • Empacotar uma bolsa de trabalho: o que h√° nela.

Alimenta√ß√£o, sa√ļde e ganho de peso durante a gravidez e depois

  • Alimentos a serem tomados e evitados durante a gravidez
  • Criando uma dieta de gravidez para si mesmo: alimenta√ß√£o saud√°vel durante a gravidez
  • Alimentos que ajudam durante a amamenta√ß√£o

Exercício e relaxamento

  • Benef√≠cios do pr√©-natal, sess√£o de aquecimento para alongar a coluna, bra√ßos e pernas
  • T√©cnicas de respira√ß√£o, exerc√≠cios b√°sicos e t√©cnicas de massagem durante o parto
  • Exerc√≠cios do n√ļcleo e do assoalho p√©lvico
  • T√©cnicas de relaxamento

Parto e depois

  • Reconhecendo os sinais e est√°gios do trabalho de parto.
  • O papel do parceiro – dicas e t√©cnicas para ajudar e ser uma influ√™ncia positiva.
  • Introdu√ß√£o ao aleitamento materno desde o nascimento at√© as primeiras semanas.

Tipos de classes pré-natais

As aulas pr√©-natais atendem a v√°rias categorias de pessoas – aulas pr√©-natais para casais, aulas pr√©-natais somente para mulheres gr√°vidas, aulas para os que est√£o no primeiro trimestre, aulas de trabalho, aulas de amamenta√ß√£o, metodologias naturais de parto, aulas que enfatizam aspectos psicol√≥gicos do parto e dos pais. Algumas aulas abordam todos esses t√≥picos, enquanto outras se concentram em √°reas espec√≠ficas. √Č bom fazer uma lista de verifica√ß√£o de sua motiva√ß√£o principal para assistir √† aula e restringir a correta e adequada para voc√™.

Melhor época para iniciar aulas pré-natais

Quando voc√™ deve come√ßar a ter aulas pr√©-natais √© uma quest√£o que confunde muitos. O melhor momento para iniciar as aulas pr√©-natais √© de 8 a 10 semanas antes da data de vencimento do beb√™, quando voc√™ est√° gr√°vida de 30 a 32 semanas, para que as informa√ß√Ķes permane√ßam frescas em sua mente quando voc√™ se aproxima do dia D.

Inscreva-se em uma aula pré-natal sozinho ou com seu parceiro ou amigo próximo e esteja bem preparado para dar as boas-vindas ao seu bebê no mundo.