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Aulas pré-natais: preparação para o parto, nascimento e paternidade precoce

Última atualização em 20 de setembro de 2018

‚ÄúO que s√£o aulas de pr√©-natal e eu realmente preciso delas?‚ÄĚ √Č uma pergunta feita por muitas mulheres gr√°vidas. O tempo desde a concep√ß√£o at√© a entrega e as primeiras semanas depois s√£o cheias de novas experi√™ncias e desafios. Os pais t√™m muitas d√ļvidas e medos que variam de "a epidural da coluna vertebral ser√° dolorosa" a "como coloco minhas m√£os para levantar meu beb√™ da cama". As aulas de pr√©-natal ajudam os futuros pais a se prepararem para esse per√≠odo com respostas, listas de verifica√ß√£o, programas de exerc√≠cios e, muitas vezes, um sistema de apoio que faz dos pais um momento de alegria e realiza√ß√£o.

O que são aulas de pré-natal?

As aulas de pr√©-natal ou pr√©-natal ajudam voc√™ a se preparar para o parto e a ensinar como cuidar e alimentar seu beb√™. Essas aulas ajudam voc√™ a se manter saud√°vel, seguro e bem informado durante a gravidez e depois. Ele o guiar√° por todas as etapas esperadas para os pr√≥ximos meses. Voc√™ aprender√° sobre as op√ß√Ķes de entrega e entrega dispon√≠veis e formular√° um plano de parto para voc√™. Essas aulas tamb√©m ensinam exerc√≠cios e t√©cnicas de respira√ß√£o para ajud√°-lo durante o parto. Uma aula de pr√©-natal n√£o apenas ajuda os casais a aprender a lidar com as mudan√ßas e os informa sobre os mecanismos de enfrentamento, como tamb√©m ajuda a fazer novos amigos com outras m√£es e pais que tamb√©m est√£o ansiosos pela chegada do seu beb√™ em breve. Isso ajuda os pais a n√£o se sentirem isolados e terem experi√™ncias para compartilhar com algu√©m que tamb√©m pode estar passando pelas mesmas situa√ß√Ķes.

Aulas de pr√©-natal cobrir prepara√ß√£o f√≠sica e emocional para o trabalho de parto e parto. As mulheres gr√°vidas e suas colegas de trabalho participam de sess√Ķes que se concentram em maneiras de tornar sua gravidez mais feliz e menos ca√≥tica. Essas classes geralmente cobrem

  • T√©cnicas de exerc√≠cios, ioga e respira√ß√£o para manter a flexibilidade e aumentar a resist√™ncia.
  • Formule uma dieta e um plano alimentar que otimize o ganho de peso e a boa nutri√ß√£o.
  • Informa√ß√Ķes sobre o que fazer e o que n√£o fazer durante a gravidez.
  • Use t√©cnicas de m√ļsica e relaxamento para lidar com os medos do parto e da paternidade.
  • Crie v√≠nculos com seu beb√™ com m√ļsica e leitura.
  • Aprender tentou e testou rem√©dios caseiros simples para problemas comuns como refluxo √°cido, dor nas costas e altera√ß√Ķes de humor.
  • Os parceiros s√£o instru√≠dos sobre como podem apoiar o c√īnjuge falando sobre quest√Ķes, mantendo a calma e organizando-os.

As classes de trabalho concentram-se em acalmar os futuros pais. Isso √© conseguido conversando sobre seus medos e aconselhando-os sobre os planos de nascimento que levam essas preocupa√ß√Ķes em considera√ß√£o, e o gerenciamento do estresse tamb√©m √© enfatizado. Essas aulas tamb√©m incluem sess√Ķes e pr√°ticas em grupo que ajudam as gestantes a se sentirem menos isoladas, enquanto as colegas aprendem a ser compreensivas e calmas. Essas sess√Ķes em grupo geralmente s√£o informais e divertidas para ajudar as futuras gestantes a se relacionarem com seus parceiros e outros pais. Esses la√ßos geralmente ajudam os pais a superar os altos e baixos dos primeiros meses com um beb√™. As sess√Ķes orientam voc√™ no seguinte:

  • Reconhe√ßa as etapas do trabalho e os requisitos em cada etapa.
  • Op√ß√Ķes de gerenciamento da dor durante o trabalho de parto e parto, e as vantagens e desvantagens de cada sistema.
  • T√©cnicas de respira√ß√£o para controlar a dor durante o parto.

As aulas p√≥s-parto (p√≥s-parto) s√£o ministradas por profissionais que fornecem informa√ß√Ķes e respondem a perguntas sobre t√≥picos como nutri√ß√£o, amamenta√ß√£o, amamenta√ß√£o, creche e assist√™ncia aos pais. Os pais de primeira viagem podem achar dif√≠cil e desafiador o d√©ficit de sono, emerg√™ncias de sa√ļde e trabalho parcial em um domic√≠lio p√≥s-parto. Essas sess√Ķes tentam desestimular os pais a respeito dessas situa√ß√Ķes, com informa√ß√Ķes pr√°ticas sobre os conceitos b√°sicos de cuidados com o beb√™ e trabalho em equipe entre os c√īnjuges. Os t√≥picos abordados s√£o:

  • Conceitos b√°sicos de amamenta√ß√£o, sua import√Ęncia, como amamentar adequadamente e como gerenciar problemas comuns de amamenta√ß√£o.
  • Pr√°ticas para trocar fraldas, carregar e embrulhar o beb√™.
  • Banhando e massageando um rec√©m-nascido.
  • Debates abertos onde os futuros pais expressam seus medos. Os profissionais conversam com as pessoas sobre todas essas preocupa√ß√Ķes e as incentivam a discutir suas preocupa√ß√Ķes para se prepararem mentalmente.

Preciso de aulas de pré-natal ou pré-natal?

Voc√™ pode optar por experimentar essas aulas se achar que o tempo e os recursos envolvidos contribuir√£o para sua felicidade e paz de esp√≠rito em um futuro pr√≥ximo. Qualquer pai em potencial que se depara com a id√©ia de dar √† luz ou levar um novo membro da fam√≠lia para casa com medo deve frequentar as aulas de pr√©-natal e pr√©-natal. As aulas aliviam os medos e uma avalanche de informa√ß√Ķes enganosas que podem contribuir para o estresse, o p√Ęnico e a m√° tomada de decis√Ķes durante os meses cruciais ap√≥s o parto e tamb√©m durante a gravidez.

Por que as aulas de pré-natal são necessárias?

Muitos pais de primeira viagem, profissionais ocupados e pessoas de fam√≠lias nucleares est√£o apreensivas com o parto e a educa√ß√£o. As aulas pr√©-natais para casais s√£o necess√°rias porque elas abordam esses medos e ajudam com informa√ß√Ķes, planejamento e um sistema de apoio corretos.

Quem pode frequentar as aulas de pré-natal?

Mulheres na 28¬™ a 30¬™ semana de gravidez, casais interessados ‚Äč‚Äčem acompanh√°-las e capazes de desempenhar um papel importante, pais experientes que sentem a necessidade de um curso de 'atualiza√ß√£o', mulheres gr√°vidas nos primeiros trimestres que sentem a necessidade de estar melhor informadas – Todos podem se beneficiar participando dessas aulas.

Benefícios das aulas de pré-natal

A calma e a paci√™ncia durante a gravidez s√£o muito importantes para a sua sa√ļde e a do seu beb√™. As aulas pr√©-natais beneficiam as futuras mam√£es, ajudando-as a alcan√ßar esse estado calmo por meio de treinamento e aconselhamento em todas as etapas pelas quais passar√£o. Al√©m de abordar seus medos e se preparar para a nova jornada, essas aulas tamb√©m enfatizam o bem-estar f√≠sico e social.

Conforme discutido, as aulas de pr√©-natal variam de lidar com o estresse pr√©-natal a lidar com situa√ß√Ķes p√≥s-parto. Eles preparam as m√£es e seus parceiros para todas as novas mudan√ßas previstas que v√™m com um beb√™. No entanto, em termos gerais, esses t√≥picos podem ser segregados em categorias. Os exemplos de t√≥picos geralmente abordados nestes s√£o:

Problemas de gravidez no segundo e terceiro trimestre

  • O que esperar: mudan√ßas f√≠sicas, mudan√ßas de estilo de vida e circunst√Ęncias.
  • Altera√ß√Ķes sexuais (desejo sexual) durante o final da maternidade e dos pais. Seu relacionamento e mudan√ßas hormonais.
  • Antigos contos de esposas ou a verdade: lidando com a avalanche de mitos e realidades associados a esse tempo.
  • Fa√ßa uma mala de trabalho: o que h√° dentro.

Alimenta√ß√£o, sa√ļde e ganho de peso durante e ap√≥s a gravidez

  • Alimentos a tomar e evitar durante a gravidez
  • Crie uma dieta de gravidez para si mesmo: alimenta√ß√£o saud√°vel durante a gravidez
  • Alimentos que ajudam durante a amamenta√ß√£o

Exercício e relaxamento

  • Benef√≠cios do pr√©-natal, sess√£o de aquecimento para alongar a coluna, bra√ßos e pernas
  • T√©cnicas de respira√ß√£o, exerc√≠cios b√°sicos e t√©cnicas de massagem durante o trabalho de parto.
  • Exerc√≠cios b√°sicos e p√©lvicos
  • T√©cnicas de relaxamento

Eu saio e depois

  • Reconhecendo os sinais e est√°gios do trabalho de parto.
  • O papel do parceiro: dicas e t√©cnicas para ajud√°-lo e ser uma influ√™ncia positiva.
  • Introdu√ß√£o ao aleitamento materno desde o nascimento at√© as primeiras semanas.

Tipos de aulas de pré-natal

As aulas de pr√©-natal atendem a v√°rias categorias de pessoas: aulas de pr√©-natal para casais, aulas de pr√©-natal apenas para mulheres gr√°vidas, aulas para o primeiro trimestre, aulas de trabalho, aulas de amamenta√ß√£o, metodologias naturais de parto, aulas que enfatizam aspectos psicol√≥gicos do parto e parentalidade. Algumas aulas abordam todos esses t√≥picos, enquanto outras se concentram em √°reas espec√≠ficas. √Č bom fazer uma lista de verifica√ß√£o de sua motiva√ß√£o principal para assistir √† aula e restringir a correta e apropriada para voc√™.

A melhor hora para começar as aulas de pré-natal

Quando devo come√ßar a ter aulas de pr√©-natal √© uma pergunta que confunde muitos. A melhor hora para iniciar as aulas de pr√©-natal √© de 8 a 10 semanas antes da data de vencimento do beb√™, quando ela est√° gr√°vida de 30 a 32 semanas, para que as informa√ß√Ķes permane√ßam frescas em sua mente quando ela se aproxima do dia D.

Inscreva-se em uma aula de pré-natal sozinho ou com seu parceiro ou amigo próximo e esteja bem preparado para receber seu bebê no mundo.