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Ataque cardíaco: uma xícara de café com filtro pode protegê-lo contra essa condição fatal

filtro de café

De acordo com as estimativas da Organiza√ß√£o Mundial da sa√ļde, cerca de 17,9 milh√Ķes de pessoas perdem suas vidas por doen√ßas cardiovasculares (DCVs) a cada ano, globalmente. Cerca de 85% dessas mortes por DCV s√£o causadas por ataques card√≠acos e derrames, estima este √≥rg√£o de sa√ļde global. A imagem da √ćndia tamb√©m √© igualmente alarmante quando se trata de doen√ßas card√≠acas. Um estudo da Lancet de 2018 estima que houve um aumento de 50% na preval√™ncia de doen√ßa card√≠aca e derrame na √ćndia, entre 1990 e 2016. Leia tamb√©m – Caros pais, h√°bitos alimentares saud√°veis ‚Äč‚Äčpodem proteger seu filho de doen√ßas card√≠acas mais tarde na vida

A contribui√ß√£o dessas doen√ßas para a mortalidade geral da √ćndia e a carga de doen√ßas tamb√©m dobrou nos √ļltimos 25, sugere o estudo. O ataque card√≠aco, uma das doen√ßas card√≠acas com maior risco de vida, √©, em grande parte, o resultado de escolhas prejudiciais ao estilo de vida, como falta de exerc√≠cios, consumo excessivo de √°lcool, fumo e √°lcool. maus h√°bitos alimentares. Bem, um estudo recente revela que uma adi√ß√£o interessante √† sua dieta pode proteg√™-lo contra essa condi√ß√£o fatal. O caf√© de filtro, diz ele, pode reduzir o risco de ataque card√≠aco. Leia tamb√©m – Mantenha seu cora√ß√£o forte em meio √† pandemia de COVID-19 com esses alimentos

ATAQUE E CAF√Č DO CORA√á√ÉO: QUAL O LINK?

Os resultados de um estudo, publicado no European Journal of Preventive Cardiology, sugerem que beber at√© 4 x√≠caras de caf√© com filtro um dia reduzir√° em 15% o risco de morte por ataque card√≠aco. Uma s√©rie de estudos j√° associou o consumo de caf√© ao colesterol ruim. Mas a pesquisa atual constata que, quando voc√™ derrama caf√© atrav√©s de um filtro, remove as subst√Ęncias oleosas que aumentam os n√≠veis ruins de colesterol. Ele tamb√©m descobriu que uma x√≠cara de caf√© filtrado era 30 vezes menor na concentra√ß√£o de subst√Ęncias gordurosas que aumentam os n√≠veis de lip√≠dios no sangue, um marcador da sua sa√ļde do cora√ß√£o. Leia tamb√©m – Mantenha seu cora√ß√£o saud√°vel com alimentos ricos em vitamina D em meio √† pandemia de COVID-19

Esta pesquisa, que observa uma forte ligação entre métodos de fabricação de café, ataque cardíaco e longevidade, descobriu que as pessoas que bebiam de uma a quatro xícaras de café filtrado tinham a menor taxa de mortalidade. No entanto, essa teoria pode não funcionar para pessoas acima de 60 anos. Os autores do estudo observaram que o café filtrado pode aumentar sua mortalidade por doenças cardiovasculares. No entanto, não se deve beber mais de quatro xícaras de café.

ALIMENTOS AMIG√ĀVEIS AO CORA√á√ÉO

UMA ataque card√≠aco √© o problema da circula√ß√£o sangu√≠nea. Ocorre quando o fluxo sangu√≠neo para o cora√ß√£o √© bloqueado. No caso de um ataque card√≠aco, uma art√©ria bloqueada n√£o permite o transporte de sangue rico em oxig√™nio para certas partes do cora√ß√£o. Isso resulta na morte de certos m√ļsculos do cora√ß√£o. No entanto, voc√™ pode reduzir o risco dessa condi√ß√£o mortal fazendo estilo de vida saud√°vel escolhas As decis√Ķes que voc√™ toma sobre os alimentos s√£o uma das escolhas de estilo de vida mais cruciais que afetam seu bem-estar geral, incluindo a sa√ļde do cora√ß√£o.

A inclus√£o de certos alimentos amigos do cora√ß√£o em sua dieta melhorar√° sua sa√ļde card√≠aca e reduzir√° o risco de ataque card√≠aco. Gr√£os integrais, como aveia, diminuem os n√≠veis de colesterol ruim (LDL), enquanto os pulsos ricos em fibras diminuem a absor√ß√£o de colesterol pelo organismo. Os pulsos tamb√©m ajudam a reduzir o LDL e parecem beneficiar mais as mulheres do que os homens, sugerem alguns estudos. Seu cora√ß√£o agradecer√° se voc√™ adicionar nozes, frutas e vegetais, al√©m de peixes √†s suas refei√ß√Ķes. Todos eles v√™m com √°cidos graxos √īmega-3 amig√°veis ‚Äč‚Äčao cora√ß√£o.

Publicado: 24 de abril de 2020 20:57 | Atualizado: 24 de abril de 2020 22:53