Atividades simples de auto-estima para crianças e adolescentes para ajudar a construir sua confiança

Atividades simples de auto-estima para crianças e adolescentes para ajudar a construir sua confiança

Atividades simples de auto-estima para crianças e adolescentes para ajudar a construir sua confiança

Thomas Barwick / Getty

É normal experimentar casos de incerteza e dúvida. Faz parte de ser humano. É por isso que nos momentos em que podemos começar a questionar tudo sobre nós mesmos, é tão importante pedir nossa autoconfiança para nos ajudar não apenas a perseverar, mas a prosperar, apesar dos desafios que surgem em nosso caminho. Mas como nós fazemos isso? Através da construção de nossa auto-estima.

Como pai, você tem a oportunidade de ajudar a orientar e moldar a auto-estima de seu filho, incentivando-o a enfrentar novas atividades e a conquistar seus medos, além de mostrar que não há problema em cometer erros. É essencial que as crianças entendam que geralmente aprendemos mais com nossos erros e obstáculos, porque nos forçam a reconhecer que temos peculiaridades e insuficiências. Novamente, isso é totalmente normal e humano. A auto-estima nos ajuda a escolher gostar de nós mesmos e tentar novamente de qualquer maneira.

Procurando atividades de auto-estima para as crianças e adolescentes de sua vida para ajudar a construir sua confiança? Aqui estão algumas atividades fáceis que você pode experimentar em casa.

Mantenha um diário de auto-elogio

Faça com que seus filhos mantenham um diário de auto-elogio, onde devem escrever três coisas de que gostam sobre si todos os dias, logo de manhã e depois à noite. Pode ser tão simples quanto gostar da cor dos olhos ou como eles fazem o melhor amigo rir. O objetivo é buscar apenas o positivo. Mesmo se eles tiveram um dia ruim ou agiram como calças mal-humoradas o dia inteiro, incentive-os a procurar o lado bom de quem eles são, como se comportaram e o que aprenderam com ele. Este exercício ajuda a promover o amor próprio e a aceitação pessoal, que são ótimos elementos de construção da auto-estima.

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Criando afirmações

Isso pode ser feito como um projeto de arte que também funciona como um exercício de positividade e valor próprio. As afirmações positivas são uma ferramenta poderosa para criar confiança e ajudar você a ver o quão capaz você é. As afirmações geralmente são escritas na presente e na primeira pessoa, como “eu sou” e refletem apenas o positivo. Isso significa que você não usará “eu não sou”, mas apenas “eu sou”. As afirmações também são curtas e agradáveis ​​e podem refletir atributos sobre você e objetivos positivos que você deseja alcançar. Exemplos de afirmações incluem tudo, desde “sou inteligente e simpático” a “tenho amigos solidários que se preocupam comigo” a “faço com confiança uma ótima apresentação oral na aula de história”. Peça aos seus filhos que escrevam de cinco a dez exemplos e deixem que eles coloquem as afirmações em que possam vê-los todos os dias, como no espelho do banheiro ou na mesa ou na mesa de cabeceira.

Fazendo e embalando o almoço

Incutir confiança em seus filhos significa ajudá-los a praticar independência e auto-suficiência. Peça que eles comecem a arrumar sua própria mochila, inclusive fazendo seu próprio almoço ou ajudando a prepará-lo. Fazer um almoço por conta própria, seguindo uma receita ou por exemplo, sem qualquer assistência dos pais, pode ajudá-los a ver os erros como oportunidades de aprendizado. Também os ensina a ter recursos, o que apenas aumentará sua confiança. Empacotar sua própria mochila instila ainda mais a responsabilidade e a responsabilidade. Claro que você pode verificar o que eles fizeram ou não embalaram. Mas, em vez de dizer: “Você esqueceu seus sapatos de ginástica”, pergunte a eles: “Você arrumou tudo o que precisa hoje?”

Dê-lhes uma tarefa a fazer

As tarefas são uma ótima maneira de dar ao seu filho um senso de responsabilidade e orgulho. Sugira uma tarefa que eles possam fazer ou, melhor ainda, peça que eles escolham uma que gostariam de fazer. Seja retirando o lixo toda semana, passeando com o cachorro depois da escola ou limpando a máquina de lavar louça todos os dias. Não se esqueça de elogiá-los e agradecê-los sempre que concluírem suas tarefas, para que saibam que estão fazendo um bom trabalho e que seu trabalho está sendo apreciado.

Crie uma meta que eles possam alcançar

Criar metas facilmente alcançáveis ​​proporciona às crianças um senso de propósito e ajuda a provar a elas que, quando estabelecem uma meta, elas podem alcançar a linha de chegada. Muitas vezes, quando não atingimos nossos objetivos, não nos intimidamos e nos sentimos mal por nós mesmos. Estabelecer metas realistas nos ajuda a sentir-se bem consigo mesmos e a acreditar em nossas capacidades. Os objetivos realistas para os seus filhos podem variar desde a leitura de um novo livro todos os meses durante três meses, a inscrição em uma caminhada ou corrida local e a conclusão de um quebra-cabeça difícil.

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